阴虚吃什么（阴虚吃什么药效果最好女性）

彩虹养生网精选：

• 1、阴虚吃什么
• 2 、肾虚吃什么日常食物可以补?
• 3
  、肾阴虚的人吃什么水果好
• 4、阴虚内热体质吃什么好
• 5 、阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?
• 6
  、女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?

阴虚吃什么

肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物。一般来说，黑色食品是养阴食品 ，如木耳、黑芝麻 、黑豆
、黑米、海带和紫菜
，这些食物是养阴的食物 。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物，滋阴水果如枣子 、橘子、香蕉
、猕猴桃、葡萄 、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用 ，但吃药滋阴比食疗和水果更好
。

阴虚内热体质吃以下食物：鸭肉
，可以滋阴降火，在医典中 ，鸭肉具有滋阴降火的功效
，是清补食物，适合阴虚体质的人食用；甲鱼 ，滋阴凉血，为清凉的商品之一
，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。牛奶，牛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍奶具有滋阴润燥以及生津的功效 ，平时喝牛奶也有解热毒
、去肝火的作用 。

山药性平、味甘 、有健脾
、养肺、固肾 、益精之功
，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食
。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食 ，如芡实
、莲子
，效果更佳。干贝 干贝又称江珧柱，性平味甘咸 ，肉质细嫩
，味道鲜美，能滋阴补肾 ，故肾阴虚者宜常食之 。

那有什么食物吃了能调理阴虚火旺呢？下面
，给大家具体介绍一下
。多吃枸杞相信大家应该都吃过枸杞，枸杞的营养价值很高 ，不仅能作为食材，还能入药。我们一般都会用枸杞泡茶喝
，还有的时候在煲汤时加入枸杞，也有些人用枸杞泡酒 。枸杞是一种非常有营养的滋补品。

你好 ，可食用清热解毒类食物
，如菊花、黄瓜 、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候
。 及苦寒制火类食物：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺
、茄子、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

阴虚火旺适合吃什么 第一：枸杞 如果身体出现了肝肾亏损严重的情况 ，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用 。一般情况下
，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍力也下降了 ，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况
。

肾虚吃什么日常食物可以补?

1 、你好
，我建议你通过食补来改善，肾虚有分肾阴虚和肾阳虚 ，补肾阳的食品有虾仁、牛尾
、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲 、龟板
、枸杞子等。

2、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收
，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳
。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用 ，因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身
。

3 、干贝 干贝又称江珧柱。性平
，味甘咸，它能够补肾滋阴 ，所以肾阴虚的适宜常吃 。鲈鱼 鲈鱼又称花鲈
、鲈子鱼
。性平
，味甘，它既能补脾胃 ，又可以补肝肾▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。栗子 栗子性温 ，味甘
，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。肾虚腰痛者 ，最宜食用
。

肾阴虚的人吃什么水果好

肾阴虚患者可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍选择滋阴水果和食物。一般来说，黑色食品是养阴食品
，如木耳、黑芝麻 、黑豆
、黑米、海带和紫菜，这些食物是养阴的食物 。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，滋阴水果如枣子 、橘子
、香蕉、猕猴桃 、葡萄、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用
，但吃药滋阴比食疗和水果更好
。

梨 中医认为，梨有生津止渴
、止咳化痰、清热降火 、养血生津
、润肺去燥等功能 ，可帮助消化、促进食欲
，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜 ，还有食疗养生之功效 。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨
，就可有效缓解症状
。火龙果 火龙果属凉性，具有明目降火 ，预防便秘 、养颜美颜
、预防贫血等功效。

肾阴虚患者可以选择多种水果来滋养身体
，如桑葚、梨子 、猕猴桃
、葡萄等 。以下是具体解释： 桑葚：桑葚含有丰富的维生素和矿物质，具有滋补肝肾、补血养颜的功效
。对于肾阴虚引起的眩晕 、耳鸣
、心悸等症状有一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍定的改善作用。

那么肾阴虚吃什么水果呢？下面小编推荐4种滋阴补肾的水果 。桑葚 桑葚既可入食 ，又可入药，中医认为桑葚味甘酸
，性微寒，入心、肝 、肾经 ，为滋补强壮、养心益智佳果
。

