花生瓜子对糖尿病患者血糖影响大（降糖10大水果）

彩虹养生网精选：

• 1 、得了糖尿病,要忌嘴,那么糖尿病患者能吃花生吗?医生这样说
• 2、糖尿病人能吃瓜子花生和核桃吗
• 3
  、糖尿病患者能吃花生和瓜子吗?
• 4、糖尿病患者不能吃的食物有哪些?
• 5 、不想血糖飙升,哪6类食物要尽量忌口,以免血糖失控?

得了糖尿病,要忌嘴,那么糖尿病患者能吃花生吗?医生这样说

1
、花生是很多人平常喜欢吃的小零食，它的营养价值很高 ，但是患有糖尿病的人最好不要吃花生 。因为花生是属于高热量的食物，而且它的脂肪含量也比较高
，经常食用会导致体重增高，也不利于血脂的控制 ，间接会导致血糖增高。

2、糖尿病患者不是仅仅不吃含糖量高的食物就可以了
，在生活中一些辛辣刺激的食物，也要尽量少吃
。因为糖尿病患者每天的饮水量比较大 ，加上这些食物性质温热
，经常食用的话会加重身体的燥热情况，使得身体饥渴的状态加剧 ，对身体健康不利。

3 、无糖酸奶
、牛奶、奶酪 、鸡蛋
、瘦肉、鱼虾 、鸡鸭肉等都是很好的蛋白质来源 。牛肉棒或者奶酪棒等零食也含有较多的蛋白质
，但是要留意里面的钠，很多零食添加了比较多的钠盐
。以上就是为糖友推荐的6类食物。

糖尿病人能吃瓜子花生和核桃吗

花生和瓜子不要吃 花生和瓜子是一种高热量
、高脂肪的食品 ，比如花生、瓜子和核桃
，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制 ，间接地影响血糖和血压的控制 。甜品要忌口 甜品基本不碰 、米饭不能吃饱，水果不能吃多
。

很多糖尿病患者都喜欢吃花生
，虽然花生不属于高糖食物，含有的糖类物质比较少 ，但是从其成分角度来分析
，吃花生确实有可能会影响血糖。 因为花生中或瓜子含有脂肪物质，摄入过多的发生容易导致血脂升高 ，这样血糖水平也可能会波动 。为了防止这种情况发生
。

可以。糖尿病人9种坚果可常吃：胡桃 美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃
，以预防年龄增长引起的记忆力减退 。胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用 ，能保护大脑
。花生 加拿大学者发现
，吃花生可以预防糖尿病。

不可以吃，不过因为核桃含油脂较多 ，所以应相应减少正餐中的油脂的摄入量 。糖尿病患者饮食禁忌很多
，但吃点花生、瓜子是不是可以呢？这些食物既能解馋，糖分不多 ，对血糖影响不大，所含的脂肪又是饱和脂肪酸
，应该能随便吃了吧？这种看法有些道理，但还是不够全面
、正确。

糖尿病患者能吃花生和瓜子吗?

1、以下是一些不可取的错误吃法： 避免食用油炸花生或瓜子 ，因为它们热量较高
，不利于糖尿病控制
。 不要一次性大量食用花生或瓜子，以免摄入过多脂肪 ，导致血糖波动。对于糖尿病患者来说
，选择健康的零食非常重要 。以下是一些适合糖尿病患者的零食选择： 煮鸡蛋：富含蛋白质，有助于控制血糖
。

2 、a 另外 ，瓜子中的维生素E属于抗氧化剂
，也具有防止血管堵塞的作用。不过提醒糖尿病患者瓜子不宜多吃，跟主食一样 ，瓜子的主要成分在进入胃肠道后
，可以转化成能量及糖分，对血糖产生比较明显的影响 。

3
、它含有油脂 ，缺少维生素以及纤维素，对血糖的降低没有好处
，建议糖尿病人不要吃瓜子，如果实在特别想吃 ，建议每天不要超过十克
。患者在吃瓜子的时间段里
，应该监测血糖，最好空腹血糖在0毫摩尔每升以下 ，餐后两小时血糖在0毫摩尔每升以下再吃瓜子。血糖高时不适合吃瓜子、花生及所有的坚果 。

