维生素b族服用有六忌（b族维生素片有副作用吗）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素b1不适合哪些人吃
• 2 、感冒发烧时的饮食禁忌
• 3
  、发烧能吃梨吗?
• 4、春天养生必须做哪些事?春天养生有哪些注意事项?

维生素b1不适合哪些人吃

1 、孕妇在妊娠期，每天服用过量的维生素A ，易生出器官畸形的孩子
，因此孕妇在妊娠期须慎用。大量摄入维生素C会降低血液中铜的含量，减少血球的数量 。长时间服用大量的维生素C ，易导致体内消化道生成结石；而妊娠妇女服用高剂量维生素C
，胎儿出生后若维生素C得不到满足，可能引起坏血病
。

2
、由于高温油炸和加碱会破坏面团中的维生素B1 ，因此
，应该少吃油条、油饼这些油炸食品。将要做妈妈的孕妇更要避免维生素B1的缺乏，尤其要注意以上几点 。以免造成新生儿先天性脚气病
。常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1 ，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

3 、维生素b1的缺乏人群 。经常吸烟
、大量酗酒的人群
。还有就是因为减肥
，过度节食的人群。长期服用一些抗生素的人群 。老年人、哺乳期的女性，还有怀孕后女性也需要补充维生素b1
。

4 、*贴心提示：电脑操作员
、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A 。哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。 维生素B1 作用：参与神经传导 、能量代谢 ，提高机体活力
。 摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻
、多发性神经炎等。

感冒发烧时的饮食禁忌

1、忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋
，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量 ，使机体热量增高
，加剧发烧症状，并延长发热时间 ，增加患者痛苦 。忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主
，不宜滋补
。

2 、一忌多吃鸡蛋：因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量 ，使机体热量增高
，加剧发烧症状，并延长发热时间 ，增加患者痛苦。二忌多喝茶
，使患者体温升高
、烦躁不安，茶叶水会影响药物的分解、吸收 ，降低药物的疗效 。，三忌多喝冷饮：四忌多食蜂蜜蜂
。

3 、果汁
、汽水、糖果 如果汁 、汽水
、糖果等
，大量的糖分会削弱有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症。酒 酒不仅有可能引发炎症 ，还会造成脱水
，血液中的酒精浓度升高，醉得更快 ，加重感冒带来的不适症状
，让头痛欲裂 。乳制品 乳制品会使喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍受
。

4、感冒发烧不能吃什么呢？感冒发烧时首先是如果不想吃东西时不要强迫自己进食 ，其次是不能吃鸡蛋 、蜂蜜和辛辣的食物
，不能喝茶，不能喝冷饮。 感冒发烧不能强迫进食 感冒发烧强迫进食不仅不能促进食欲 ，而且还会倒胃口
，甚至引起呕吐
、腹泻等，使病情加重 。

5、感冒发烧时应多饮水 ，并食用清淡的食物，如稀饭
。避免食用油腻和大鱼大肉的食物。 确保充足的休息
，适当增加盖被子的睡眠时间，以帮助身体出汗并缓解症状 。 忌食鸡蛋。尽管鸡蛋营养丰富 ，但在发烧期间应限制摄入
，因为其中的蛋白质分解可能会产生额外热量，加剧发烧状况
。 忌饮茶。

发烧能吃梨吗?

1 、水果多吃：橘子、苹果
、桃、梨 、西红柿
、香蕉、猕猴桃 、草莓
、柚子等 发烧时 ，体温较高
，烦躁、口渴，可吃点清凉多汁的食物：百合 、莲藕等 。

2
、感冒发烧的时候能够吃黄花梨
。感冒发烧时 ，可以适当多吃含有丰富水分的高维生素的水果
，比如梨子、苹果 、哈密瓜
、火龙果、山竹 、马蹄、雪莲果
、猕猴桃、莲雾 、西瓜等。感冒是由于机体的抵抗力下降，受到了病原体的入侵使上呼吸道黏膜出现了充血
、水肿 ，炎性物质渗出的炎症反应 。

3、孕妇发烧 、喉咙痛时
，可吃梨子
。梨子有退烧
、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果 。将一个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍梨子切片榨汁冰冻 ，更易入口
。发烧且畏寒极端怕冷或容易下痢者，最好还是饮用热的梨子汁。梨的做法大全 梨汁罗汉果的做法 罗汉果是一种极好的清凉饮料
，既可提神生津，又可预防呼吸道感染 。

4 、发烧的孩子可以吃煮梨和葡萄干 ，这可能是细菌感染或感冒引起的
。如果体温不超过35度
，一般不建议使用退烧药。可用物理方法降温，如用酒精棉球或湿棉布擦拭婴儿额头或腋窝 。在宝宝高烧开始前 ，让孩子适当吃梨
，有助于有效控制高烧。

春天养生必须做哪些事?春天养生有哪些注意事项?

1
、春天养生必做事1保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重
。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质 ，少吃动物油和油炸食品
，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油 ，每天最好吃1—2把坚果。

2、春季养生小方法保护肝胆最重要 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。要保护肝胆
，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品 ，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油
，每天最好吃1—2把坚果
。

3 、春季养生有哪些方法？春季如何养生喝花茶排毒在冬天里，人们都喜欢吃热食 ，火锅汤锅
，再来点小酒，一整个冬天下来 ，胃肠道都处于温热的状态。正因为冬天热性食物吃得多
，到了春天，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍就需要给自己的肠胃减减负 ，清肠排毒了 。给身体排毒
，必须保证大便通畅
。

4
、春季必吃的药膳有哪些？春季养生小常识每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度 ，缓解紧张的身体机能
，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥 。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅
。

5、春季 养生 有“三忌
”一忌：衣服脱得太“快”春天 ，天气渐渐暖和，很多年轻人靠着自身火力壮
，早早就穿起了单衣和单鞋，实际上 ，这样反而对身体很不利。虽然已经是春天了
，但是气温还是乍暖还寒，早晚温差比较大 ，需要预防“倒春寒 ” 。

6 、运动 醒来后或长时间坐着、站着
，不妨▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍伸伸懒腰能缓解疲乏感，提神醒脑 ，让四肢关节得到活动
。每天抽出30分钟以上时间散步
，能消除疲劳感，有利于身心健康。可以一边散步一边摩擦双手 ，对胸腹部按摩或拍打全身
，能促进全身气血运行，帮助阳气生发 。