怎样治便秘（怎样治便秘最有效食疗）

彩虹养生网精选：

• 1 、治疗便秘有哪些方法
• 2
  、顽固性便秘该怎么治疗
• 3、治便秘有什么好方法

治疗便秘有哪些方法

1 、放松心态：保持良好的心态 ，学会缓解压力
，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜
、苹果、香蕉 、梨等 。避免主食精细 ，适当吃一些粗粮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如玉米
、红薯
，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动 ，帮助排便
。

2、润滑性泻剂对于改善便秘的症状来说也有一定的帮助。这一类药物可以有效的润滑肠壁
，并且使粪便软化，促使其排出体外 。润滑性泻剂的泻下作用比较温和 ，适合老年和儿童患者使用
，术后排便困难的人也可以应用。

3 、第一，香蕉
。一提到便秘 ，绝大部分人都会联想到要吃香蕉
，的确香蕉具有清热，润肠 ，解毒的功效
，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是 ，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果
，反而会加重便秘。第二，火龙果 。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好
。

4
、合理饮食是治疗便秘的良方。 多吃富含粗纤维的蔬菜和水果 。如芹菜、韭菜 、菠菜
、桔子、香蕉等
。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 多饮水及果汁软化粪便 。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升 ，其效极佳
。 炒菜时
，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。

5 、按压穴位治便秘：两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟 ，出现酸痛为止
，可刺激大肠，治便秘和大便困难 。手指操治便秘：左手拇指用劲按右手掌心数回 ，捏大拇指到小指
，从指根到指端▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，一段段捏上再捏下数个来回 ，每指捏完再重捺掌心
，再换右手按左手
。眼睛闭着，全神贯注做手指操。

顽固性便秘该怎么治疗

1
、家长还需要让孩子坚持每天早上起来的时候喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水 ，也是需要家长每天坚持给孩子做按摩腹部的手法，这样也是可以更好的治疗宝宝顽固性便秘 。不过坚持几天之后
，就会有明显的效果。

2、文献报道，这种通过清肠 、服用轻泻剂并训练排便习惯的方法 ，治疗习惯性便秘
，其成功率可达到70%～80%，但不少会复发
。

3、可采用口服益生菌类的药物 ，如乳酸菌
、双歧杆菌三联胶囊、藿香正气液等
，以调节肠道的功能，促进排便。如便秘梗阻较重 ，可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍服用番茄叶 、果导
、乳果糖
，以快速解决便秘的症状 。

4、因此，要想从根本上解决便秘的问题 ，首先我们需要改变不良的生活习惯
。每天▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍应该喝水1700毫升
，并且要多食新鲜水菜水果以及多吃一些富含粗纤维的食物，同时要加强运动锻炼 ，长期坚持良好的生活习惯对缓解便秘有很好的帮助。

5 、顽固性便秘可通过药物治疗来促进排便 。如果便秘较严重的话，且通过饮食和运动等方法不能缓解
。建议在医生指导下服用芦荟胶囊
，或用番泻叶泡水喝等，都可起到缓解便秘的效果 ，从而有利于促进排便。此外
，还应养成定时解大便的习惯 。多加饮水 顽固性便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便
。

6
、顽固性便秘是一种常见的消化系统疾病，主要表现为排便困难、排便次数减少以及大便干燥等。药物治疗是其中一种治疗方法 ，但应在医生指导下进行 。益生菌类药物主要通过调节肠道微生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍态
，促进有益菌的生长，从而改善便秘症状
。对于长期便秘的患者 ，适当补充益生菌能够缓解排便困难的情况。

治便秘有什么好方法

方法： 1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水
，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分 ，有利于排便 。 （2）要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便
，到时不管有无便意都要按时去厕所
。

润滑性泻剂对于改善便秘的症状来说也有一定的帮助。这一类药物可以有效的润滑肠壁，并且使粪便软化 ，促使其排出体外 。润滑性泻剂的泻下作用比较温和，适合老年和儿童患者使用
，术后排便困难的人也可以应用
。

治疗便秘有以下几方面：第注意饮食习惯，多以清淡食物为主 ，注意适当的劳逸结合
，锻炼身体，改善体质。第改善生活方式 ，尽可能防止过度劳累 、压力过大
、情绪低落以及经常失眠等情况 。因为这种情况容易导致植物神经功能失调
，而导致肠胃功能紊乱
。