吃什么防辐射（吃什么防辐射?）

彩虹养生网精选：

• 1、防辐射食谱有哪些?
• 2 、吃什▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍么防辐射
• 3
  、防辐射应该多吃什么
• 4、预防核辐射吃什么好?
• 5 、吃什么水果防辐射

防辐射食谱有哪些?

1
、推荐食谱：黑芝麻糊
。芝麻不仅富含硒
，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下 ，功效更强。第五队：绿茶、绿豆等 。抗辐射武器：脂多糖 、维生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素A原
。如果不习惯喝绿茶
，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆能帮助排泄体内毒物
、加速新陈代谢 ，可有效抵抗各种形式的污染 。推荐餐单：绿豆汤、绿茶
。

2 、孕妇防辐射必吃的食物各种豆类
、橄榄油、葵花籽油 、油菜、青菜
、芥菜、卷心菜 、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣
、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

3 、孕期吃什么能防辐射1 多食用胡萝卜
、豆芽、西红柿 、油菜
、海带、卷心菜 、瘦肉
、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物
，加强机体抵抗电磁辐射的能力绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果 ，可以清除体内的自由基
，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益 。

4 、推荐食谱：黑芝麻糊 芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E ，双重作用更有利于孕妇抵挡电脑辐射
。

5、绿色蔬菜 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”
，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器 ”？碱性成分，可使血液呈碱性 ，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。趴着睡觉的时候要记得把计算机关机
，而不只是把屏幕关掉而已 。

6
、营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜 ，多喝绿茶
，可以防辐射
。多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如枸杞、猪肝 、鸡蛋等 ，这些食物可以补肝明目
，缓解眼部的疲劳。

吃什么防辐射

使用电脑时，最好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在显示器前配备质量较好的防辐射屏 。注意酌情多吃一些胡萝卜
、豆芽、西红柿 、瘦肉
、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物 ，经常喝些绿茶等等。对于生活紧张而忙碌的人群来说
，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子
。

抗辐射武器一：番茄红素 代表：番茄 、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有 ，以番茄中的含量最高 。

一
，经常喝绿茶
、喝绿豆粥
。因为它们当中含有脂多糖、维生素A都有防辐射，排除毒素的作用的。二 ，苦瓜片泡水喝 。用两三片干躁的苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分即可
。三
，多吃含维生素A和胡萝卜素的食物。例如萝卜和动物肝脏 、鸡肉等 。

辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶 ，第二吃青菜
、黑木耳、卷心菜 、萝卜、海带
，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康
。藻复康是最好的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内 。尤其是微波炉对我们危害最大 ，它7米内对我们都有辐射
。而且各种电器不要同时开着。

经常接触电脑或其他电器辐射的人可以经常吃些草莓 。除上述六类食物外
，像花菜
、卷心菜、茄子 、扁豆
、黄瓜、番茄 、香蕉
、苹果这些。油菜、青菜 、芥菜
、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴 ，而且还具有防辐射损伤的功能
。

防电脑辐射有妙招：使用电脑时
，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜 、豆芽
、西红柿、瘦肉 、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等 。对于生活紧张而忙碌的人群来说 ，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶
，吃一个橘子
。

防辐射应该多吃什么

1
、胡萝卜据有关资料显示：胡萝卜中的胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，胡萝卜素进入人体内部后会转化为维生素A ，可以治疗夜盲症和缓解视力疲劳的作用，有效的缓解了电磁辐射对视力造成的损害。

2、番茄 、樱桃
、西瓜、鲜枣 、猕猴桃
、芥菜、绿茶 、海带等等 。

3
、大蒜：减少辐射损伤大蒜是烹饪中不可缺少的调味品
。大蒜中含硒较多
，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。西红柿：减少皮肤辐射损伤长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻 ，由辐射所引起的死亡率也较低
。

4、萝卜可以抗辐射。油菜 、青菜
、芥菜、卷心菜 、萝卜等十字花科蔬菜
，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还 具有防辐射损伤的功能 。具防辐射的食物有哪些呢？计算机对视力危害很大 ，经常操作计算机的人应多吃些明目食品
，如枸杞、菊花
、决明子
。

预防核辐射吃什么好?

新鲜蔬菜水果 油菜、西红柿 、芥菜
、卷心菜、萝卜 、樱桃
、苹果、香蕉等，都具有一定的抗辐射损伤的功能 ，能溶解沉淀于细胞内的毒素
，使之随尿液排泄掉。海带 海带是放射性物质的“克星
”，含有一种称作海带胶质的物质 ，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。

抗核辐射的食物一：番茄红素 代表：番茄 、西瓜等红色水果。番茄红素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在很多红色水果中都有
，以番茄中的含量最高
。

注意日常饮食应该保证维生素的摄入，需要多吃海带 ，卷心菜，西红柿
，豆芽，胡萝卜 ，这对于核辐射所造成的损伤就会有较好的效果
，能够减少出血，减少恶心呕吐。尽可能减少脂肪的摄入 ，但是应该增加在日常生活中植物油所占有的比重
，其中油酸就可以快速地促进造血系统再生，能够拥有着比较好的防治辐射损伤等效果 。

吃什么水果防辐射

番茄红素在很多红色水果中都有 ，以番茄中的含量最高
。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素
，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力 ，有抗辐射
、预防心脑血管疾病、提高免疫力 、延缓衰老等功效
，有植物黄金之称。推荐餐单：番茄炒鸡蛋 。

是可以预防辐射的
。防辐射水果是比较多的，比如说常见的草莓
、柠檬、葡萄柚 、梨子、橘子
、葡萄、猕猴桃 、西红柿
、樱桃、草莓 、芒果
、苹果等等都是防辐射的水果。

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果 ，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃 。

防辐射的水果有：葡萄、蓝莓 、香蕉和西瓜
。 葡萄：葡萄中的花青素物质具有良好的抗氧化功能
，能够帮助抵抗辐射带来的伤害。在电磁辐射的环境中，多食用葡萄有助于减少辐射对皮肤的损害 。同时 ，葡萄的抗氧化性也有助于维持身体健康
。

防辐射的水果 绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质
，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

水果：猕猴桃，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ，被誉为“水果之王” 。猕猴桃含有丰富的维生素C
，可强化免疫系统，轻松防辐射。芒果 ，热带水果富含视网膜需要的营养物质维生素A和胡萝卜素
，对恢复视神经疲劳有帮助
。不仅对眼睛好，还对皮肤好。