阴虚吃什么（阴虚吃什么食物补得快）

彩虹养生网精选：

• 1、肾阴虚吃什么食物
• 2、肾阴虚火旺吃什么好肾阴虚火旺最佳食物
• 3、阴虚吃什么食物阴虚吃的食物推荐

肾阴虚吃什么食物

肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物。一般来说，黑色食品是养阴食品，如木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、海带和紫菜，这些食物是养阴的食物。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物，滋阴水果如枣子、橘子、香蕉、猕猴桃、葡萄、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用，但吃药滋阴比食疗和水果更好。

肾阴虚食疗吃什么食物？一起来看看缓解肾阴虚的食疗食谱吧！手心出汗的治疗方法（1）百合粥功效]润肺止汗、适用於肺热汗多。[材料]百合20克、粳米50克、白糖少许。[用法]将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。

肾阴虚吃什么食物 山药 山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。干贝 干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

肾阴虚吃：桑葚 桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。黑枣 黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。

肾阴虚火旺吃什么好肾阴虚火旺最佳食物

1、滋阴降火的食物：如枸杞、黑木耳、银耳等，这些食物具有滋阴的作用，有助于缓解肾阴虚火旺的症状。 清淡的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，这些食物有助于调理身体，增强身体的抵抗力。药物：如果出现明显的肾阴虚火旺症状，可以在医生的指导下服用一些中成药进行调理，比如六味地黄丸等。

2、鸭肉，可以滋阴降火，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。牛奶，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

3、平时饮食可多吃枸杞子、黑芝麻、莲子、山药等，注意避免过食生冷、辛辣、油腻及羊肉等偏热性食物。

阴虚吃什么食物阴虚吃的食物推荐

1、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

2、鸭肉，可以滋阴降火，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。牛奶，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

3、此外，甘蔗、柿子、荸荠、西瓜、小麦等也都适合阴虚的人吃。

4、适宜食物 阴虚体质的人需要食用一些能够滋阴润燥的食物。以下是一些推荐的食物： 新鲜蔬菜：如菠菜、青菜、芹菜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋阴降火。 水果类：如梨、葡萄、石榴等，这些水果具有养阴润燥的作用。 肉类食品：鸭肉、猪肉等具有滋阴作用，可适量食用。

5、银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。虾：虾这种食物性温，味道吃起来也是比较苦的，但是虾可以补肾壮阳。