维生素c为啥不建议晚上服用（维生素c不足的表现）

彩虹养生网精选：

• 1 、维生素c晚上睡觉前吃可以吗?
• 2、维生素C和E,是早上还是晚上吃好?
• 3
  、晚上十一点了能吃维c片吗?
• 4、维生素c白天吃还是晚上吃?

维生素c晚上睡觉前吃可以吗?▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

你好，可以在晚上服用维生素C ，维C有抗氧化作用，时间长了有美白的功效。 指导意见： 日常饮食中可以满足身体对维生素C的需求
，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜就能摄取足够的维C，一般情况下不建议服用片剂来补充维C起美白作用 ，大量维C对身体并没有好处 。可以用维生素E涂抹在脸上以起到美白祛斑的作用。

可以吃
。还有如下建议
，看你合适不：1）如果晚上睡不着，而且白天精神还不好 ，常常白天想睡觉
，那么每天早起吃维生素B+谷维素，调节植物肾经 ，连续一个月。2）睡前喝杯牛奶
，因为它有助于睡眠 。3）晚上如果条件允许，可以跑跑步▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，让自己出身汗
，然后回家洗个热水澡，总之让自己累一点
。

每晚睡前吃片维生素C ，对身体有很多好处。人体衰老的过程，实际上就是人体内细胞衰老的过程
，而细胞之所以会衰老，就是因为细胞在不断地氧化 。就像是一根铁管一样 ，只要暴露在空气中
，其表面就会逐渐锈蚀，这就是一个不断氧化的过程
。

不反对在睡觉前吃维生素C。但如果早晨吃 ，可能会更好一些 。VC
，可增强人体抵抗力，少得感冒 ，早晚吃均可
，一般不要超过3次/日，多吃人体吸收不了
。VE ，抗氧化作用
，建议听医嘱，不要随便用。

这样不好 ，一般多种维生素都含有维生素c了 。如果再吃维生素c，维生素c会过量的
。维生素c
，过量有很多副作用的，这个可以去查一下。另外多种维生素也不是随便吃的 。多吃些水果蔬菜 ，各种坚果搭配一下
，一般不会缺乏维生素。

维生素C和E,是早上还是晚上吃好?

维E建议在早晨早餐后用，维生素类的在早餐后用吸收得更好；维C尽量在晚上用 ，美白效果更好
。

早上和晚上服用维生素e都是最好的时间。在晚上睡觉的时候服用
，人体的吸收能里更强 。这是由于人体在睡觉的时候，需要大量的能量来修复身体 ，让早上的我们更有精神
，而且在发育时期晚上也是长身体的时候
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。因此早晚服用是最佳时间。

晚上吃，晚上睡觉半个小时前吃 。我现在e ，c和钙片一起吃呢
，呵呵
。

维生素C最好是早上吃，饭后半个小时以后进行口服。维生素E晚上服用 。通常进行中等强度有氧运动20分钟后 ，机体才开始动员脂肪
。而维生素e能加快新陈代谢，增强机体耐力
，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维生素e ，如果运动前才摄取
，就达不到理想的效果 。

你好，维生素的物质晚上睡前吃最好了
。因为晚上活动比较少 ，睡眠可以促进吸收。另外晚上温度低湿度大
，没有阳光，可以减少氧化性 。VC和VE都是有还原性的 ，阳光可以将其氧化
，影响其吸收。

晚上十一点了能吃维c片吗?

1 、维生素c可以放在早上吃，也可以放在晚上吃 ，可以空腹吃
，也可以放在餐后吃，空腹吃效果要好一点
。那么维生素c也不能过量 ，如果长期过量的服用，停药后会引起坏血症。长期服用大量的维生素c会引起尿酸盐
、半胱氨酸盐或者草酸盐的结石 。

2、维生素c一天服用二次或三次
，白天是必须服用的，不管是在早上还是晚上 ，最好在饭后服用
。 若饭前空腹服
，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前 ，即从尿中排出
，从而起不到最佳的治疗效果。而饭后服▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，因肠道内有食物 ，可使维生素缓缓通过肠道
，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果 。

3 、钙片一般在饭后30分钟至1小时
、晚上睡前4～5个小时服用最佳
。这就需要按时用餐，不能到9点多才吃饭 ，而且很快就睡觉了
，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。维C片吃过东西后一个小时 ，这一个小时之内最好不要吃别的东西，除了水 。

4▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、维c泡腾片
，它是补充vc的药物，不含激素 ，使用后不会引起身体发胖
，睡前喝维C泡腾片不会肥，可以使用
。

5 、医生建议大家吃维生素C药片最好是在睡觉前补充 ，吃水果是在下午3点左右。这是因为人们在睡觉的时候
，虽然身体器官大部分是处于静止的状态，但是也会需要消耗营养物质 。而在睡觉前补充维生素C ，就可以为人体补充营养物质
，也能缓解身体疲劳，帮助人们更好的进入深睡眠
。

维生素c白天吃还是晚上吃?

维生素C白天吃还是晚上吃都可以。维生素C属于抗氧化的维生素 ，在晚上睡前1个小时服用比较合理
，有利于身体吸收 。若是女性朋友，晚上服用也比较好 ，维生素C美白的作用，晚上服用之后不会接触太阳光
，美白效果更加好。

维生素c早上吃好还是晚上吃好 维生素c在晚上吃是比较好的，因为晚上的光比较少 ，能够使维生素c很好的发挥作用
。维生素c遇到阳光的话会变质
，会损失药效，不利于人体对营养元素的 ，消化和吸收
，不利于人的身体健康。

维生素C的食用时间并没有特别严格的要求，白天吃和晚上吃并没有太大的差别 ，但是一般情况下
，白天代谢比较旺盛一些，如果白天吃了维生素C可能效果反应方面要相对好一些 ，但是差别并不是特别的明显 。

你好
，可以在晚上服用维生素C，维C有抗氧化作用 ，时间长了有美白的功效
。 指导意见： 日常饮食中可以满足身体对维生素C的需求，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜就能摄取足够的维C
，一般情况下不建议服用片剂来补充维C起美白作用，大量维C对身体并没有好处。可以用维生素E涂抹在脸上以起到美白祛斑的作用 。

你好 ，针对你的提问
，其实没有这么严格的规定的
。维生素C一般都要在饭后服用，所以可以选择晚饭后服用。维生素c并不是属于感光物质 ，所以您不用担心市场上的传说
，平常说一些维生素C丰富的食物是感光的，而维生素C本身就是抑制色素沉积的作用 。祝你健康
。

无论是白天还是晚上吃维生素C ，其效果并没有明确的时间限制。维生素C在体内不会积累
，每天摄入量超过人体需要的部分会被排出体外 。因此，并没有特定的时间段限制 ，可以根据个人习惯和实际情况选择合适的时间进行摄取
。维生素C是否需要坚持一年来摄入是一个值得探讨的话题。

关于维生素c为啥不建议晚上服用和维生素c不足的表现的介绍到此就结束了
，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍这方面的信息，记得收藏关注本站 。