体寒怎么调理（体寒怎么调理最有效食疗方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、女性体寒如何调理比较好?
• 2
  、体寒的人怎么调理
• 3、女人体寒体质怎么调理?女人做什么运动可以治疗体寒?

女性体寒如何调理比较好?

外抹艾附暖宫膏 纯中药成分，涂抹于关元穴 ，促进子宫血液循环
，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。饭前喝汤 一些具有温热性质的汤 ，例如酸辣汤 、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量
，减少进食量 。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能 ，防止宫寒发生
。

大枣是一种性温的食物
，具有补中益气和养血的功效，肾虚体寒或者贫血的女性 ，都可以经常的吃些大枣▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，以一天三个为宜。豆浆也是一种比较适合女性喝的饮品，既可以使虚弱的身体逐渐变得强壮 ，也可以起到补血的效果 。

怕冷女人
，羊肉
、鸡肉、牛肉 、山药
、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁 、锌
、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜 、水果就再好不过了。不过对于生冷的
、破气耗气、性寒凉 、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO ”
。

温性食物：女性体寒应该多吃温性食物 ，如红枣
、核桃、桂圆 、生姜、牛羊肉等。这些食物有助于温补身体
，增▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍强体力和耐寒能力 。 含铁食物：如菠菜
、瘦肉、动物肝脏等，铁是造血的关键元素 ，补充足够的铁有助于身体产生热量，缓解体寒症状
。

体寒的人怎么调理

1 、对于宫寒的女性来说
，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕 ，美容养颜
，缓解手脚冰凉，宫寒痛经 ，体虚体寒
，月经不调等功效。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝 。

2
、体寒的人吃多吃温热性的食物和药物来补气和助阳
。体寒从中医的角度来辩证 ，是气虚或者是阳虚所导致的。温热性的食物像动物的肉
，比如：鹿肉、羊肉，还有甲鱼这样的食物都有补肾 、助阳的作用 ，补益精血的作用
，还有鸽子肉
、虾，都有一定的温热性的功用 。

3、服用维他命E ，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用
。但维他命E的效果较缓慢
，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

4 、体寒的人怎么调理呢？常泡脚是改▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍善体寒的一种有效且简单的方法 ，在泡脚的时候可以加一些生姜片
、米酒类的热性物质
，这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环，经常泡脚可以有效的改善体寒体质 。

女人体寒体质怎么调理?女人做什么运动可以治疗体寒?

女性体寒怎么调理泡脚体寒常常会引起四肢的血液循环不畅 ，而为了改善这类现象
，可以通过泡脚来养生
。泡脚可以促进下肢的血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。艾灸艾灸既是治病方法又是保健方法 ，同时还被中医看作温补方法 。通过艾灸可以驱寒 、暖腹。

坚持进行有氧运动：选择适合自己体能的体育活动
，如跳绳
、打太极拳、快步走 、慢跑、打羽毛球等
。这些运动能够帮助你促进血液循环，改善体质。 注意足部保暖：避免在夏季或冬季赤脚行走 ，因为“寒从脚入
”
，不良的习惯应及时改正 。可以通过揉搓手脚来改善微循环
。

体寒手脚冰凉可通过针灸
、运动、饮食起居 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、药物等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍方法综合调理。体寒手脚冰凉，在中医上多考虑阳虚体质 ，综合调理能够起到协同的治疗作用 。

女人体寒如何改善方法一：在使用手足霜的时候做些简单的按摩，更能帮助吸收并刺激末梢循环
，改善手脚冰冷
。1．把手霜均匀涂上双手，用手指在手背上轻轻由内至外按压。2．然后在手指之间的夹位 ，用手指及食指往外按 。3．轻轻转动手指的各个关节
，及用指尖在指头轻力按压，有助促进血液循环的作用
。