维生素C服用有六忌（维生素服用的最佳时间）

彩虹养生网精选：

• 1 、药补养生有哪些注意事项呢?
• 2、秋季进补,这八个禁忌千万小心!
• 3
  、服用VC时,要避灯光和电视光吗?
• 4、激素脸如何饮食调理,有哪些要忌口的
• 5 、用高压锅煲汤会破坏营养吗?

药补养生有哪些注意事项呢?

谨防虚不受补 一般而言，年高体弱者消化能力也弱 ，而补药又滋腻之品较多，不易被肠胃吸收
，用之反加重腹胀
、纳呆等 。因此，应用补药时一定要顾及脾胃是否能够吸收 ，必要时可先调理▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脾胃
，或在补剂中适当配伍健脾和胃之品（如砂仁、白寇仁等）同用。

其实，养生应以预防为主 ，平时应定期检查
，定时保养
。（3）饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们 ，食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物在胃内经过4～5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜
，而规律饮食 、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础
。

老年人的补养与年轻人不同 ，不是一时能达到疗效
，应长期坚持，以清淡 ，熟软，易于消化
、吸收为主
，可适当多服具有健脾开胃、补肾填精 、益气养血
、活血通脉及延年益寿作用的药粥、药汤等药膳。

进补的注意事项不要虚实不分：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 ，虚症又有阴虚 、阳虚
、气虚、血虚之分
，对症用药才能补益身体，否则适得其反 ，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别
，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类
。

时令饮食建议：古人有言，秋之燥 ，宜食麻以润燥。此时应多食用芝麻 、糯米、粳米等柔润食物 。同时
，增加鸡
、鸭、牛肉等以增强体质
。对于水果，雪梨 、香蕉等具有滋阴养肺
、润燥生津的功效 ，是秋季养生的佳品。

秋季进补,这八个禁忌千万小心!

1、秋季进补八大禁忌 稍不注意反而伤身 忌无病乱补 无病乱补
，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多
，易诱发心血管疾病
。忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病 ，无病强身”是不科学的 。

2 、秋季养生饮食禁忌（1）进补勿过量夏季天气炎热
，人的食欲受到影响，进入秋季之后食欲变好 ，大家就开始将夏季的缺失通通补回来。同时
，秋季之后就是寒冷冬季的来临，机体需要消耗更多的能量 ，秋季进补就成为了保健的一个重点
。

3
、禁忌四：贪凉 尽管已经进入秋季▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，但由于昼夜温差很大，暑热未消。很多人都喜欢吃一些“凉凉 ”的瓜果来消消这余暑 。但是 ，立秋后
，人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的
。因为，立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢 、便溏等急慢性胃肠道疾病。

服用VC时,要避灯光和电视光吗?

vc需要避光使用 ，原因是它的成分在阳光下容易氧化，从而失去它的效果
，所以使用vc最好是在晚上 。vc的主要成分是维生素c，这种成分遇到阳光是很容易分解的 ，它与一些需要避光用的护肤品是不一样的
，虽然vc没有光敏性，但不建议在白天使用 ，最佳时间是晚上10点后
。

使用VC产品需要避光。因为需要避光的护肤成分中
，VC虽然不会产生光敏反应，但遇到阳光很容易被氧化
、分解 ，使得功效性大打折扣 。因此避光
，是为了更好地发挥VC的作用
。能不能白天用vc产品，取决于有没有紫外线。

不会 。灯光、电脑光和手机光和VC不会发生反应 ，也不会影响VC的成分
。但VC害怕阳光
，VC虽然能保护皮肤不受紫外线的伤害，但VC很快就会被紫外线和氧气氧化掉 ，对皮肤起不到长久保护作用，VC的营养成分也会被阳光破坏。

从药理性来说
，任何维生素都要避光 、隔热
、防潮保存，但没听说过 VC在没变质没有禁忌的情况下药避光服用的 ，这纯属无稽之谈 。附上一篇文件供你参考 服用VC的六个禁忌 一忌吃猪肝。猪肝含有极其丰富的铜
，能催化维生素C的氧化，使之失去药物效力
。二忌吃虾类等甲壳食物。

激素脸如何饮食调理,有哪些要忌口的

激素脸不能吃辛辣刺激的食物 因为辛辣刺激的食物会让神经更兴奋 ，这些都会引起毛细血管的扩张
，刺激激素脸干痒红肿症状加剧 。比如辣椒、葱姜蒜还有麻椒 、烟酒之类的，都不宜多吃严重者甚至一点也不能吃
。

饮食方面 饮食方面是最基本的 ，荤素搭配合理
，不暴饮暴食，控制热量 ，适当增加含有维生素B和C的食物摄入量。建议多吃蔬菜水果和少油脂的食物
，并忌口辛辣、刺激性强的食品 。还要保持定时定量地饮水
。生活方式 改善激素脸还需要调整生活方式。

停用一切糖皮质激素外用产品 。 对患者进行必要的心理疏导，帮助患者摆脱对糖皮质激素的心理依赖
。 外用专业的肌肤屏障修复型产品 ，增加并保持角质层的含水量，逐步恢复肌肤屏障功能。 早睡早起
，清淡饮食，忌食“发物” ，为修复肌肤提供良好的辅助治疗 。

用高压锅煲汤会破坏营养吗?

相对来讲
，压力锅煲汤，营养流失是最少的 ，压力锅和普通锅的区别就是压力增大了
，和营养没有关系的.压力增大，沸点增高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，所以煮的东西就容易烂.主要是心理作用.
。补充：餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤
，常使人垂涎欲滴，特别是在冬春季 ，汤既能助人取暖
，又能使人的胃口大开。

实际上是没有差别的，高压锅利用高压可以提高加热速度 。但是煲汤的话一般使用小火慢炖 ，建议不要使用高压锅。高压锅加热水分损失快，煲出的汤味道可能不太好
。煲汤最好用砂锅。

营养很好的散发到汤里
，香味特浓 。问题二：用高压锅煲汤营养成分是不会流失的
。高压锅能在最短的时间内迅速将汤品煮好，营养却不被破坏 ，即省火又省电
，适用于煮质地有韧性
、不易煮软的原料。但高压锅内放入的食品不宜超过锅内的最高水位线，以免内部压力不足 ，无法将食物快速煮熟 。

满意答案丝雨9级2010-07-24高压锅使用方便
，省时间，但是有些食物经过加工就会流失营养 ，长时间的闷煮还会破坏营养
，所以说不要经常使用高压锅煮粥或者补品，最有营养的应使用砂锅、汤煲
。