防辐射吃什么（防辐射吃什么食物和水果）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么食物防辐射?
• 2、吃什么可以防辐射?
• 3、减少辐射吃什么事物比较好?
• 4、多吃什么能防电脑手机辐射呢?
• 5、电离辐射过量多吃什么食物

吃什么食物防辐射?

1、番茄、樱桃、西瓜、鲜枣、猕猴桃、芥菜、绿茶、海带等等。

2、防辐射的食物：黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

3、绿茶 以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

4、菊花茶 维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。

5、喝绿茶防辐射茶叶中含有的辐射物质对人体造血机能有明显的保护作用，能减少电脑辐射的危害；此外，茶叶中含有丰富的维生素A，补充维生素A能使人在光线暗淡的地方看东西更清楚，有预防夜盲症和干眼症的作用。

吃什么可以防辐射?

【食物帮你远离辐射】番茄、西瓜、红葡萄柚；豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜和鲜枣、橘子、猕猴桃；鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜；芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等；绿茶、绿豆；海带。

防辐射的食物：黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

唯一抗辐射的就是藻复康。所 以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。

吃什么可以防辐射？水果和蔬菜类的 注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝肾等肉类，而水果和大多数的蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。

那么，一般吃什么食物可以帮助防辐射呢？喝绿茶防辐射茶叶中含有的辐射物质对人体造血机能有明显的保护作用，能减少电脑辐射的危害；此外，茶叶中含有丰富的维生素A，补充维生素A能使人在光线暗淡的地方看东西更清楚，有预防夜盲症和干眼症的作用。

减少辐射吃什么事物比较好?

1、长期在电脑面前工作吃什么食物？高蛋白食品：抗辐射 中餐多吃蛋白质高的东西，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等，晚餐就要多吃维生素高的食物，各种新鲜蔬菜，新鲜水果，还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。

2、例如：番茄、西瓜等红色水果；各种豆类、橄榄油；卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；橘子、猕猴桃等新鲜水果等食物都对抗辐射有着一定的作用。

3、抗辐射要吃什么食物胡萝卜胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。西红柿西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。

多吃什么能防电脑手机辐射呢?

1、一，经常喝绿茶、喝绿豆粥。因为它们当中含有脂多糖、维生素A都有防辐射，排除毒素的作用的。二，苦瓜片泡水喝。用两三片干躁的苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分即可。三，多吃含维生素A和胡萝卜素的食物。例如萝卜和动物肝脏、鸡肉等。

2、抗辐射武器一：番茄红素 代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。

3、只要 在用电脑就无法防止辐射。可以买些植物放在电脑附近，可以适当的防辐射。还有就是注意饮食，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。每次用过电脑要及时洗脸，洗去电脑辐射的微尘，可以保护皮肤。

4、使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

电离辐射过量多吃什么食物

1、同时使用多个电器也会增加辐射暴露。由于计算机对视力的影响显著，长时间使用计算机的人应多摄入明目食品，如枸杞、菊花和决明子。定期饮用菊花茶也有助于清心明目。枸杞和菊花都对保护视力有益。饮茶可以预防视力下降并促进视力恢复，因为茶中的多酚和脂多糖等成分能吸附和捕捉放射性物质，并帮助其排出体外。

2、被辐射后吃什么食物好呢？胡萝卜：胡萝卜中所含有的丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。绿茶：经科学调查发现，经常喝茶的人受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，并且由辐射所引起的死亡率也较低。

3、电焊工因为长期接触电焊容易受电离辐射、射线金属漆膜吸入等影响身体健康，要多吃鱼、鸡蛋、胡萝卜素、动物肝脏、含维生素C多的绿色青菜等，尽量做到营养均衡，工作完成后及时到外呼吸新鲜空气，作息规律，限烟戒酒等。

4、可以穿上专门防辐射材料的衣服，现在市面上都能买到这种防辐射材料的衣服，有的还比较漂亮。其实接触了一定的电离辐射，只要在身体的承受范围内，也不会出现明显的不适，我们可以多吃蔬菜水果来加快电离辐射的排出；还可以多喝牛奶，牛奶具有很好的吸附作用，能够降低电离辐射的危害。

5、富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类、粗粮等都是维生素E的重要来源。莴苣、卷心菜等是含维生素E比较多的蔬菜，核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、鱼类等食品中也有一定含量的维生素E。电离辐射是由能引起物质电离的带电粒子、不带电粒子或电磁辐射构成的辐射。