便秘怎么办（便秘怎么办拉不出来）

彩虹养生网精选：

• 1、老是便秘怎么办?
• 2 、便秘了怎么办好呢
• 3
  、便秘怎么办
• 4、便秘了怎么办

老是便秘怎么办?

1 、重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现 ，应予以认知疗法
，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁
、抗焦虑治疗 ，并请心理专科医师协助诊治。

2、常食用蜂蜜 、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生
，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化 。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给 ，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮
、豆类、酵母等
，以增强肠道的紧张力
。

3 、分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药 。有便意时需及时排便 ，避免抑制排便
。长期
、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失
，导致便秘。提倡均衡饮食 、适量增加膳食纤维
、多饮水 。

便秘了怎么办好呢

病情分析：您好，据您描述的情况考虑是习惯性便秘 ，多考虑是胃肠蠕动、消化功能不好引起的指导意见：建议您多吃含有粗纤维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的蔬菜
，养成定时排便的习惯，可以服用芦荟胶囊或麻仁润肠丸 ，若还是排不下来
，建议到医院灌肠治疗。

散步 、跑步
、深呼吸、练气功 、打太极拳
、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强 ，食欲增加
，膈肌、腹肌 、肛门肌得到锻炼，提高排便动力 ，预防便秘
。腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左
、再向下顺时针对向按摩
，每天2～3次，每次10～20圈。

生活习惯要改正 ，每天补充足够的水分 。不吃辛辣的食物
，不要抽烟、喝酒等
。早睡早起。经常以肚脐为中心顺时针按摩肚子 。你可以试试这些方法：坚果类的：比如核桃仁 、松子仁
、花生仁、碾碎后和炒熟的黑芝麻拌在一起，加入少许的 温开水每天吃三次 ，如果不适合你的口味可以少加点盐或者是糖
。

便秘的患者对于水分的补充
，就想鱼离不开水的概念，所以平常对于水是很重要的 ，经常多喝水可以帮助我们的体内不缺水水分
，还可以新陈代谢，帮助我们消化。

多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜 、茄子 ，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便 。薯类食品：地瓜
、土豆都是减肥促排便的好帮手
，不过地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃 ，适量吃才有效果
。

便秘怎么办

1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力
，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜 、白菜
、苹果、香蕉 、梨等。避免主食精细 ，适当吃一些粗粮
，如玉米
、红薯，可以扩充粪便体积 ，促进胃肠蠕动
，帮助排便 。

2、常食用蜂蜜 、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用 ，淀粉可吸收水分使粪便软化
。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给
，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮
、豆类、酵母等 ，以增强肠道的紧张力。

3 、分析便秘的原因
，调整生活方式 。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便
。长期
、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失 ，导致便秘。提倡均衡饮食 、适量增加膳食纤维
、多饮水 。

4、对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右
，经过一段时日建立正常的排便习惯
。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立 ，结肠会发生直立反射
，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

5 、查到后怎么办？快乐厨房亲子时光 1 小时前 超过15用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 宝宝便秘是让新手爸妈头疼的问题之一 。别担心 ，这里有几个简单有效的方法
，帮你轻松解决宝宝便秘困扰！天然小助手——肥皂头轻轻削尖的肥皂头，轻轻塞入宝宝肛门 ，就能有效缓解便秘
。

6
、\x0d\x0a便秘患者需根据便▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍秘轻重、病因和类型
，采用综合治疗，包括一般生活治疗 、药物治疗
、生物反馈训练和手术治疗 ，以恢复正常排便生理。

便秘了怎么办

放松心态：保持良好的心态
，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果 ，如芹菜、白菜 、苹果、香蕉
、梨等 。避免主食精细，适当吃一些粗粮
，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积 ，促进胃肠蠕动
，帮助排便
。

分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药 。有便意时需及时排便 ，避免抑制排便
。长期 、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高
、便意消失
，导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维 、多饮水 。

常食用蜂蜜
、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用 ，淀粉可吸收水分使粪便软化。增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给
，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮 、豆类
、酵母等 ，以增强肠道的紧张力
。

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，这里有几个简单有效的方法，帮你轻松解决宝宝便秘困扰！天然小助手——肥皂头轻轻削尖的肥皂头 ，轻轻塞入宝宝肛门，就能有效缓解便秘 。

揉腹可治疗便秘
，按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩 ，通过按摩刺激增加结肠蠕动
，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑 ，产生便意
。起床后排空小便
，喝凉开水300～500毫升。

拉不出屎有以下方法解决：如果长时间没有排便，可以使用开塞露 ，涂抹在肛门处 。多食用香蕉、苹果等促进排便的水果
。每天早晨起来
，喝1杯白开水，促进肠道蠕动 ，有利于排便。多喝蜂蜜水 。多运动
，促进肠胃蠕动
。