阴虚吃什么（阴虚吃什么食物补得快）

彩虹养生网精选：

• 1、肾阴虚吃什么食物
• 2 、肾阴虚火旺吃什么好肾阴虚火旺最佳食物
• 3▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、阴虚吃什么食物阴虚吃的食物推荐

肾阴虚吃什么食物

肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物 。一般来说 ，黑色食品是养阴食品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如木耳
、黑芝麻、黑豆 、黑米
、海带和紫菜
，这些食物是养阴的食物。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物，滋阴水果如枣子、橘子 、香蕉
、猕猴桃、葡萄 、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用 ，但吃药滋阴比食疗和水果更好
。

肾阴虚食疗吃什么食物？一起来看看缓解肾阴虚的食疗食谱吧！手心出汗的治疗方法（1）百合粥功效]润肺止汗
、适用於肺热汗多。[材料]百合20克、粳米50克 、白糖少许 。[用法]将百合洗净与米同煮
，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用 ，吃饱
。【百合】甘
，微寒。润肺止咳，宁心安神 。

肾阴虚吃什么食物 山药 山药性平
、味甘、有健脾 、养肺、固肾
、益精之功 ，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者
，均可常食
。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子 ，效果更佳。干贝 干贝又称江珧柱
，性平味甘咸，肉质细嫩 ，味道鲜美，能滋阴补肾
，故肾阴虚者宜常食之 。

肾阴虚吃：桑葚 桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴
。中医认为桑葚味甘酸 ，性微寒
，入心 、肝
、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说 ，桑葚“为凉血补血益阴之药 ”
，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合 。黑枣 黑枣是黑色的 ，因此被誉为是补肾的佳品
。

肾阴虚火旺吃什么好肾阴虚火旺最佳食物

1 、滋阴降火的食物：如枸杞
、黑木耳、银耳等
，这些食物具有滋阴的作用，有助于缓解肾阴虚火旺的症状。 清淡的食物：如新鲜的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蔬菜 、水果等 ，这些食物有助于调理身体
，增强身体的抵抗力 。药物：如果出现明显的肾阴虚火旺症状，可以在医生的指导下服用一些中成药进行调理 ，比如六味地黄丸等。

2
、鸭肉，可以滋阴降火
，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效 ，是清补食物
，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血 ，为清凉的商品之一
，多吃甲鱼对于阴虚血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热的人群非常有利
。牛奶，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效 ，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

3 、平时饮食可多吃枸杞子
、黑芝麻、莲子 、山药等
，注意避免过食生冷、辛辣
、油腻及羊肉等偏热性食物 。

阴虚吃什么食物阴虚吃的食物推荐

1、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻 、辛辣燥烈的食品，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍姜
、葱、蒜 、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物 ，如莲藕
、银耳、百合 、雪梨
、蜂蜜、甘蔗 、鱼类等
。精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁
，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒 。

2
、鸭肉 ，可以滋阴降火，在医典中
，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物 ，适合阴虚体质的人食用；甲鱼
，滋阴凉血，为清凉的商品之一 ，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利
。牛奶
，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

3 、此外 ，甘蔗、柿子
、荸荠、西瓜 、小麦等也都适合阴虚的人吃 。

4
、适宜食物 阴虚体质的人需要食用一些能够滋阴润燥的食物
。以下是一些推荐的食物： 新鲜蔬菜：如菠菜、青菜 、芹菜等
，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋阴降火。 水果类：如梨
、葡萄、石榴等 ，这些水果具有养阴润燥的作用 。 肉类食品：鸭肉 、猪肉等具有滋阴作用
，可适量食用
。

5
、银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质 、多种维生素和17种氨基酸
、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品 ，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜 。虾：虾这种食物性温
，味道吃起来也是比较苦的，但是虾可以补肾壮阳。