维生素C服用有六忌（长期吃维生素c片好吗）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素c族服用有六忌
• 2 、秋季进补,这八个禁忌千万小心!
• 3
  、用高压锅煲汤会破坏营养吗?

维生素c族服用有六忌

四忌冲水喝 。因为维生素c易氧化、不耐热，用开水浸泡后会使之失去药物效力
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。五忌服用过量。维生素C不能当糖或营养品大量服用 。若服用过量 ，可出现恶心 、呕吐等症状.还可使溃疡病人疼痛加重.倘若大剂量静脉注射可导致血栓形成或引起突然死亡
。六忌长期服用。

服用维生素C的禁忌一
，即和猪肝同食，因其同服易失效 。不可与鸡蛋牛奶等富含维生素b2 ，放入食物同时食用
，维生素b2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性 ，两者同食的时候
，就会使维生素C失效
。服用维生素C的同时，不要大量的进食黄瓜
、胡萝卜 ，这样可以导致维生素C分解，起不到作用。

四忌多多益善 “多吃补品
，有病看病，无病强身”这是不科学的 。如过量服用参茸类补品 ，可致使腹胀
，不思饮食；过度服用维生素C，可致厌恶、吐逆和拉肚子。五忌留邪为寇 在患有伤风 、发热
、咳嗽等外感病症时 ，不要进补
，避免留邪为寇，后患无穷
。

用高压锅烹调能帮助消化 ，减轻肠胃负担。所以
，不论煮粥还是熬汤，高压锅都是健康的好选择 。不过 ，高压锅也不是全能的
，它确实会造成维生素C的损失
。维生素C非常娇贵，基本所有的烹调方法都会造成它的损失。但是 ，维生素C一般只在蔬菜和水果中才比较多，而我们几乎不需要用高压锅烹调水果和蔬菜 。

人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
。8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作
，由植物神经主导）+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要：清净心 。

如过量服用参茸类补品，可引起腹胀 ，不思饮食；过服维生素C
，可致恶心、呕吐和腹泻
。 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症又有阴虚 、阳虚、气虚
、血虚之分 ，对症服药才能补益身体
，否则适得其反，会伤害身体 。

秋季进补,这八个禁忌千万小心!

秋季进补八大禁忌 稍不注意反而伤身 忌无病乱补 无病乱补 ，既增加开支
，又害自身
。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖 ，血中胆固醇增多
，易诱发心血管疾病。忌多多益善 任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治病 ，无病强身 ”是不科学的。

秋季养生饮食禁忌（1）进补勿过量夏季天气炎热，人的食欲受到影响
，进入秋季之后食欲变好，大家就开始将夏季的缺失通通补回来
。同时 ，秋季之后就是寒冷冬季的来临
，机体需要消耗更多的能量，秋季进补就成为了保健的一个重点。

禁忌四：贪凉 尽管已经进入秋季 ，但由于昼夜温差很大
，暑热未消 。很多人都喜欢吃一些“凉凉
”的瓜果来消消这余暑
。但是，立秋后 ，人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的。因为
，立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢 、便溏等急慢性胃肠道疾病 。

秋季养生的禁忌忌过燥：滋阴润肺止咳立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥 ，会使人皮肤和口角干裂
、口干咽燥、声音嘶哑
，俗称“秋燥症”，对于肺易造成伤害
。这时养生要忌过燥 ，建议可多吃一些如水梨 、甘蔗
、荸_、柚子 、枇杷等具有很好滋阴润肺
、止咳的水果。

用高压锅煲汤会破坏营养吗?

相对来讲，压力锅煲汤
，营养流失是最少的，压力锅和普通锅的区别就是压力增大了 ，和营养没有关系的.压力增大
，沸点增高，所以煮的东西就容易烂.主要是心理作用. 。补充：餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤 ，常使人垂涎欲滴
，特别是在冬春季，汤既能助人取暖 ，又能使人的胃口大开
。

实际上是没有差别的
，高压锅利用高压可以提高加热速度。但是煲汤的话一般使用小火慢炖，建议不要使用高压锅 。高压锅加热水分损失快 ，煲出的汤味道可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能不太好
。煲汤最好用砂锅。

营养很好的散发到汤里
，香味特浓 。问题二：用高压锅煲汤营养成分是不会流失的。高压锅能在最短的时间内迅速将汤品煮好，营养却不被破坏 ，即省火又省电，适用于煮质地有韧性、不易煮软的原料
。但高压锅内放入的食品不宜超过锅内的最高水位线
，以免内部压力不足，无法将食物快速煮熟。