除湿气的食物有哪些（除湿气的食物有哪些呢）

彩虹养生网精选：

• 1
  、去湿气的食物和水果有哪些
• 2、哪些食物可以去湿气
• 3 、去湿热的食物和中药有哪些?
• 4
  、可以排湿气的食物?

去湿气的食物和水果有哪些

柚子：可以改善气血，改善脸上发黄的症状。对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果 。湿气的出现和居住环境、气候因素等有所关联
。

以下水果可以排除体内的湿气：苹果。苹果有健脾 、补气
、益胃、生津和润燥等功效 ，适合脾虚 、食量减少
、胃阴亏虚的人食用 。木瓜有健脾胃和助消化的功效
，可用于缓解消化不良
。无花果。无花果有开胃、清热 、润肠等功效，可用于食欲不振
、便秘及泻痢等症的食疗 。西瓜
。

葡萄 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 ，还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇）
，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄是立秋后最适合最可口的水果啦！香蕉 香▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蕉性寒味甘 ，远古书籍中早有记载其营养价值
，香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒，可清热润肠 ，促进肠胃蠕动
。

引言：想要去除体内的湿气
，日常生活当中饮食一定要注意，可以吃一些帮助补气健脾的食物 ，比如山药鲫鱼，冬瓜
，辣椒等食物，这些食物对于湿气重的患者来说是非常有好处的 ，是可以达到祛湿
，同时也可以以健脾胃。也要注意避免总是吃一些生冷或者热带的水果，比如柿子 ，西瓜
，菠萝，榴莲 ，荔枝
，芒果等等 。

去湿热的食物红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲 ，红豆性平
，味甘 、酸；有健▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脾利水、清热除湿
、消肿解毒的功效
。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等 。

哪些食物可以去湿气

1 、薏米有利水消肿
、健脾去湿、舒筋除痹 、清热排脓等功效 ，为常用的利水渗湿药
。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥
，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米 ，喝水吃豆子
，长期坚持就会有效果了 。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒 ，铁锅干炒
，就像炒芝麻那样炒好就ok了
。

2
、红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说 ，红豆性平、味甘酸
，有健脾利水 、清热除湿
、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ，可以很好的排出体内的湿气
。红豆还可以做豆沙
，做稀饭，做甜品 ，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类
，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

3、中医认为生冷食物 、冰品或凉性蔬果 ，会让肠胃消化吸收功能停滞
，不易无限量食用 。如生菜沙拉
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍西瓜、大白菜 、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜 ，降低蔬菜寒凉性质
。酒
、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化
，容易造成肠胃闷胀 、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。

4
、以下食物除湿：玉米：玉米性味甘平 ，健脾开胃
，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士
。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃 、降浊利尿等功效 ，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿
、高血压、食欲不振等症 。薏米：生薏米性味甘淡
，能健脾祛湿
。

5 、紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类
、贝壳类、海鲜 、田螺等水产菜肴的时候 ，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥
，还能祛湿气 。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿 ，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉
。扁豆 扁豆具有健脾和中
，消暑化湿等功效。鲫鱼 鲫鱼有健脾利湿的功效 。

去湿热的食物和中药有哪些?

薏仁：即薏米，主理去湿 ，亦具消除水肿及有益肠胃等功效
，其利尿功效强
。

绵茵陈绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤 ，它价格十分便宜且随处可见
，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。

赤小豆粉葛煲鲮鱼材料：赤小豆100克，粉葛750克 ，陈皮少许
，鲮鱼500克，生姜3片 。做法：赤小豆
、陈皮洗净；粉葛削皮洗净 ，切块；鲮鱼去鳞及内脏，洗净
，慢火煎至微黄
。把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升 ，武火煲沸后
，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。

肝脾湿热的中药方 苦瓜薏仁粥做法取苦瓜、薏仁各30克 ，赤小豆90克
，粳米60克 。先将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块 ，与其他 食材 共煮粥至烂熟
，空腹食用。

可以排湿气的食物?

薏米有利水消肿 、健脾去湿、舒筋除痹
、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药
。好的薏米有一种药的味道 ，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥
，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米 ，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了 。再者
，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒 ，就像炒芝麻那样炒好就ok了
。

红豆可以补血
，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸 ，有健脾利水 、清热除湿
、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝
，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气
。红豆还可以做豆沙 ，做稀饭
，做甜品，但是要小心不要买到赤豆 ，那种豆子属于药类
，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物 ，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气 。而且
，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效
。山药排骨汤。取适量的山药洗净，切成小块 。排骨斩小块 ，洗净
，放入沸水中过一遍去血水
。