下面是一些肾虚可以吃的最好的水果。1颗桑树桑椹不仅可以食用
，还可以入药 。中医认为桑葚是酸甜食物，微寒性。可入人体心
、肝、肾经 ，具有滋阴壮阳 、养心益智
、滋补强身、养血活血 、润肠润燥
、生津止渴等功效
。尤其是阴虚血虚引起的腰膝酸软
，头晕目眩，烦躁失眠。

补肾壮阳的水果主要有荔枝、桂圆 、猕猴桃
、莲子、红枣 、核桃
、芒果等 ，还可以通过其他的食物补肾 。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、精神不振 、阳痿、早泄
，包括遗精
、免疫力低下等
。同时也可以服用中药治疗，没有阳虚的要适当的食用 ，特别容易导致上火。

阴虚内热体质吃什么好

猪肉有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：猪肉补肾液
，充胃汁，滋肝阴 ，润肌肤，止消渴
。《本草备要》：猪肉
，其味隽永，食之润肠胃 ，生精液
，泽皮肤。所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好 。牛奶 具有滋阴养液、生津润燥的功效
。

阴虚体质如何食补适宜的食物凡阴虚体质者 ，宜多吃些清补类食物
，宜食甘凉滋润 、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物 ，宜吃含优质蛋白质丰富的食品
，如糯米
、绿豆、藕 、马兰头
、大白菜、黑木耳 、银耳
、豆腐、甘蔗 、梨
、西瓜、黄瓜 、百合、山药
、乌贼等。

百合粥：鲜百合５０克、大米１００克 、冰糖适量，先将大米煮粥 ，将熟时放入百合
，煮熟，冰糖调味后食用 。如无鲜百合 ，可用干百合粉３０克，与米同煮粥亦可
。在生活中要注意：（1）节制性生活
，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?

对于阴虚的患者来说应多吃偏凉性食物，如瓜类
、苹果、小米 、薏米等 。可以喝枸杞大枣茶或菊花茶 ，既滋补又去火。汤药可用用归脾汤合六味地黄汤加减；中成药可使用坤泰胶囊
。

你好
，肾阴虚，表现为口干舌燥
、皮肤瘙痒、失眠多梦 、心情烦躁
、腰酸膝软、手足心热 、耳鸣头晕等症状。一般说来 ，肾阴虚者大多脸发红
、五心烦热 。补肾阴虚的药物多是甘寒药
，如石斛、玉竹 、山茱萸、枸杞子
、西洋参等，中成药的可以吃知柏地黄丸、六味地黄丸 、坤泰胶囊
。

鸭肉 ，可以滋阴降火
，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效 ，是清补食物
，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血 ，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。牛奶
，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍牛奶也有解热毒
、去肝火的作用 。

滋阴降火的食物：如枸杞、黑木耳 、银耳等 ，这些食物具有滋阴的作用
，有助于缓解肾阴虚火旺的症状
。 清淡的食物：如新鲜的蔬菜
、水果等，这些食物有助于调理身体 ，增强身体的抵抗力。药物：如果出现明显的肾阴虚火旺症状
，可以在医生的指导下服用一些中成药进行调理，比如六味地黄丸等 。

女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?

桑葚 桑葚被誉为“水果之王” ，具有滋阴补血的功效
，特别适合女性肾阴虚者食用
。桑葚味甘酸，性微寒 ，入心、肝 、肾经
，能够补血滋阴
、生津润燥和补肝益肾。 黑枣 黑枣被誉为“补肾佳品 ”，味甘涩 ，性寒，含有蛋白质、脂肪 、糖类和多种维生素
，尤其是维生素C
、钙质和铁质 。

乌鸡是很适合女性的养阴食物，其可以补肾养肝、滋阴清热 ，有利于改善肝肾阴虚 、气血不足、体质虚弱等多种问题
。肝肾阴虚的人可以适当用乌鸡
、枸杞、红枣等食材一起煲汤饮用
，能够取得不错的滋补效果。

治疗女人肾阴虚的食谱 芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段 ，放入锅中用水煎煮时刻
，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄 ，在热的时候最好 。胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜
，然后切成细线，再与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀 ，加入适量盐。