阴虚吃什么（阴虚吃什么水果）

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• 1
  、阴虚吃什么
• 2、肾阴虚和阳虚吃什么食物能补
• 3 、阴虚内热体质吃什么好
• 4
  、阴虚火旺适合吃什么
• 5、肾虚吃什么日常食物可以补?
• 6 、女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?

阴虚吃什么

1
、肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物。一般来说
，黑色食品是养阴食品，如木耳、黑芝麻 、黑豆
、黑米、海带和紫菜 ，这些食物是养阴的食物 。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物
，滋阴水果如枣子 、橘子
、香蕉、猕猴桃 、葡萄、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用，但吃药滋阴比食疗和水果更好
。

2
、阴虚内热体质吃以下食物：鸭肉 ，可以滋阴降火
，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效 ，是清补食物
，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血 ，为清凉的商品之一
，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。牛奶，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效 ，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用 。

3 、山药性平
、味甘、有健脾 、养肺
、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者
，均可常食
。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实 、莲子 ，效果更佳。干贝 干贝又称江珧柱
，性平味甘咸，肉质细嫩 ，味道鲜美
，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之 。

4
、那有什么食物吃了能调理阴虚火旺呢？下面 ，给大家具体介绍一下
。多吃枸杞相信大家应该都吃过枸杞
，枸杞的营养价值很高，不仅能作为食材 ，还能入药。我们一般都会用枸杞泡茶喝
，还有的时候在煲汤时加入枸杞，也有些人用枸杞泡酒 。枸杞是一种非常有营养的滋补品
。

5、你好 ，可食用清热解毒类食物，如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 及苦寒制火类食物：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症 。

6、阴虚火旺适合吃什么 第一：枸杞 如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下 ，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩
，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况
。

肾阴虚和阳虚吃什么食物能补

《本草纲目》说山药：“益肾气 ，健脾胃。”山药既是古老的中药
，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾 ” 。山药多吃不会上火 ，适宜温补肾阳
。脾虚
、肺虚、肾虚者可长期食用
，被誉为“天然补肾王
”。栗子 中医认为，板栗是“肾之果” ，补肾养胃的效果非常好 。

山药性平 、味甘
、有健脾、养肺 、固肾
、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者
，均可常食
。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子 ，效果更佳。鲈鱼 又称花鲈 、鲈子鱼 。性平
，味甘，既能补脾胃 ，又可补肝肾
，益筋骨
。

又称花鲈
、鲈子鱼。性平，味甘 ，既能补脾胃
，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ，味甘淡气平与脾胃适宜
。肾主骨
，肝主筋，滋味属阴 ，总归于脏，益二脏之阴气
，故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人 ，作蚱尤良 。
”凡肝肾阴虚
，或脾虚胃弱者皆宜。

能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆 、猪肉
、猪肾、胡桃仁 、栗子、羊肉
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、鸽蛋等
。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜 、泥鳅
、芝麻、干姜 、小茴香等来进行食补 。

肾阴虚者：常表现为烦躁怕热
、口干口渴、腰膝酸软 、失眠
、早泄遗精等
。可以适量食用滋阴补肾的食物进行调理 ，如黑芝麻、核桃仁 、山药
、桑葚等。（2）肾阳虚者：主要表现为怕冷、面色苍白 、腰痛、气短声低
、便溏、尿清长等 。可以吃温阳补肾的食物
，如丁香 、韭菜
、羊肉、虾 、茴香等
。

男生肾虚吃什么食物能补 男人肾虚如果是肾阴虚可以吃兔肉
、生蚝、海参等食物进行食补，如果是肾阳虚可以吃羊肉 、韭菜
、鸡肉、肉桂等食物进行食补。肾阴虚一般表现为燥热 、盗汗
、耳鸣、目眩 、手脚心发热等 ，肾阳虚一般表现为腰酸背痛、全身发冷
、畏寒
，甚至会出现水肿的病症 。

阴虚内热体质吃什么好

1、阴虚体质如何食补适宜的食物凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物 ，宜食甘凉滋润 、生津养阴的食品
，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品 ，如糯米
、绿豆、藕 、马兰头
、大白菜、黑木耳 、银耳
、豆腐、甘蔗 、梨
、西瓜、黄瓜 、百合、山药
、乌贼等
。

2、【阴虚兼湿热，中医治疗方法】如果体质阴虚
，夹有湿热，症状往往错综复杂 ，治疗难度较大
，中医可以用甘露饮治疗，这个配方用生地黄 、熟地黄
、石斛、麦冬 、天冬滋阴润燥滋养阴液 ，配合黄芩
、茵陈、枳壳 、枇杷叶清利湿热
，甘草调和。

