如何治便秘（如何治便秘的土方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、怎样才能解决便秘
• 2
  、怎么治便秘最好
• 3、怎么样才可以治便秘啊
• 4 、治便秘有什么方法阿?
• 5
  、怎么治便秘
• 6、治便秘最有效的方法民间偏方

怎样才能解决便秘

1 、解决便秘：饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个 ，或每餐前吃香蕉1-3个 。主食不要过于精细
，要适当吃些粗粮
。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰 ，让水在肠胃振动
，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。

2
、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力 ，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果
，如芹菜、白菜 、苹果、香蕉
、梨等
。避免主食精细，适当吃一些粗粮 ，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积
，促进胃肠蠕动，帮助排便。

3 、别担心 ，我们为你总结了双重解决方案生活习惯调整多喝蜂蜜水
，滋润肠道，让你轻松排便 。多运动 ，增强肠道蠕动
，提高新陈代谢
。益生菌酸奶，调节肠道菌群 ，促进消化。蔬菜水果不可少
，特别是芹菜
、菠菜和小白菜，富含膳食纤维 ，帮你排出体内垃圾 。定时排便
，培养良好排便习惯，让身体更舒适。

4、步骤/方法 1 一般饮食疗法 ，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键
。每天要喝的水不少于6杯▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，但单单喝水是不能完全解决问题的
，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维 。富含纤维的食物包括，苹果 ，绿菜花
，梨，全买面 ，各种豆子
，李子，葡萄干 ，黑莓等
。

5 、查到后怎么办？快乐厨房亲子时光 1 小时前 超过15用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 宝宝便秘是让新手爸妈头疼的问题之一。别担心
，这里有几个简单有效的方法，帮你轻松解决宝宝便秘困扰！天然小助手——肥皂头轻轻削尖的肥皂头 ，轻轻塞入宝宝肛门
，就能有效缓解便秘 。

6
、便秘怎么办怎么解决？多喝水 产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分
。如补充白开水、淡盐水 、菜汤
、豆浆、另汁等。多喝水有利于排泄 ，通肠胃哦 。而且有云，女人是水做的
，所以多喝水是错不了哒
。多吃纤维性食物 纤维性食物如麦麸或糙米 、蔬菜
、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。

怎么治便秘最好

按压穴位治便秘：两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止 ，可刺激大肠
，治便秘和大便困难 。手指操治便秘：左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指 ，从指根到指端
，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心 ，再换右手按左手
。眼睛闭着
，全神贯注做手指操。

药物治疗 （1）容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素（果胶 、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维
、木质素等） 。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效 ，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

步骤/方法 1 一般饮食疗法
，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键
。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的 ，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维 。富含纤维的食物包括，苹果
，绿菜花，梨 ，全买面
，各种豆子，李子 ，葡萄干
，黑莓等
。

治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜 、多引水 ，加强体育锻炼
，养成定时排便习惯，不滥用泻药 ，避免自体中毒
，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方 。 1：醋蛋疗法 制法：鸡蛋1个，米醋180毫升 ，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀
，再放置4天后服用
。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右 ，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性
，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射 ，推动粪便下移进入直肠
，引起排便反射 。

怎▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍么样才可以治便秘啊

调整饮食：避免偏食
、增加水分及食物中粗纤维素含量摄取，必要时可加些琼脂 ，利用它们的吸水性
，使肠内容物膨胀而增高，从而促进肠道的蠕动利于排便
。运动疗法：根据体质适当进行体育锻炼 ，少坐多行
，饭后慢行20分钟，以强壮身体增强食欲▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ， 提高排便辅助肌的收缩力。

膳食纤维应多食 。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛
，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激
。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药 ，它性偏温热
，吃多了反而加重便秘。多食香蕉可以通便 。

．温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者
。 2．香蕉一根 ，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者 。 3．牛奶250克
，鸡蛋一个，蜂蜜适量
。将鸡蛋打入牛奶中 ，煮沸后待温
，调入适量蜂蜜，顿服 ，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者 。

治便秘有什么方法阿?

