便秘怎么办（便秘怎么办快速排便）

彩虹养生网精选：

• 1、便秘了怎么办好呢
• 2 、便秘怎么办
• 3、宝宝便秘怎么办?这些方法超实用!

便秘了怎么办好呢

病情分析：您好，据您描述的情况考虑是习惯性便秘 ，多考虑是胃肠蠕动
、消化功能不好引起的指导意见：建议您多吃含有粗纤维的蔬菜，养成定时排便的习惯
，可以服用芦荟胶囊或麻仁润肠丸，若还是排不下来 ，建议到医院灌肠治疗 。

散步、跑步 、深呼吸
、练气功、打太极拳 、转腰抬腿以及体力劳动等
，可使胃肠活动加强，食欲增加 ，膈肌
、腹肌、肛门肌得到锻炼
，提高排便动力，预防便秘。腹部按摩也可预防便秘 ，从右下腹开始向上 、向左
、再向下顺时针对向按摩
，每天2～3次，每次10～20圈
。

便秘的患者对于水分的补充 ，就想鱼离不开水的概念
，所以平常对于水是很重要的，经常多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喝水可以帮助我们的体内不缺水水分 ，还可以新陈代谢，帮助我们消化。

便秘怎么办

1、放松心态：保持良好的心态
，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果 ，如芹菜 、白菜
、苹果、香蕉 、梨等 。避免主食精细
，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯 ，可以扩充粪便体积
，促进胃肠蠕动，帮助排便
。

2
、分析便秘的原因 ，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药 。有便意时需及时排便
，避免抑制排便
。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高 、便意消失▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，导致便秘。提倡均衡饮食
、适量增加膳食纤维、多饮水 。

3 、常食用蜂蜜
、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生 ，蜂蜜对肠道有润滑作用
，淀粉可吸收水分使粪便软化
。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品 ，如粗粮 、豆类
、酵母等，以增强肠道的紧张力。

4、查到后怎么办？快乐厨房亲子时光 1 小时前 超过15用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 宝宝便秘是让新手爸妈头疼的问题之一 。别担心
，这里有几个简单有效的方法，帮你轻松解决宝宝便秘困扰！天然小助手——肥皂头轻轻削尖的肥皂头 ，轻轻塞入宝宝肛门
，就能有效缓解便秘
。

5 、快速的排便方法从药物方面讲，可以口服乳果糖口服液 ，可以软化大便
，从而促进排便。此外也可以口服改善胃肠动力的药物，比如枸橼酸莫沙必利片
、盐酸伊托必利片来促进胃肠蠕动 ，可以有效的排便 。还可以口服益生菌来调节肠道▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍菌群
，从而改善便秘的症状。

宝宝便秘怎么办?这些方法超实用!

1、一定要让宝宝多喝水
。 按摩法 第一步：清大肠（从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补 ，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠）200次 位置：食指桡侧（近拇指一侧）
，自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）成一直线 。 手法：推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动
。

2 、第一种是：香蕉冰糖粥 香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克 ，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净
，香蕉去皮，切段 ，两者加适量水煮成稀粥
，再加入冰糖化开，让孩子经常食用 ，可起到润便
，补虚的作用 。第二种是：红薯粥 红薯粥：取红薯500克，大米200克 ，少量白糖
。

3、●生活有规律
，养成早晨起床后大便的习惯。添加益生菌调理肠道 。●发生便秘时，可做纸捻蘸上少许香油或石蜡油 ，插入肛门1厘米处刺激肛门使粪便排出
。把肥皂烫软捏成子弹头状
，用手塞人肛门▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍保留2—3分钟，也会收到良好效果。必要时在医生指导下用开塞露或生理盐水灌肠 。

4
、小儿便秘一般的处理方法有：1 ，多喝水，建议在水中或牛奶中添加些黄金双歧因子
，既可以预防和改善便秘症状，也可以促进钙等微量元素的吸收
。

5、宝宝便秘让您焦急 、烦恼。其实 ，一些简单
、有效的方法就可以帮到您
，不妨向您支几招：第1招：少量多餐 宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物 ，很容易阻塞肠胃
，出现便秘的症状 。