4 、糖尿病患者能吃花生或瓜子吗？ 如果已经有糖尿病正在影响健康
，最重要的就是注意饮食合理化
。很多糖尿病患者都喜欢吃花生，虽然花生不属于高糖食物 ，含有的糖类物质比较少
，但是从其成分角度来分析，吃花生确实有可能会影响血糖。 因为花生中或瓜子含有脂肪物质 ，摄入过多的发生容易导致血脂升高
，这样血糖水平也可能会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍波动 。

5
、推荐每周以摄入50克为宜
。因此，糖尿病患者不要在饮食计划之外随意增加坚果类零食。如果要吃这类食物 ，可以将15克花生（或15克核桃仁或30克瓜子）与烹调油互换 。换句话说，要吃15克花生就要从饮食计划中减掉10毫升油
，这样才不会导致总能量摄入过多。

糖尿病患者不能吃的食物有哪些?

患有糖尿病不能吃什么食物？（1）涉及到油脂类的食品，各种油煎、油炸 、油酥的食品 ，以及猪油
、牛油、羊油 、鸡油
、鸭油、鹅油 、猪皮、鸡皮
、鸭皮、鹅皮等富含脂肪的食品
，应当少吃或不吃，以免血脂和血糖水平异常升高 ，影响常规应用降血糖药物的疗效
，使糖尿病症状难以控制
。

糖尿病最怕的食物有：多糖类食物 、油炸油煎食品
、高热量食物、高动物脂肪食物 、高胆固醇食物等。多糖类食物 多糖类食物包括：糖类是由碳
、氢、氧三种元素组成的，根据糖类结构中糖基数目的不同 ，糖类食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可分为：单糖类 、双糖类
、多糖类食物 。单糖类
。

故临床应不用或少用肥肉和动物内脏
，如心、肝 、肾
、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等 ，此属高蛋白低脂肪食物 。严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件
，也是最重要的一环
。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。

所以应该尽量避免食用富含此类物质的食品 。 红肉：高脂肪和高胆固醇的食品 ，如红肉、羊肉等
。糖尿病患者可以选择低糖和高纤维的食品，如新鲜蔬菜 、水果、鱼肉
、瘦肉、全麦面包 、糙米
、豆类、坚果等。同时
，餐前注射胰岛素和控制饮食食量也非常重要 。建议在遵照医生的指导下进行饮食控制
。

很多糖尿病患者都喜欢吃花生，虽然花生不属于高糖食物 ，含有的糖类物质比较少
，但是从其成分角度来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分析，吃花生确实有可能会影响血糖。 因为花生中或瓜子含有脂肪物质 ，摄入过多的发生容易导致血脂升高
，这样血糖水平也可能会波动 。为了防止这种情况发生。

不想血糖飙升,哪6类食物要尽量忌口,以免血糖失控?▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

1 、忌口甜食 糖类制品
、蜂蜜、白（黑）巧克力 、蜂蜜
、干果制品、含糖汽水 、果汁
、果肉酱、甜点 、蛋糕等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人饮食禁忌
。糖尿病患者饮食以清淡为主 糖尿病患者应该多吃含糖少的蔬菜，因为蔬菜中含有大量的膳食纤维给患者饱腹感 ，具有降低血糖的供能。

2、饮料水果中含有丰富的维生素和纤维素
，是我们最爱吃的食物 。然而，并不是所有的水果都适合患有糖尿病的人 ，因为一些水果太过甜
，如果摄入过多，会引起糖尿病
。

3
、糖尿病患者应避免甜食 ，坚持低糖饮食。不应吃血糖指数高的甜食，如糖、白糖 、白糖
、冰糖、麦芽糖 、蜂蜜
、葡萄糖、干果脯等 。饭后
，他们的血糖很容易迅速上升
。烹调时少加盐，每天不超过6克 ，且不吃腌制食品。咸味不仅会加重肾 、眼底
、心脏的负担
，还会诱发并发症，使血糖升高 ，不利于疾病的控制 。