三种豆类除湿气（十大祛湿气蔬菜）

彩虹养生网精选：

• 1 、祛湿的豆类有哪些
• 2、什么豆类去湿
• 3
  、喝红豆薏米水真的能去湿气吗?湿气重有哪些表现呢?

祛湿的豆类有哪些

1、功效差异：赤小豆和红豆都有健脾利尿 、祛湿消肿的功效 ，但是赤小豆的祛湿功效更强，而红豆能用于充饥。中医入药一般会选择赤小豆
，红豆通常用于食用 。价格差异：赤小豆由于颗粒小
、产量低、功效强，因此市场价格比红豆要贵。

2 、去湿气的豆类：红豆：红豆可增加肠胃蠕动 ，减少便秘
，促进排尿
。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ，能有效促进排毒。

3
、红豆 中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒 、清心除烦
、补血安神
，还能为身体补充钾、镁 、磷
、锌、硒等营养元素 。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外 ，还可大量补充钾离子
，避免夏季低钾症
。夏末的时候，人们汗多尿少 ，特别是心 、肾功能不好的老年人
，更易发生双下肢水肿。

什么豆类去湿

赤小豆的祛湿效果更好 。因为赤小豆主要是用于入药，或药食两用 ，因此祛湿效果更强，而红豆主要用于食用
，祛湿效果比较弱
。

红豆 中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒
、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾 、镁
、磷、锌 、硒等营养元素。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品 ，除了可增进食欲外
，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症 。夏末的时候 ，人们汗多尿少
，特别是心
、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿
。

去湿气的豆类：红豆：红豆可增加肠胃蠕动 ，减少便秘
，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ，能有效促进排毒 。

三豆汤是由黑豆、绿豆和赤小豆这三种豆类熬成的汤
。黑豆性质平和
，味道甘甜，具备活血 、利尿
、祛风以及清热解毒的功效。绿豆则具有降低血脂、抗过敏等医疗作用 。赤小豆能够消肿解毒 ，是夏季消暑去湿的理想食品。然而，脾胃虚弱或体质虚寒的人群应适量食用
。

什么是健脾祛湿三豆汤？健脾祛湿三豆汤是一道适合清热除湿的食谱
，由黑豆 、赤小豆
、绿豆三种豆类组成而成。 黑豆有哪些养生功效？黑豆被誉为“抗癌圣品”，其富含多种维生素和矿物质 ，如硒、铁 、锌等
，具有面色红润、滋补肾脏
、降低胆固醇、提高身体免疫力等功能 。

荷包豆是一种有很好的祛湿作用的一种豆类，同时荷包豆还有很好的补血作用 ，荷包豆也有很不错的健胃功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，同时荷包豆也强肾的作用，荷包豆有不错的养颜防衰老等功效
。荷包豆的营养价值也特别高。

喝红豆薏米水真的能去湿气吗?湿气重有哪些表现呢?

1 、薏米 ，在中药里称“薏苡仁 ”
，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹 ，利肠胃
，消水肿，健脾益胃 ，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”
，也有明显的利水
、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的 ，红色入心
，因此它还能补心
。

2 、红豆薏米茶虽然有很好的祛湿之效，但是从其药性分析来看 ，红豆薏米茶偏于寒凉
，如果长期直接泡茶饮用的话对于脾胃有一定的损害。尤其是本身就脾胃虚寒的人群，更是不宜直接饮用这种寒凉的茶饮 。

3
、红豆薏米水在中药的说法里就是可以去湿气的 ，薏米是一种非常优秀的祛除湿气的谷物
，而红豆也是非常好的能够利水健脾、消肿健胃的豆类，这两样加在一起去湿气非常明显
。所以 ，红豆薏米水是可以很好的祛除湿气的
，这种汤水对于长期精神压力大，睡眠不好 、体内湿气重的人 ，是有很好的效果的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

4
、红豆薏米水在中药的观点里便是可以去除湿气的，薏仁米是一种十分优异的祛除湿气的谷类
，而小红豆也是非常不错的可以利湿健脾胃、退肿健胃消食的豆类食品，这两种加在一起去除湿气十分明显 。

5 、体质虚寒 ，脾胃虚寒的人都不适合喝红豆薏米茶
，如果坚持服用，有可能会使病情加重
。喝红豆薏米茶 ，尽量把赤小豆和薏米炒熟变黄再泡水饮用
，这样对身体才有益处。结语 夏天是祛湿排湿的好时候，可以适当服用一些红豆薏米茶 。尽量不要选用里面添加了燕麦片 ，乳糖等物质的红豆薏米茶。