防辐射吃什么（防辐射吃什么碘片）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么食物抗核辐射有效?
• 2、电离辐射过量多吃什么食物
• 3、做IT的人吃什么比较好?

吃什么食物抗核辐射有效?

抗辐射武器一：番茄红素 代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。

比较常见的抗核辐射食品包括：高蛋白、多维生素、适度脂肪、营养全面、数量充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护机体。每天能量供给4000～4500千卡。糖类供给有侧重。

吃什么可以防核辐射？绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染 黑木耳 黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

推荐餐单：海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”，两者一起做汤，强强联合，更有效。现在市面上有种穗盛防辐射红茶，如果坚持喝的话，也能起到一定的防辐射的作用。螺旋藻 有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。

绿茶：绿茶中的茶多酚不仅具有抗癌和清除自由基的功效，还能有效抗辐射。日常饮用绿茶对健康有益。 番茄红素：番茄红素具有强大的抗辐射和抗氧化能力，广泛存在于番茄及其它水果和蔬菜中。番茄中的含量较高，且烹饪后更易吸收。通过上述食物的科学摄入，可以在一定程度上帮助身体抵御核辐射的伤害。

抗辐射的食物番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。推荐餐单：番茄炒鸡蛋。

电离辐射过量多吃什么食物

1、电焊工因为长期接触电焊容易受电离辐射、射线金属漆膜吸入等影响身体健康，要多吃鱼、鸡蛋、胡萝卜素、动物肝脏、含维生素C多的绿色青菜等，尽量做到营养均衡，工作完成后及时到外呼吸新鲜空气，作息规律，限烟戒酒等。

2、被辐射后吃什么食物好呢？胡萝卜：胡萝卜中所含有的丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。绿茶：经科学调查发现，经常喝茶的人受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，并且由辐射所引起的死亡率也较低。

3、可以穿上专门防辐射材料的衣服，现在市面上都能买到这种防辐射材料的衣服，有的还比较漂亮。其实接触了一定的电离辐射，只要在身体的承受范围内，也不会出现明显的不适，我们可以多吃蔬菜水果来加快电离辐射的排出；还可以多喝牛奶，牛奶具有很好的吸附作用，能够降低电离辐射的危害。

做IT的人吃什么比较好?

黑芝麻：中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。紫苋菜：紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

主食（最好是全谷），蛋白质的食品，最好有鸡蛋和牛奶，蔬菜或水果。营养基本上就全面了。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。

建议楼主服用葡萄籽提取物，对于长期使用电脑的人群，体内的自由基都是相对较多的，而自由基在医学界称为“百病之源”，而葡萄籽提取物对于清楚自由基，抗氧化都是非常安全有效的，在欧美和日本都是非常普及的，但是建议楼服用品质好一些的，具体品牌，你自己多多再去比较一下。