维生素C服用有六忌（维生素c服用方法和用量）

彩虹养生网精选：

• 1 、维生素b2服用有什么禁忌
• 2
  、感冒宜吃什么?忌吃什么?
• 3、黑茶饮用有七忌,黑茶有什么功效

维生素b2服用有什么禁忌

另一个需要注意的是水。维生素B2对水的溶解度较高 ，容易随着水分流失 。例如
，当我们在煮饭时，维生素B2会有大约50%的流失
。因此 ，尽量减少烹饪过程中的水分流失
，可以更好地保留食物中的维生素B2。总的来说，为了最大限度地保留维生素B2 ，应选择适当的储存和烹饪方法，避免光线 、碱性物质和过度的水分处理 。

不宜与甲氧氯普胺合服
。对诊断的干扰：尿中荧光测定儿茶酚胺浓度可呈假性增高
，尿胆原测定呈假阳性。饮酒（乙醇）影响肠道吸收维生素B2 。防治维生素B2缺乏症时，因常伴有B族其他维生素缺乏 ，故推荐应用复合维生素B。

维生素B2的禁忌 长期服用或引起肾功能损害
。维生素b2 是b族维生素中的一种
，它在人体里也充当着重要的作用，所以也是不能缺少的。同其它水溶性维生素一样 ，维生素B2不能储存在体内
，必须通过食物或是补充剂随时进行补充 。在补充时，也要注意加工
、烹调的方式 ，以保护维生素B2不被破坏
。

感冒宜吃什么?忌吃什么?

感冒忌吃：乌梅、山楂等酸的食品。热伤风患者由于食欲不佳
，许多人喜欢食用山楂 、乌梅等具有“开胃 ”作用的食物，其实不妥 。因为这类食物往往性酸 ，具有收敛的作用
，会在一定程度上影响治疗“热伤风
”的药▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物或食物的发散作用，在热伤风的初期尤应注意
。油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。

生姜 生姜性温 ，味辛，具有散寒发汗
、解表祛风作用
，适宜风寒感冒者食用 。民间常以生姜3片，红糖适量 ，开水冲泡
，俗称生姜红糖茶，频频饮用 ，汗出即愈
。患风寒感冒
，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮 ，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用
，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。

总的来说 ，感冒属于外邪侵犯
，所以，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物 ，忌吃油腻、粘滞 、酸腥
、滋补食品，以防闭门留寇
，外邪反不易驱出 。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物 ，忌吃辛辣性热物品
。

感冒不能吃的食物粗纤维食物感冒期间
，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜 、茼蒿等粗纤维食物 ，否则增加肠胃负担。甜食无论是高糖的水果还是甜品点心
，在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量 ，还会导致腹胀
，抑制食欲。

原则上，风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品 ，忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物
，忌吃辛辣性热物品
。

黑茶饮用有七忌,黑茶有什么功效

1
、饮用过期茶叶：过期茶叶可能含有有害物质，影响人体健康。黑茶的功效：改善消化：黑茶具有一定的利胆和促进消化的作用 ，能够帮助消化并增加食欲 。缓解疲劳：黑茶中含有一定的咖啡因，能够刺激中枢神经系统
，提高警觉性和精神状态，缓解疲劳
。

2、黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。中国人民解放军总医院于1990年5月至1991年5月对某干休所155名老干部中的55名高血脂患者 ，经连续服用黑茶180天（每日3克）的情况进行观察
，其中50例饮用黑茶的，血脂含量和血中过氧化物活性明显下降 。

3 、黑茶有利尿解毒的作用：黑茶中咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿 ，又有助于醒酒
，解除酒毒
。同时，黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀 ，并随小便排出体外
，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。对于重金属毒物 ，茶多酚有很强的吸附作用
，可缓▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍解重金属的毒害作用 。

4
、保健、减肥 、延年益寿
。去湿热
、防▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍癌、防病。提神醒脑 、消除疲劳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。去油腻、助消化
、醒酒
。喝黑茶的禁忌：有七种情况不宜喝茶：便秘患者：因为茶叶的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮茶会加重便秘。神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶 。

5、黑茶饮用有七忌 忌睡前喝 黑茶属于浓茶类 ，其中所含有的咖啡碱是超越其他的茶类的，因此大家在睡眠应该要禁忌喝黑茶
，不然只会给大家造成难以入睡的困扰，不利于大家通过深入睡眠好好地补充身体能量的作用。