维生素C服用有六忌（维生素服用的最佳时间）

彩虹养生网精选：

• 1 、药补养生有哪些注意事项呢?
• 2、秋季进补,这八个禁忌千万小心!
• 3
  、服用VC时,要避灯光和电视光吗?
• 4、激素脸如何饮食调理,有哪些要忌口的
• 5 、用高压锅煲汤会破坏营养吗?

药补养生有哪些注意事项呢?

谨防虚不受补 一般而言，年高体弱者消化能力也弱 ，而补药又滋腻之品较多，不易被肠胃吸收
，用之反加重腹胀
、纳呆等 。因此，应用补药时一定要顾及脾胃是否能够吸收 ，必要时可先调理脾胃
，或在补剂中适当配伍健脾和胃之品（如砂仁、白寇仁等）同用。

其实，养生应以预防为主 ，平时应定期检查
，定时保养
。（3）饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们 ，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜
，而规律饮食 、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础
。

老年人的补养与年轻人不同 ，不是一时能达到疗效
，应长期坚持，以清淡 ，熟软，易于消化
、吸收为主
，可适当多服具有健脾开胃、补肾填精 、益气养血
、活血通脉及延年益寿作用的药粥、药汤等药膳。

进补的注意事项不要虚实不分：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 ，虚症又有阴虚 、阳虚
、气虚、血虚之分
，对症用药才能补益身体，否则适得其反 ，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别
，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类
。

时令饮食建议：古人有言，秋之燥 ，宜食麻以润燥。此时应多食用芝麻 、糯米、粳米等柔润食物 。同时
，增加鸡
、鸭、牛肉等以增强体质
。对于水果，雪梨 、香蕉等具有滋阴养肺
、润燥生津的功效 ，是秋季养生的佳品。

秋季进补,这八个禁忌千万小心!

1、秋季进补八大禁忌 稍不注意反而伤身 忌无病乱补 无病乱补
，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多
，易诱发心血管疾病
。忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病 ，无病强身”是不科学的 。

2 、秋季养生饮食禁忌（1）进补勿过量夏季天气炎热
，人的食欲受到影响，进入秋季之后食欲变好 ，大家就开始将夏季的缺失通通补回来。同时
，秋季之后就是寒冷冬季的来临，机体需要消耗更多的能量 ，秋季进补就成为了保健的一个重点
。

3
、禁忌四：贪凉 尽管已经进入秋季
，但由于昼夜温差很大，暑热未消。很多人都喜欢吃一些“凉凉 ”的瓜果来消消这余暑 。但是 ，立秋后
，人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的
。因为▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢 、便溏等急慢性胃肠道疾病。

服用VC时,要避灯光和电视光吗?

vc需要避光使用 ，原因是它的成分在阳光下容易氧化，从而失去它的效果
，所以使用vc最好是在晚上 。vc的主要成分是维生素c，这种成分遇到阳光是很容易分解的 ，它与一些需要避光用的护肤品是不一样的
，虽然vc没有光敏性，但不建议在白天使用 ，最佳时间是晚上10点后
。

使用VC产品需要避光。因为需要避光的护肤成分中
，VC虽然不会产生光敏反应，但遇到阳光很容易被氧化
、分解 ，使得功效性大打折扣 。因此避光
，是为了更好地发挥VC的作用
。能不能白天用vc产品，取决于有没▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有紫外线▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

不会 。灯光、电脑光和手机光和VC不会发生反应 ，也不会影响VC的成分
。但VC害怕阳光
，VC虽然能保护皮肤不受紫外线的伤害，但VC很快就会被紫外线和氧气氧化掉 ，对皮肤起不到长久保护作用，VC的营养成分也会被阳光破坏。

从药理性来说
，任何维生素都要避光 、隔热
、防潮保存，但没听说过 VC在没变质没有禁忌的情况下药避光服用的 ，这纯属无稽之谈 。附上一篇文件供你参考 服用VC的六个禁忌 一忌吃猪肝。猪肝含有极其丰富的铜
，能催化维生素C的氧化，使之失去药物效力
。二忌吃虾类等甲壳食物。

激素脸如何饮食调理,有哪些要忌口的

激素脸不能吃辛辣刺激的食物 因为辛辣刺激的食物会让神经更兴奋 ，这些都会引起毛细血管的扩张
，刺激激素脸干痒红肿症状加剧 。比如辣椒、葱姜蒜还有麻椒 、烟酒之类的，都不宜多吃严重者甚至一点也不能吃
。

饮食方面 饮食方面是最基本的 ，荤素搭配合理
，不暴饮暴食，控制热量 ，适当增加含有维生素B和C的食物摄入量。建议多吃蔬菜水果和少油脂的食物
，并忌口辛辣、刺激性强的食品 。还要保持定时定量地饮水
。生活方式 改善激素脸还需要调整生活方式。

停用一切糖皮质激素外用产品 。 对患者进行必要的心理疏导，帮助患者摆脱对糖皮质激素的心理依赖
。 外用专业的肌肤屏障修复型产品 ，增加并保持角质层的含水量，逐步恢复肌肤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍屏障功能。 早睡早起
，清淡饮食，忌食“发物” ，为修复肌肤提供良好的辅助治疗 。

用高压锅煲汤会破坏营养吗?

相对来讲
，压力锅煲汤，营养流失是最少的 ，压力锅和普通锅的区别就是压力增大了
，和营养没有关系的.压力增大，沸点增高 ，所以煮的东西就容易烂.主要▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是心理作用.
。补充：餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤
，常使人垂涎欲滴，特别是在冬春季 ，汤既能助人取暖
，又能使人的胃口大开。

实际上是没有差别的，高压锅利用高压可以提高加热速度 。但是煲汤的话一般使用小火慢炖 ，建议不要使用高压锅。高压锅加热水分损失快，煲出的汤味道可能不太好
。煲汤最好用砂锅。

营养很好的散发到汤里
，香味特浓 。问题二：用高压锅煲汤营养成分是不会流失的
。高压锅能在最短的时间内迅速将汤品煮好，营养却不被破坏 ，即省火又省电
，适用于煮质地有韧性
、不易煮软的原料。但高压锅内放入的食品不宜超过锅内的最高水位线，以免内部压力不足 ，无法将食物快速煮熟 。

满意答案丝雨9级▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍2010-07-24高压锅使用方便
，省时间，但是有些食物经过加工就会流失营养 ，长时间的闷煮还会破坏营养
，所以说不要经常使用高压锅煮粥或者补品，最有营养的应使用砂锅、汤煲
。