阴虚吃什么（阴虚吃什么药）

彩虹养生网精选：

• 1、肾虚吃什么日常食物可以补?
• 2 、女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?
• 3、阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?
• 4
  、阴虚吃什么
• 5、肾阴虚的人吃什么水果好
• 6 、阴虚内热体质吃什么好

肾虚吃什么日常食物可以补?

常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻甘平 ，有补肝肾
、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之。粟米又称谷子、稞子
。能补益肾气。

肾虚是通过中医辨证证明的
， 肾虚分肾阳虚与肾阴虚 。肾阳虚的症状为腰酸 、四肢发冷
、畏寒，主要就是说表现为“寒 ”的症状 ，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”
，主要有腰酸、燥热 、盗汗
、虚汗、头晕 、耳鸣等
。建议找中医望闻问切后，服用煎剂调理。

首先第一个最常见的是韭菜 ，韭菜是偏热性的东西
，而且它具有补肝肾不足
、祛风除寒的作用 。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以 ，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃，核桃它有很多的油脂
，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用
。

女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?

乌鸡是很适合女性的养阴食物 ，其可以补肾养肝、滋阴清热
，有利于改善肝肾阴虚 、气血不足、体质虚弱等多种问题。肝肾阴虚的人可以适当用乌鸡
、枸杞、红枣等食材一起煲汤饮用，能够取得不错的滋补效果 。

女人肾阴虚吃什么好桑葚桑葚有滋阴补血功效 ，能补肝肾之阴
。中医认为桑葚味甘酸
，性微寒，入心 、肝
、肾经 ，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说
，桑葚“为凉血补血益阴之药
”，适用于肝肾阴虚体质的人 ，高血压患者最适合 。黑枣黑枣是黑色的
，因此被誉为是补肾的佳品
。

桑葚 桑葚被誉为“水果之王”，具有滋阴补血的功效 ，特别适合女性肾阴虚者食用。桑葚味甘酸，性微寒
，入心 、肝
、肾经，能够补血滋阴、生津润燥和补肝益肾 。 黑枣 黑枣被誉为“补肾佳品 ” ，味甘涩
，性寒，含有蛋白质 、脂肪
、糖类和多种维生素 ，尤其是维生素C、钙质和铁质。

治疗女人肾阴虚的食谱 芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净
，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻 ，再加入少许面粉和1杯浓肉汤
，再加入1个蛋黄，在热的时候最好
。胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜 ，然后切成细线
，再与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。

有滋阴凉血作用 ，为清补佳品，对阴虚之人
，食之最宜 。《本草备要》：凉血滋阴
。《随息居饮食谱》认为甲鱼滋肝肾之阴，清虚劳之热。所以 ，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺 、虚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍劳骨蒸者
，更为适宜 。甲鱼的背壳，又称鳖甲 ，也有滋阴补血作用
，阴虚之人食之亦宜
。

阴虚火旺吃什么好?阴虚火旺吃什么改善?

1
、滋阴降火的食物：如枸杞、黑木耳 、银耳等，这些食物具有滋阴的作用 ，有助于缓解肾阴虚火旺的症状。 清淡的食物：如新鲜的蔬菜、水果等
，这些食物有助于调理身体，增强身体的抵抗力 。药物：如果出现明显的肾阴虚火旺症状 ，可以在医生的指导下服用一些中成药进行调理
，比如六味地黄丸等
。

2
、黄连阿胶鸡子黄岑汤配方：黄连10克，阿胶15克 ，鸡蛋2个，黄岑9克
，白芍12克。做法：将黄连、黄岑 、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮 ，最后冲入鸡蛋黄即可 。功效：阿胶
、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的
，特别是心火旺盛的人
。酸枣仁粥用料：酸枣仁50克，粳米75克。

3 、香蕉 香蕉果肉软滑香甜 ，营养价值极高
，且其容易被消化
、吸收，是很多人都极喜爱的水果 。阴虚火旺的人食用香蕉 ，能够有效的帮助滋补养阴
，清热解毒。特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用
。香蕉还是能够让人快乐的食物，能够帮助阴虚火旺的人控制情绪 ，避免生气上火。

4 、牛奶是一种性质温和的食物
，而且口感甘甜，含有极丰富的营养物质 。经常喝牛奶 ，能起到很好的滋阴润燥的效果
。一个人如果能坚持喝牛奶，不仅可以让皮肤看起来更加有光泽
，身体内脏也能更加的健康。特别是阴虚火旺的人，坚持每天喝牛奶 ，身体状况会发生非常大的变化 。

