阴虚吃什么（阴虚吃什么食物最好）

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• 1、阴虚内热体质吃什么好
• 2 、肾虚吃什么日常食物可以补?
• 3
  、阴虚吃什么
• 4、阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?

阴虚内热体质吃什么好

1 、猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁 ，滋肝阴
，润肌肤，止消渴 。《本草备要》：猪肉 ，其味隽永
，食之润肠胃，生精液 ，泽皮肤
。所以适宜阴虚体质者
，猪皮效果更好。牛奶 具有滋阴养液
、生津润燥的功效 。

2、阴虚体质如何食补适宜的食物凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物 ，宜食甘凉滋润 、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物
，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米
、绿豆、藕 、马兰头、大白菜
、黑木耳、银耳 、豆腐
、甘蔗、梨 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍西瓜
、黄瓜、百合 、山药
、乌贼等
。

3、百合粥：鲜百合５０克 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、大米１００克
、冰糖适量 ，先将大米煮粥
，将熟时放入百合，煮熟 ，冰糖调味后食用。如无鲜百合
，可用干百合粉３０克，与米同煮粥亦可 。在生活中要注意：（1）节制性生活 ，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致
。

4、【阴虚兼湿热
，中医治疗方法】如果体质阴虚，夹有湿热 ，症状往往错综复杂
，治疗难度较大，中医可以用甘露饮治疗 ，这个配方用生地黄 、熟地黄、石斛
、麦冬、天冬滋阴润燥滋养阴液，配合黄芩 、茵陈
、枳壳、枇杷叶清利湿热
，甘草调和。

肾虚吃什么日常食物可以补?

1 、你好，我建议你通过食补来改善 ，肾虚有分肾阴虚和肾阳虚
，补肾阳的食品有虾仁
、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡 、鳖甲
、龟板、枸杞子等 。

2 、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收 ，促进糖类的新陈代谢以产生能源
，并消除疲劳
。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身
。

3
、干贝 干贝又称江珧柱。性平 ，味甘咸
，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的适宜常吃 。鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼
。性平 ，味甘
，它既能补脾胃，又可以补肝肾 ，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。栗子 栗子性温
，味甘，除有补脾健胃作用外 ，更有补肾壮腰之功
。肾虚腰痛者
，最宜食用。

4 、肾虚是通过中医辨证证明的， 肾虚分肾阳虚与肾阴虚 。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷
、畏寒 ，主要就是说表现为“寒 ”的症状
，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热
”，主要有腰酸、燥热 、盗汗
、虚汗、头晕 、耳鸣等
。建议找中医望闻问切后 ，服用煎剂调理。

5
、常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻甘平
，有补肝肾、润五脏的作用 。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平 ，不寒不热
，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发，大便燥结者
，最宜食之
。粟米又称谷子 、稞子。能补益肾气 。

阴虚吃什么

1
、山药性平、味甘 、有健脾
、养肺、固肾 、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者 ，均可常食
。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食
，如芡实、莲子，效果更佳。干贝 干贝又称江珧柱 ，性平味甘咸
，肉质细嫩，味道鲜美 ，能滋阴补肾
，故肾阴虚者宜常食之 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2
、鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用
。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用 ，但注意少吃煎鸡蛋。牛奶 牛奶具有滋阴 、生津
、润燥的功效 。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉
，或称牛奶“润肌止渴 ”“滋润补液
”
。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。

3、你好 ，可食用清热解毒类食物，如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候 。 及苦寒制火类食物：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症
。

阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?

1
、滋阴降火的食物：如枸杞、黑木耳 、银耳等，这些食物具有滋阴的作用 ，有助于缓解肾阴虚火旺的症状。 清淡的食物：如新鲜的蔬菜
、水果等
，这些食物有助于调理身体，增强身体的抵抗力 。药物：如果出现明显的肾阴虚火旺症状 ，可以在医生的指导下服用一些中成药进行调理
，比如六味地黄丸等。

2、黄连阿胶鸡子黄岑汤配方：黄连10克，阿胶15克 ，鸡蛋2个
，黄岑9克，白芍12克
。做法：将黄连 、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液 ，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。功效：阿胶
、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的
，特别是心火旺盛的人 。酸枣仁粥用料▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：酸枣仁50克，粳米75克
。

3 、香蕉 香蕉果肉软滑香甜 ，营养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍价值极高
，且其容易被消化
、吸收，是很多人都极喜爱的水果。阴虚火旺的人食用香蕉 ，能够有效的帮助滋补养阴
，清热解毒 。特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用
。香蕉还是能够让人快乐的食物，能够帮助阴虚火旺的人控制情绪 ，避免生气上火。