防辐射吃什么（防辐射吃什么好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么食物抗核辐射有效?
• 2、做IT的人吃什么比较好?
• 3、吃什么可以防辐射?
• 4、电离辐射过量多吃什么食物
• 5、吃什么食物有利于抗辐射?

吃什么食物抗核辐射有效?

1、多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。

2、抗辐射的食物番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。推荐餐单：番茄炒鸡蛋。

3、比较常见的抗核辐射食品包括：高蛋白、多维生素、适度脂肪、营养全面、数量充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护机体。每天能量供给4000～4500千卡。糖类供给有侧重。

4、日本核辐射闹得沸沸扬扬，人们关心的都是怎样来防核辐射。其实大家不用担心，只要日常生活注意一些就好了。这里小编为大家介绍几种防核辐射的食物。吃什么可以防核辐射？绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。

做IT的人吃什么比较好?

黑芝麻：中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。紫苋菜：紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

主食（最好是全谷），蛋白质的食品，最好有鸡蛋和牛奶，蔬菜或水果。营养基本上就全面了。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。

建议楼主服用葡萄籽提取物，对于长期使用电脑的人群，体内的自由基都是相对较多的，而自由基在医学界称为“百病之源”，而葡萄籽提取物对于清楚自由基，抗氧化都是非常安全有效的，在欧美和日本都是非常普及的，但是建议楼服用品质好一些的，具体品牌，你自己多多再去比较一下。

每天吃蓝莓，水果，我老公it，没日没夜敲，累的，看着就心疼。

人的眼睛上本来血管很少而且很细，吃保健品补眼睛岂不是笑话。平时注意眼睛保健，如揉眼睛、远眺、做眼保健操等，要说补眼睛，可以直接将鲜牛奶、鱼肝油滴眼液[富含维生素A，主治因缺乏维生素A而引起的夜盲症]、珍视明滴眼液等直接滴入眼内 另外最好去医院看一下，不建议吃那些乱七八糟的保健品。

吃什么可以防辐射?

1、【食物帮你远离辐射】番茄、西瓜、红葡萄柚；豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜和鲜枣、橘子、猕猴桃；鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜；芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等；绿茶、绿豆；海带。

2、防辐射的食物：黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

3、唯一抗辐射的就是藻复康。所 以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。

4、吃什么可以防辐射？水果和蔬菜类的 注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝肾等肉类，而水果和大多数的蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。

5、那么，一般吃什么食物可以帮助防辐射呢？喝绿茶防辐射茶叶中含有的辐射物质对人体造血机能有明显的保护作用，能减少电脑辐射的危害；此外，茶叶中含有丰富的维生素A，补充维生素A能使人在光线暗淡的地方看东西更清楚，有预防夜盲症和干眼症的作用。

6、胡萝卜据有关资料显示：胡萝卜中的胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，胡萝卜素进入人体内部后会转化为维生素A，可以治疗夜盲症和缓解视力疲劳的作用，有效的缓解了电磁辐射对视力造成的损害。

电离辐射过量多吃什么食物

1、同时使用多个电器也会增加辐射暴露。由于计算机对视力的影响显著，长时间使用计算机的人应多摄入明目食品，如枸杞、菊花和决明子。定期饮用菊花茶也有助于清心明目。枸杞和菊花都对保护视力有益。饮茶可以预防视力下降并促进视力恢复，因为茶中的多酚和脂多糖等成分能吸附和捕捉放射性物质，并帮助其排出体外。

2、被辐射后吃什么食物好呢？胡萝卜：胡萝卜中所含有的丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。绿茶：经科学调查发现，经常喝茶的人受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，并且由辐射所引起的死亡率也较低。

3、电焊工因为长期接触电焊容易受电离辐射、射线金属漆膜吸入等影响身体健康，要多吃鱼、鸡蛋、胡萝卜素、动物肝脏、含维生素C多的绿色青菜等，尽量做到营养均衡，工作完成后及时到外呼吸新鲜空气，作息规律，限烟戒酒等。

4、可以穿上专门防辐射材料的衣服，现在市面上都能买到这种防辐射材料的衣服，有的还比较漂亮。其实接触了一定的电离辐射，只要在身体的承受范围内，也不会出现明显的不适，我们可以多吃蔬菜水果来加快电离辐射的排出；还可以多喝牛奶，牛奶具有很好的吸附作用，能够降低电离辐射的危害。

吃什么食物有利于抗辐射?

1、西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。胡萝卜 胡萝卜又称红萝卜。

2、绿色蔬菜 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”。其碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。海带 海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

3、紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。辣椒 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。