维生素c为啥不建议晚上服用（维生素c能美白祛斑吗）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素c早上吃还是晚上吃好
• 2 、请问养生堂维生素C是白天吃还是晚上吃啊,听说白天吃维C皮肤会感光变黑...
• 3、维生素C和E,是早上还是晚上吃好?

维生素c早上吃还是晚上吃好

维生素c在早上和晚上都是可以吃的 ，但是最好选择在吃过饭之后，再来吃维生素c
，这样有利于吸收，维生素c是水溶性的 ，维生素大量服用就会造成腹泻的情况
，因此特别的适合在刚吃过饭之后，胃肠负担较小的时候来进行服用 ，平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜 。

首先
，维生素C在人体内的半衰期较短，只有2~3小时左右 ，且容易被光线氧化。因此
，在白天或早上服用可以确保身体在一天中的大部分时间都能维持较高的维生素C水平，从而更好地发挥其功效
。其次 ，晚上吃维生素C可能会影响睡眠质量
，因为它可以增加身体的能量水平。

“早C晚B ”指的是早上吃维生素C，晚上吃维生素B 。如果吃反了 ，可能会影响吸收和人体健康
。具体来说，早上吃维生素B
，晚上吃维生素C，这样的吃法更符合人体吸收和利用维生素的规律。

晚上吃 。维生素c白天吃不会变黑 ，但是因为VC感光
，所以如果白天吃了，用户皮肤是会变黄的 ，所以如果吃维生素c最好能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍够在晚上吃
。另外就是要做好防护功课
，如果平时需要经常面对电脑，那么白天就要尽量少吃感光类的食物 ，例如胡萝卜
，茄子等。

请问养生堂维生素C是白天吃还是晚上吃啊,听说白天吃维C皮肤会感光变黑...

1
、白天和晚上都行，最好饭后服用 。维生素C有促进色素分解的作用 ，也许白天吃了
，色素分解加速，易晒伤吧
。

2、可以的。建议晚上吃 ，因为维c对光较敏感，属于感光性元素
，白天吃不利于美白 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。另外服用期间不可食用动物肝脏，海鲜 ，还有因为维c又叫抗坏血酸
，是酸性的，不要与碱性药物同吃 ，会中和掉它的药效的
。

3 、维生素c可以放在早上吃
，也可以放在晚上吃，可以空腹吃 ，也可以放在餐后吃
，空腹吃效果要好一点。那么维生素c也不能过量，如果长期过量的服用 ，停药后会引起坏血症 。长期服用大量的维生素c会引起尿酸盐
、半胱氨酸盐或者草酸盐的结石。

4、维生素C要避光是怕药片遇光分解了
，您都吃进肚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍子了，药片照不到光所以不怕 ，白天可以吃
。熊果苷主要是起美白效果的，只要注意自己的皮肤对其是否过敏
，白天晚上用都没问题。

5 、如此年轻，只要饮食合理 ，就不要乱吃了 。过量摄入维生素 c时
，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石
、肾结石
。另外多吃对口腔和牙齿有害。特别是各个品牌的保健型的维生素用品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，含量低
，其它物质多 。

维生素C和E,是早上还是晚上吃好?

1、维E建议在早晨早餐后用，维生素类的在早餐后用吸收得更好；维C尽量在晚上用 ，美白效果更好
。

2 、晚上吃
，晚上睡觉半个小时前吃。我现在e，c和钙片一起吃呢 ，呵呵 。

3
、你好
，维生素的物质晚上睡前吃最好了
。因为晚上活动比较少，睡眠可以促进吸收。另外晚上温度低湿度大 ，没有阳光，可以减少氧化性 。VC和VE都是有还原性的
，阳光可以将其氧化，影响其吸收
。

4、维生素c 、维生素e片最好分开吃 因为维生素c为水容性维生素 ，空腹吃最佳
，所以选择早上饭前半小时服用。维生素e为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用 。注意不宜过多。平时多吃新鲜蔬菜水果 ，多饮水对改善皮肤有一定的帮助
。

5
、维生素E配合维生素C服用方法：在早饭和中饭后各服用1粒天然维生素C
，中饭或晚饭后服用1粒天然维生素E。因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充 ，吸收效果会更好
，而VE是脂溶性的，不需要像VC那样冲服补充 。临睡前服用维E ，可以帮助身体更好地吸收
。