阴虚吃什么（阴虚吃什么中成药效果最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?
• 2
  、阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?
• 3、肾阴虚和阳虚吃什么食物能补
• 4 、肾阴虚的人吃什么水果好
• 5
  、阴虚吃什么
• 6、肾虚吃什么日常食物可以补?
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女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?

桑葚 桑葚被誉为“水果之王”，具有滋阴补血的功效 ，特别适合女性肾阴虚者食用。桑葚味甘酸
，性微寒，入心 、肝、肾经 ，能够补血滋阴
、生津润燥和补肝益肾 。 黑枣 黑枣被誉为“补肾佳品 ”
，味甘涩，性寒 ，含有蛋白质、脂肪 、糖类和多种维生素，尤其是维生素C
、钙质和铁质
。

乌鸡是很适合女性的养阴食物
，其可以补肾养肝、滋阴清热，有利于改善肝肾阴虚 、气血不足
、体质虚弱等多种问题。肝肾阴虚的人可以适当用乌鸡、枸杞 、红枣等食材一起煲汤饮用 ，能够取得不错的滋补效果 。

治疗女人肾阴虚的食谱 芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净
，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻 ，再加入少许面粉和1杯浓肉汤
，再加入1个蛋黄，在热的时候最好
。胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜 ，然后切成细线
，再与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。

阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?

1
、对于阴虚的患者来说应多吃偏凉性食物 ，如瓜类、苹果 、小米
、薏米等 。可以喝枸杞大枣茶或菊花茶
，既滋补又去火。汤药可用用归脾汤合六味地黄汤加减；中成药可使用坤泰胶囊
。

2、多吃枸杞相信大家应该都吃过枸杞，枸杞的营养价值很高 ，不仅能作为食材，还能入药。我们一般都会用枸杞泡茶喝
，还有的时候在煲汤时加入枸杞，也有些人用枸杞泡酒 。枸杞是一种非常有营养的滋补品
。中医上认为 ，多吃枸杞能起到治疗肝肾亏虚。如果有人出现头晕目眩的情景
，也可以使用枸杞 。

3 、你好，对于阴虚体质的人 ，养生可以从以下几个方面入手：饮食调养：饮食应清淡．▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品
，姜
、葱、蒜 、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕
、银耳、百合 、雪梨
、蜂蜜、甘蔗 、鱼类等
。精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁 ，常容易动怒。应做到修身养性
，不动怒 。

4
、鸭肉，可以滋阴降火 ，在医典中
，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物 ，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血
，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利
。牛奶 ，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效
，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

肾阴虚和阳虚吃什么食物能补

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃 。
”山药既是古老的中药 ，也是日常食物
，它的作用是“平补脾肾”
。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚 、肺虚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、肾虚者可长期食用 ，被誉为“天然补肾王 ” 。栗子 中医认为
，板栗是“肾之果
”，补肾养胃的效果非常好。

山药性平、味甘 、有健脾、养肺
、固肾、益精之功 ，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者
，均可常食
。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实 、莲子 ，效果更佳。鲈鱼 又称花鲈
、鲈子鱼 。性平，味甘
，既能补脾胃，又可补肝肾 ，益筋骨
。

又称花鲈、鲈子鱼。性平
，味甘，既能补脾胃 ，又可补肝肾
，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜
。肾主骨 ，肝主筋
，滋味属阴，总归于脏 ，益二脏之阴气
，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人 ，作蚱尤良 。 ”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜
。

能补肾虚的食物如下：如韭菜 、豇豆
、猪肉、猪肾 、胡桃仁
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、栗子、羊肉 、鸽蛋等。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚 。对于肾阳虚的患者
，平常可以吃羊肉
、菜、泥鳅 、芝麻、干姜
、小茴香等来进行食补
。

肾阴虚的人吃什么水果好

肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物。一般来说，黑色食品是养阴食品 ，如木耳、黑芝麻 、黑豆
、黑米、海带和紫菜
，这些食物是养阴的食物 。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物，滋阴水果如枣子 、橘子
、香蕉、猕猴桃 、葡萄
、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用 ，但吃药滋阴比食疗和水果更好。

梨 中医认为
，梨有生津止渴、止咳化痰 、清热降火
、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化 、促进食欲 ，并有良好的解热利尿作用
。可见
，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨 ，就可有效缓解症状 。火龙果 火龙果属凉性
，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜
、预防贫血等功效
。

肾阴虚患者可以选择多种水果来滋养身体 ，如桑葚、梨子 、猕猴桃
、葡萄等。以下是具体解释： 桑葚：桑葚含有丰富的维生素和矿物质，具有滋补肝肾、补血养颜的功效 。对于肾阴虚引起的眩晕 、耳鸣
、心悸等症状有一定的改善作用
。

那么肾阴虚吃什么水果呢？下面小编推荐4种滋阴补肾的水果。桑葚 桑葚既可入食
，又可入药，中医认为桑葚味甘酸 ，性微寒
，入心、肝 、肾经，为滋补强壮
、养心益智佳果 。

阴虚吃什么

1、肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物
。一般来说 ，黑色食品是养阴食品
，如木耳 、黑芝麻
、黑豆、黑米 、海带和紫菜，这些食物是养阴的食物。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物 ，滋阴水果如枣子、橘子
、香蕉、猕猴桃 、葡萄
、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用
，但吃药滋阴比食疗和水果更好 。

2、阴虚内热体质吃以下食物：鸭肉，可以滋阴降火 ，在医典中
，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物 ，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血
，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利
。牛奶 ，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效
，平时喝牛奶也有解热毒 、去肝火的作用。

3
、山药性平、味甘 、有健脾
、养肺、固肾 、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者 ，均可常食 。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食
，如芡实
、莲子，效果更佳。干贝 干贝又称江珧柱 ，性平味甘咸
，肉质细嫩，味道鲜美 ，能滋阴补肾
，故肾阴虚者宜常食之
。

肾虚吃什么日常食物可以补?

1、常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻甘平，有补肝肾 、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻 ，气味和平，不寒不热
，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食之
。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气 。

2
、肾虚是通过中医辨证证明的 ， 肾虚分肾阳虚与肾阴虚
。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷 、畏寒
，主要就是说表现为“寒
”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热” ，主要有腰酸
、燥热、盗汗 、虚汗
、头晕、耳鸣等。建议找中医望闻问切后
，服用煎剂调理 。

3 、首先第一个最常见的是韭菜，韭菜是偏热性的东西 ，而且它具有补肝肾不足
、祛风除寒的作用
。它可以单独吃
，做成馅或者炒都可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍就是核桃 ，核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾
，同时还有润肠通便的作用。