维生素c为啥不建议晚上服用（维生素c片服用三大忌）

彩虹养生网精选：

• 1 、维生素c为啥不建议晚上服用?
• 2
  、维生素c晚上吃好吗
• 3、补充维生素为什么不能睡前服用

维生素c为啥不建议晚上服用?

维生素c不建议晚上服用的原因是不利于吸收，所以一般都是白天服用比较好 。因为维生素C是一种水溶性维生素 ，很容易消耗流失
。特别孩子
，营养需求量比较大，再加上或多或少的孩子都有挑食的现象 ，家长们一定要▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍注意给孩子及时补充维生素营养。

维生素c为啥不建议晚上服用 没有证据支持维生素C不宜在晚上服用的说法 。维生素C在任何时间段服用都是可以的
，它本身就是人体必需的一种营养物质，广泛存在于各种食物中
。当然 ，如果存在胃酸分泌过多引起的烧心 、反酸
、恶心等不适症状
，则不建议空腹时服用维生素C，以免加重症状。

不要过量的服用维生素C 可能有部分人群在日常生活中长期或者是过量的服用维生素C ，从而导致胃酸大幅度的增加，会出现胃反流恶心、呕吐 、腹痛腹泻等等不良的情况
，随着时间的推移，可能会出现尿酸升高形成肾结石等等问题 。

维生素c为啥不建议晚上服用 没有理论依据证实维生素C不可以在晚上服用
。一般来说 ，维生素C通常可以在夜间适量服用
，当出现维生素C缺乏症状或膳食摄入不足时，没有特定的时间服用维生素C补充剂。

维生素C属于脂溶性的药物 ，如果晚上服用不利于吸收
，所以一般不建议晚上服用 。适当服用维生素C，对人体有一定的好处 ，可以起到美容护肤的作用
，同时还能加强人体的抵抗力。维生素c一天吃多少 维生素c一天吃50到100mg比较合适，吃太多身体不能消化 ，会造成浪费
，吃太少则可能会导致身体内的维生素c缺乏
。

维生素c晚上吃好吗

1
、维生素c在晚上吃是比较好的，因为晚上的光比较少 ，能够使维生素c很好的发挥作用。维生素c遇到阳光的话会变质，会损失药效
，不利于人体对营养元素的，消化和吸收 ，不利于人的身体健康 。

2、无论是白天还是晚上吃维生素C
，其效果并没有明确的时间限制
。维生素C在体内不会积累，每天摄入量超过人体需要的部分会被排出体外。因此 ，并没有特定的时间段限制
，可以根据个人习惯和实际情况选择合适的时间进行摄取 。维生素C是否需要坚持一年来摄入是一个值得探讨的话题
。

3 、维生素c早晨还是晚上吃 都可以。维生素c的补充时间没有严格的要求，早上吃或者晚上吃差别不大 ，维生素c虽然是OTc药物
，但是从健康的角度来说，药不可乱吃 ，最好先去检查内体微量元素
，然后在医生的指导下服用 。

4、维生素C晚上吃或白天吃都是可以的，没有明显的优劣之分
。如果是药品类的维生素C ，需要遵医嘱服用，可能一天会服用多次
，比如早中晚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍各服用一次。如果是保健品类的维生素C，一般每天只要服用一次即可 ，早上和晚上都是可以的 。

5
、长期每天一片维生素C是比较好的
。维生素C是一种水溶性的维生素
，具有美容养颜、预防贫血 、增强免疫力等功效，女性适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成 ，具有一定美容养颜的功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。维生素c可以在晚上吃吗 维生素C属于脂溶性的药物
，如果晚上服用不利于吸收，所以一般不建议晚上服用 。

补充维生素为什么不能睡前服用

1
、维生素b族为什么不能晚上吃 ，有些人可能是体质比较敏感
，睡前服用b族维生素对睡眠产生了一定影响。但一般人是可以晚上服用b族维生素的，其服用时间没有严格限制
。

2、一般没有这种说法 ，维生素e是可以在晚上服用的。维生素是一种脂溶性物质
，吸收利用会相对慢一些，所以需要有充足时间进行吸收代谢 ，而且晚上机体正处于修复状态，可以充分利用营养
，所以晚上是比较适合服用维生素e的 。

3 、不建议患者睡前服用，是因为个体差异较大 ，部分患者身体较为敏感
，如睡前服用维生素B族可能会导致患者出现失眠的症状等
。部分患者如妊娠期或哺乳期，具有胃溃疡
、糖尿病 ，或服用其它药物、过敏体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍质的人群还应在医生指导下谨慎使用。患者日常生活中服用维生素B族时
，应选取服用效果好的时间 。