1、土豆疗法
。选新鲜 、个大的土豆
，用冷开水洗净，放在洗净的器具中捣碎 ，再用干净的纱布拧出汁，便可服用。每日早饭和午饭前各服半茶杯
，可收到较好疗效 。桔皮蜂蜜疗法
。将桔皮洗净
、切细丝，加白糖、蜂蜜适量 ，煮沸 、冷却
，每次1汤匙，每日服3次 ，可治便秘。蜂蜜疗法 。经常喝蜂蜜水
，可治便秘
。

2
、方法一：蜂蜜香油汤。蜂蜜50克，香油25克 ，开水约100毫升 。香油治疗便秘将蜂蜜盛在瓷盅内
，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内 ，共同▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍搅拌均匀
。将开水约100毫升
，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内 ，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。

3、如果患上了便秘
，也可以通过生物反馈疗法来进行治疗，这种治疗方法主要适用于直肠肛门以及盆底肌功能紊乱的便秘患者 。通过生物反馈疗法能够让患者在排便的时候松弛盆底的肌肉 ，使腹肌以及盆底肌群的活动变得更加协调
，慢慢的改善便秘的问题
。这种治疗方法安全有效，只是持续的时间较长 ，需要长时间坚持。

4 、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果 。如芹菜
、韭菜、菠菜 、桔子、香蕉等
。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 多饮水及果汁软化粪便 。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升
，其效极佳
。 炒菜时，适量加入烹调油 ，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能
，从而使肠道润滑
、畅通无阻 。

怎么治便秘

．温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用
。适用于习惯性便秘者。 2．香蕉一根 ，每日早晚各吃一次 。适用于习惯性便秘者。 3．牛奶250克
，鸡蛋一个，蜂蜜适量
。将鸡蛋打入牛奶中 ，煮沸后待温，调入适量蜂蜜
，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者 。 4．白萝卜250克 ，洗净去皮
，切块，加水煮烂后食用
。

喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便 ，然而便秘者不要多喝 。因茶有收敛功效
，喝多了会加重便秘
。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水 ，便秘者应喝到2OOO毫升
，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润 ，有助缓解便秘 。

高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜
，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量 ，以扩充粪便体积，促进肠蠕动
，减少便秘的发生
。大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水 ，对保持肠道清洁通畅 、软化粪便大有益处 。

解决便秘的方法是：日常生中应多吃水果蔬菜
，像香蕉
、苹果等，里面含有一种果胶 ，有利于大便的排出；蔬菜类的菠菜、韭菜等粗纤维蔬菜
，对肠道有滋润作用
。多喝水，常饮肠活力茶 ，肉苁蓉可以补肾阳益精血
，润肠通便，决明子 、火麻仁则可以润燥滑肠通便 ，效果最明显。

治便秘最有效的方法民间偏方

1
、柏子仁粥：取柏子仁500克
，去杂、洗净，晒干后研末备用 。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥 ，早晚食之，每周2-3次。适用于治疗老人便秘
。首乌红枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。

2 、做法：取适量的红萝卜
、白萝卜、白萝卜缨子 、牛蒡和香菇
，切碎，用水煮一煮当茶喝 。这些在我们生活中再常见不过的蔬菜 ，混合在一起就能治便秘
。冰糖炖香蕉 香蕉2—3个
，去皮，加冰糖适量 ，清水炖熟服用。香蕉性寒
，味甘，能清热润肠 ，生津止渴 。一般香蕉宜生吃
。芭蕉可炖熟连皮吃。

3
、治疗便秘的偏方陈醋生津开胃材料：陈醋1汤匙（越陈年的效果越好） 。使用方法：每天早晨
，空腹饮用，然后接着喝一杯温开水
。当排便逐渐正常后 ，醋量也可逐步减少
，但一般不少于半匙。适用范围：便秘 。香油蜂蜜茶增进消化材料：蜂蜜50克，香油25克
。

4、治宜温通开秘。方选济川煎（当归 ，肉从蓉 、牛膝、升麻
、枳壳、泽泻）可加首乌 、核桃肉
、肉桂 。若阴寒较甚，可配服半硫丸。 除上述复方外
，单方、偏方也往往获得较好效果，如藩泻叶 、草决明
、生白术、莱菔子等
。 西药治疗便秘具有服用方便的特点。

5 、治便秘最有效的方法民间偏方1 洗肠草治疗便秘 洗肠草又叫韭菜 ，有“洗肠草”之称
，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧 ，不易被胃肠消化吸收▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，促进大肠蠕动，所以能清除体内的垃圾 。如果你不信 ，马上去炒一盘韭菜来吃
，或许第二天，便秘就缓解
。

6
、喝水受便秘困扰的人 ，大便一般比较干硬
，可以选择早上起来，喝一大杯水 ，经过一晚上的代谢，体内已经累积了不少的废弃物
，早晨是清▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍理肠胃，排出宿便的最好时机。注意喝水的时候要大口大口的喝 ，小口喝水的时候水大部分会直接被人体吸收
，不能达到稀释大便的效果 。