清肠减肥（清肠减肥喝什么茶）

彩虹养生网精选：

• 1
  、三天断食清肠法能瘦几斤(断食三天最先瘦哪里)
• 2、清肠瘦身吃什么好?为什么不宜用减肥茶瘦身?
• 3 、三天清肠减肥法
• 4
  、快速清肠减肥法
• 5、清肠减肥喝什么茶

三天断食清肠法能瘦几斤(断食三天最先瘦哪里)

总结来说，三天断食清肠法能瘦几斤的问题答案很明确 ，但是不建议人们采用这种减肥方法
，因为其危害性太大。

断食坚持三天是因为因为前3天要进行清肠，因为人体的肠道有8~10米那么长 ，其实每1天都在排便
，但是皱褶的部位，弯曲的部位也会残留有食物残渣 ，这些食物残渣与细菌异常发酵会腐败
，侵蚀人体的肠道，因此减肥之前要进行清查体内的宿便排出 。可以多吃青瓜燕麦魔芋 ，这些食物能增加饱腹感
。

三天断食法能减肥吗三天断食法可以起到一定的减肥效果
，因为短期断食可以加速身体废物的排出，起到清肠燃脂的作用。

清肠瘦身吃什么好?为什么不宜用减肥茶瘦身?

那么清肠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍瘦身吃什么好？为什么不宜用减肥茶瘦身？清肠瘦身饮食清肠绝招：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高 ，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软
，对排便有帮助 。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说 ，靠苹果清肠排便效果不会太明显
。

肠胃不好的服用减肥茶之后容易产生腹泻
，然后一看体重减轻，还以为是减肥茶的瘦身功效很明显。很多减肥茶都具有清肠排毒的效果 ，能把肠道内多余的油脂和毒素排出体外
，从而起到减肥的作用 。但是，一些朋友的肠胃并不是很好 ，尤其是脾胃虚寒的减肥者
，长期喝减肥茶就容易出现腹泻的症状，建议减量服用减肥茶
。

如何自制减肥茶（1）山楂瘦身清肠茶选择理由：山楂能健脾胃 、帮助消化 ，可刮掉肠胃中的油水
，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。

三天清肠减肥法

空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动 ，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后
，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外
。醋豆减肥法排毒 将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋 ，过10天后食用
，每次饭后吃10粒豆子。

一： 喝盐水法清肠1： 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肉 ，不吃不易消化的纤维
，心情愉悦 。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量 ，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺）
，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟 ，定在五点五十
，保证第二天早上能起得来
。

第三，减肥喝法：早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤 ，记住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭
，或者各种水果。控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；
、独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来、吃饭一定要细嚼慢咽 ，吃8成饱 。三日减肥法20斤有哪些？香蕉减肥法
。

养成定时三餐的习惯
，杜绝零食。习惯一边喝茶一边吃零嘴，感觉疲倦时吃一块巧克力 ，随时随地都想吃的人
，要她熬六个小时以上才能吃饭，实在是件困难的事 ，建议可以经常结合决乌汤这类中医组方茶可起到事半功倍的效果 。一想▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍到必须挨六个小时
，或许会让你好好吃这一餐，也会注意营养是否均衡
。

三天断食清肠法能瘦几斤 我们都知道▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，减肥的关键在于管住嘴
，迈开腿。管住嘴是为了控制热量的摄入，而迈开腿是为了消化热量 。那么三天不进食 ，能不能减肥呢？答案是可以，三天断食
，能够让人快速消瘦，如果你是微胖人群 ，那么三天断食
，你可以会瘦骨如柴；如果你是肥胖人群，三天断食 ，至少可以瘦15斤左右
。

快速清肠减肥法

1 、大量饮用温开水：大量饮用温开水能够起到加快肠道蠕动
，清除肠道内的毒素
、垃圾，加快身体代谢的作用。吃苹果：苹果里面含有丰富的维生素、膳食纤维 、矿物质等多种营养成分 ，在养生减肥清肠期间适量的吃苹果能够起到较好的效果 。按摩：按摩可以加快肠道蠕动
，对于养生减肥清肠具有较好的功效
。

2
、用新鲜凉白开水洗掉果蔬的表面污垢，切成小块 ，放进纯天然榨汁机中榨汁
，饮用。（4）在每餐前半小时，用一杯淡盐水慢慢喝下去 ，帮助肠子排出废物和毒素 。（5）晚上临睡前，再喝一杯温水加入蜂蜜
，保持肠道内环境湿润。

3、一： 喝盐水法清肠1： 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉 ，不吃不易消化的纤维
，心情愉悦
。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量 ，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺）
，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟 ，定在五点五十
，保证第二天早上能起得来 。

4 、醋豆减肥法排毒 将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋 ，过10天后食用
，每次饭后吃10粒豆子
。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质 ，对补充体力非常有好处（胃酸过多请慎重）。

5
、动作1：刺激肠道 。用指尖的力量，适度压下
，刺激腹部！ 五指张开，双手插腰 ，用手指按摩腹部
。可以稍微用力一点
，上下移动。此动作重复10次 。动作2：移动小肠内的废弃物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置，向右侧画一个U字 ，用双手的指尖按摩小肠 。

清肠减肥喝什么茶

1、熟普洱茶 熟普洱茶清热利水 、消食醒神
、解酒毒
。普洱
，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效加快身体新陈代谢，加速脂肪分解 。医学研究证明 ，坚持喝普洱茶能有效降低血脂浓度。春节里喝酒过多的人可以喝一天普洱茶
，清清肠胃，醒醒神 ，让身体和头脑都更轻松
。

2、普洱熟茶 、黑茶
、小青柑、陈皮茶 、茉莉花茶
、山楂茶、荷叶茶等茶叶
，均有助于清肠道和刮油脂。这些茶叶中含有的微量元素和膳食纤维，能够帮助清洁肠道 ，促进消化，并对缓解油腻感和腹胀有良好效果 。因此
，日常饮用这些茶叶泡的水是十分有益的
。

3 、清肠道
、刮油腻可以喝普洱熟茶、黑茶 、小青柑、陈皮茶
、茉莉花茶、山楂茶 、荷叶茶等，此类茶叶都富含一定的微量元素以及膳食纤维 ，可以帮助清理肠道
，促进消化，同时对于油腻人群
、腹胀具有一定改善作用 ，因此适合日常泡水饮用。