3
、猪肉有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁 ，滋肝阴
，润肌肤，止消渴
。《本草备要》：猪肉 ，其味隽永
，食之润肠胃，生精液 ，泽皮肤。所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好 。牛奶 具有滋阴养液、生津润燥的功效。

4 、阴虚体质吃什么食物最好？阴虚体质怎么调理肺阴虚证证候：干咳
，痰少黏白，或痰中带血丝 ，咽喉干燥
，舌红少津，脉细数
。治则：养阴润肺 ，佐以清肺热。主方：沙参麦冬汤
，百合固金汤 。

5
、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致
。（2）禁食温燥的水果、调味品等 ，如荔枝 、龙眼、榴莲
、芒果、八角 、花椒
、肉桂等
，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳 、肯德基的东西还是戒了的为好。（3）禁食咖啡等刺激性饮料 。可以少喝一点绿茶
。

阴虚火旺适合吃什么

1
、阴虚火旺适合吃什么 第一：枸杞 如果身体出现了肝肾亏损严重的情况 ，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下
，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了 ，同时还伴随有腰膝酸软▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以及遗精的情况 。

2、凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物
，宜食甘凉滋润 、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物 ，宜吃含优质蛋白质丰富的食品
，如糯米
、绿豆、藕 、马兰头
、大白菜、黑木耳 、银耳、豆腐
、甘蔗、梨 、西瓜
、黄瓜、百合 、山药
、乌贼等
。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。

3、从中医食疗角度说 ，甲鱼性味甘 、平
，入肝
、脾经 。具有养阴、凉血 、清热
、散结、补肾等作用
。有滋阴凉血作用，为清补佳品 ，对阴虚之人
，食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺 、虚劳骨蒸者，更为适宜 。甲鱼的背壳 ，又称鳖甲
，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

肾虚吃什么日常食物可以补?

1、常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻甘平 ，有补肝肾
、润五脏的作用
。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之 。粟米又称谷子、稞子
。能补益肾气。

2 、肾虚是通过中医辨证证明▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的
， 肾虚分肾阳虚与肾阴虚 。肾阳虚的症状为▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腰酸
、四肢发冷、畏寒，主要就是说表现为“寒 ”的症状 ，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热
”
，主要有腰酸 、燥热
、盗汗、虚汗 、头晕
、耳鸣等
。建议找中医望闻问切后，服用煎剂调理。

3、首先第一个最常见的是韭菜 ，韭菜是偏热性的东西
，而且它具有补肝肾不足 、祛风除寒的作用 。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以 ，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃，核桃它有很多的油脂
，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用
。

4
、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力 ，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收
，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力
。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用 ，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身 。

女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?

1、桑葚 桑葚被誉为“水果之王”
，具有滋阴补血的功效，特别适合女性肾阴虚者食用。桑葚味甘酸 ，性微寒
，入心 、肝、肾经，能够补血滋阴
、生津润燥和补肝益肾
。 黑枣 黑枣被誉为“补肾佳品 ” ，味甘涩
，性寒，含有蛋白质、脂肪 、糖类和多种维生素 ，尤其是维生素C
、钙质和铁质。

2、乌鸡是很适合女性的养阴食物，其可以补肾养肝 、滋阴清热
，有利于改善肝肾阴虚
、气血不足、体质虚弱等多种问题 。肝肾阴虚的人可以适当用乌鸡 、枸杞
、红枣等食材一起煲汤饮用，能够取得不错的滋补效果
。

3、治疗女人肾阴虚的食谱 芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净 ，然后切成段
，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤 ，再加入1个蛋黄
，在热的时候最好。胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线 ，再与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀
，加入适量盐 。

4 、鸭肉 是理想的清补之物，文火久炖 ，更能让其中的营养成分煮出
。阴虚体质的人
，尤其是腰膝酸软
、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。猪肉皮 有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁 ，滋肝阴，润肌肤
，止消渴
。

5 、女性肾阴虚是一种常见的健康问题，与男性肾虚一样 ，应得到适当的关注和调理。 针对女性肾阴虚的饮食调理
，可以选择性质偏凉、具有滋阴补虚作用的食物 。例如：猪肉
、猪皮、鸭肉 、甲鱼
、黑鱼、乌贼鱼 、鳖
、螃蟹、海蜇 、海参
、牡蛎、兔肉 、蛤蜊等
。

6
、肾阴虚吃哪些食物比较好 银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质 、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品 ，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者
，最为适宜 。虾：虾这种食物性温，味道吃起来也是比较苦的 ，但是虾可以补肾壮阳。