阴虚吃什么

肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物
。一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍般来说
，黑色食品是养阴食品，如木耳
、黑芝麻、黑豆 、黑米
、海带和紫菜 ，这些食物是养阴的食物。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，滋阴水果如枣子、橘子 、香蕉、猕猴桃
、葡萄、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用，但吃药滋阴比食疗和水果更好 。

阴虚内热体质吃以下食物：鸭肉 ，可以滋阴降火
，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效 ，是清补食物
，适合阴虚体质的人食用；甲鱼，滋阴凉血 ，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍利
。牛奶
，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝牛奶也有解热毒 、去肝火的作用。

山药性平
、味甘、有健脾 、养肺
、固肾、益精之功 ，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者
，均可常食 。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍如芡实 、莲子 ，效果更佳
。干贝 干贝又称江珧柱
，性平味甘咸，肉质细嫩 ，味道鲜美
，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

那有什么食物吃了能调理阴虚火旺呢？下面 ，给大家具体介绍一下 。多吃枸杞相信大家应该都吃过枸杞
，枸杞的营养价值很高，不仅能作为食材 ，还能入药。我们一般都会用枸杞泡茶喝，还有的时候在煲汤时加入枸杞
，也有些人用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍枸杞泡酒
。枸杞是一种非常有营养的滋补品。

肾阴虚的人吃什么水果好

1
、肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物 。一般来说，黑色食品是养阴食品 ，如木耳、黑芝麻 、黑豆
、黑米、海带和紫菜
，这些食物是养阴的食物
。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物，滋阴水果如枣子 、橘子、香蕉
、猕猴桃、葡萄 、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用 ，但吃药滋阴比食疗和水果更好。

2
、葡萄有“水果之神
”的称号 。葡萄性平
，味甘酸；入肺、脾 、肾经
。葡萄可补气益血，滋阴生津 ，强筋健骨
，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳 ，肝肾阴虚等病症 。葡萄中的糖主要是葡萄糖
，能很快的被人体吸收
。市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外 ，不同颜色的葡萄各有营养特点。

3
、梨 中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰 、清热降火
、养血生津、润肺去燥等功能
，可帮助消化 、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。可见 ，梨不仅口感清甜
，还有食疗养生之功效
。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。火龙果 火龙果属凉性 ，具有明目降火
，预防便秘
、养颜美颜、预防贫血等功效 。

阴虚内热体质吃什么好

1 、猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁 ，滋肝阴
，润肌肤，止消渴
。《本草备要》：猪肉 ，其味隽永
，食之润肠胃，生精液 ，泽皮肤。所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好 。牛奶 具有滋阴养液、生津润燥的功效
。

2
、阴虚体质如何食补适宜的食物凡阴虚体质者
，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品 ，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物
，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米 、绿豆
、藕、马兰头 、大白菜
、黑木耳、银耳 、豆腐
、甘蔗、梨 、西瓜
、黄瓜、百合 、山药、乌贼等。

3
、百合粥：鲜百合５０克、大米１００克 、冰糖适量 ，先将大米煮粥
，将熟时放入百合，煮熟 ，冰糖调味后食用 。如无鲜百合
，可用干百合粉３０克，与米同煮粥亦可
。在生活中要注意：（1）节制性生活 ，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

4
、【阴虚兼湿热
，中医治疗方法】如果体质阴虚，夹有湿热 ，症状往往错综复杂，治疗难度较大
，中医可以用甘露饮治疗，这个配方用生地黄、熟地黄 、石斛
、麦冬、天冬滋阴润燥滋养阴液 ，配合黄芩 、茵陈
、枳壳、枇杷叶清利湿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热
，甘草调和 。

5 、梨有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品
。其性寒
、味甘 ，有润肺、降火 、清心等功用
，适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴
、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘 、痰黄等。 鸭肉 鸭肉滋阴润肺 ，常被称为肉类中的第一滋补佳品 。

6
、与米同煮粥亦可
。 阴虚体质吃什么好 凡阴虚体质者
，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品 ，如芝麻 、糯米
、蜂蜜、乳品 、甘蔗
、蔬菜、水果 、豆腐
、鱼类等清淡食物
，还可多食用沙参粥、百合粥 、枸杞粥、桑葚粥
、山药粥等粥品。