防辐射吃什么（防辐射吃什么碘片）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么食物抗核辐射有效?
• 2、电离辐射过量多吃什么食物
• 3
  、做IT的人吃什么比较好?

吃什么食物抗核辐射有效?

抗辐射武器一：番茄红素 代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有 ，以番茄中的含量最高 。

比较常见的抗核辐射食品包括：高蛋白 、多维生素
、适度脂肪、营养全面 、数量充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏感性
，减轻损伤，保护机体
。每天能量供给4000～4500千卡。糖类供给有侧重 。

吃什么可以防核辐射？绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒 ”之说
。现代医学研究证实 ，绿豆含有帮助排泄体内毒物
，加速新▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染 黑木耳 黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质 ，使这些有害纤维在体内难以立足。

推荐餐单：海带▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍紫菜汤 。海带和紫菜是“近亲”
，两者一起做汤，强强联合▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，更有效
。现在市面上有种穗盛防辐射红茶
，如果坚持喝的话，也能起到一定的防辐射的作用。螺旋藻 有防辐射作用 。苏联核电站爆炸时 ，日本专家去抢救
，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强
。

绿茶：绿茶中的茶多酚不仅具有抗癌和清除自由基的功效 ，还能有效抗辐射。日常饮用绿茶对健康有益 。 番茄红素：番茄红素具有强大的抗辐射和抗氧化能力，广泛存在于番茄及其它水果和蔬菜中
。番茄中的含量较高
，且烹饪后更易吸收。通过上述食物的科学摄入，可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以在一定程度上帮助身体抵御核辐射的伤害 。

抗辐射的食物番茄红素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍代表：番茄
、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有 ，以番茄中的含量最高
。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素
，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病 、提高免疫力
、延缓衰老等功效。推荐餐单：番茄炒鸡蛋 。

电离辐射过量多吃什么食物

1、电焊工因为长期接触电焊容易受电离辐射 、射线金属漆膜吸入等影响身体健康 ，要多吃鱼
、鸡蛋、胡萝卜素 、动物肝脏、含维生素C多的绿色青菜等
，尽量做到营养均衡，工作完成后及时到外呼吸新鲜空气 ，作息规律
，限烟戒酒等
。

2
、被辐射后吃什么食物好呢？胡萝卜：胡萝卜中所含有的丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂 ，能有效保护人体细胞免受损害
，从而避免细胞发生癌变。绿茶：经科学调查发现，经常喝茶的人受辐射损伤较轻 ，血液病发病率较低，并且由辐射所引起的死亡率也较低 。

3、可以穿上专门防辐射材料的衣服
，现在市面上都能买到这种防辐射材料的衣服，有的还比较漂亮
。其实接触了一定的电离辐射 ，只要在身体的承受范围内
，也不会出现明显的不适，我们可以多吃蔬菜水果来加快电离辐射的排出▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍；还可以多喝牛奶 ，牛奶具有很好的吸附作用
，能够降低电离辐射的危害。

做IT的人吃什么比较好?

黑芝麻：中医理论认为，黑色入肾 ，“肾主骨升髓通于脑
”
，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫 、体液免疫功能 ，能有效保护人体健康
。紫苋菜：紫苋菜能抗辐射
、抗突变、抗氧化
，与其含硒有关。

主食（最好是全谷），蛋白质的食品 ，最好有鸡蛋和牛奶，蔬菜或水果 。营养基本上就全面了
。

多吃含钙质高的食品
，如豆制品 、骨头汤
、鸡蛋、牛奶 、瘦肉
、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等 。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇 、蜂蜜
、木耳、海带 、柑桔、大枣等。吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小 ，但也应预防
。

建议楼主服用葡萄籽提取物
，对于长期使用电脑的人群，体内的自由基都是相对较多的 ，而自由基在医学界称为“百病之源”
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而葡萄籽提取物对于清楚自由基，抗氧化都是非常安全有效的 ，在欧美和日本都是非常普及的
，但是建议楼服用品质好一些的，具体品牌 ，你自己多多再去比较一下。