湿气最怕三种蔬菜（湿气最怕三种蔬菜 视频）

彩虹养生网精选：

• 1 、湿气重什么蔬菜不能吃
• 2
  、湿气重最忌讳什么蔬菜
• 3、湿气重,哪些蔬菜水果不能吃?
• 4 、祛湿的蔬菜有哪些,去湿气的蔬菜有哪些
• 5
  、湿气最怕三种蔬菜

湿气重什么蔬菜不能吃

湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜 ，以避免加重病情 。常见的寒性水果包括白菜、青蒿 、苦瓜
、丝瓜、菠菜等
，而芦柑 、枇杷、香蕉
、梨子、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用
。同时，螃蟹 、生蚝
、冰淇淋、冷饮等大寒食物 ，湿气重的患者也不可食用。

具体不能吃的蔬菜 苦瓜：苦瓜具有苦寒性质
，能够清热降火，但对于湿气重的人来说 ，可能会增加体内湿气
，加重不适感 。黄瓜：黄瓜性凉，含有大量的水分和纤维 ，虽然有助于清热解渴，但湿气重的人食用过多可能导致湿气淤积
。

少食生冷寒凉类食物生冷寒凉类食物如苦瓜 、螃蟹
、西瓜、冰镇饮料水果等生冷寒凉的食物
，容易损伤脾胃，影响消化功能 ，使湿气不易排出。少食辛辣类食物湿气重不能食用以下蔬菜：辣味蔬菜：如尖辣椒
，含有大量辣椒素，会刺激胃肠黏膜 ，导致胃肠疾病和加重体内湿气 。

湿气重最忌讳什么蔬菜

1 、少食生冷寒凉类食物生冷寒凉类食物如苦瓜
、螃蟹、西瓜 、冰镇饮料水果等生冷寒凉的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物
，容易损伤脾胃，影响消化功能 ，使湿气不易排出
。少食辛辣类食物湿气重不能食用以下蔬菜：辣味蔬菜：如尖辣椒
，含有大量辣椒素，会刺激胃肠黏膜 ，导致胃肠疾病和加重体内湿气。

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、湿气重患者应该避免食用以下三种蔬菜：生冷寒凉类食物
，如苦瓜、螃蟹 、西瓜、冰镇饮料水果等，容易损伤脾胃 ，影响消化功能，使湿气不易排出 。辛辣类食物也应少食
，例如尖辣椒，含有大量辣椒素 ，会刺激胃肠黏膜
，导致胃肠疾病和加重体内湿气。

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、湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情
。常见的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍寒性水果包括白菜、青蒿 、苦瓜
、丝瓜、菠菜等 ，而芦柑 、枇杷
、香蕉、梨子 、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用。同时
，螃蟹
、生蚝、冰淇淋 、冷饮等大寒食物，湿气重的患者也不可食用 。

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、具体不能吃的蔬菜 苦瓜：苦瓜具有苦寒性质 ，能够清热降火
，但对于湿气重的人来说，可能会增加体内湿气 ，加重不适感
。黄瓜：黄瓜性凉
，含有大量的水分和纤维，虽然有助于清热解渴 ，但湿气重的人食用过多可能导致湿气淤积。

5、湿气最怕的三种蔬菜是：芹菜：芹菜性凉，有利尿作用
，可以帮助排除体内多余的湿气 。苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒的作用 ，可以帮助消除体内湿气
。冬瓜：冬瓜性寒
，有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内湿气。

6 、如生菜沙拉、西瓜
、大白菜、苦瓜等 ，最好在烹调时加入葱 、姜
，降低蔬菜寒凉性质 。湿气重的人不能吃甜食太多，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃
。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ，加重发炎反应。

湿气重,哪些蔬菜水果不能吃?

香瓜味道甜美
，但在湿气重的情况下应该谨慎食用 。因为香瓜性质寒凉，过量食用可能会导致体内湿气凝聚 ，特别是对于脾胃虚弱的人来说
，更应避免
。火龙果虽然是健康水果，但其凉性特点使得湿气重和经期女性应该避免食用。火龙果可能会导致腹泻等不适 ，加重湿气，影响健康 。

菠萝 菠萝我们都知道它属于一种热带水果
，而且营养价值也是非常的高的，但是菠萝也是一种湿热水果 ，所以说一些女孩子在日常生活中千万不要吃太多
，不然的话，会很容易导致你体内湿气的积累 ，对身体是非常不好的。芒果 很多人喜欢吃芒果
，现在大街小巷各种芒果杯也是多不胜数
。

湿气重，建议不要多吃西瓜。空调
、西瓜可以说是夏天的标配了 ，作为解暑神器
，西瓜可能会伴随你整个夏天，甚至有人不吃饭 ，专门吃西瓜 。不过你要知道
，西瓜吃多了，加重湿气的几率也是很高的
。

柿子 柿子是千万不能吃的 ，柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经
，具有润肺化痰、清热生津 、涩肠止痢，生津润肠
、凉血止血等多种功效 ，如果本身湿气重
，还是不要多吃，柿子属凉性。广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授讲到 ，凉性食物损伤脾胃
，影响脾主运化水液，会加重湿气 。

夏季天气炎热 ，吃西瓜具有 解暑的作用 
，但是西瓜是 凉性水果 ，一次性 吃太多会加重体内的湿气 ，导致新陈代谢出现问题
，不利于体内湿气的排出
。所以体内 湿气重的人尽量不要吃西瓜 ，希望你能管住嘴。

祛湿的蔬菜有哪些,去湿气的蔬菜有哪些

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾 ，味鲜质嫩，营养丰富
，含有丰富的花粉、糖 、蛋白质
、维生素C、钙 、脂肪
、胡萝卜素、氨基酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。有清热 、利湿、利尿
、健胃消食、明目 、安神
、消肿等功能
。

薏米 ，性味甘淡微寒
，有利水消肿、健脾去湿 、舒筋除痹
、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸 ，有健脾止泻、利水消肿的功效
，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿 、除湿 ，还可起到美容的效用。

山药 山药
，也叫淮山，味甘
、性平 ，山药富含多种氨基酸
，蛋白质，维生素和矿物质 ，氨基酸是人体必需的营养物质，人体内蛋白质的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍消化和吸收需要靠氨基酸来完成
，维生素能够调节生理机能，催化体内的代谢等 。因此 ，山药具有补中益气
，生津止渴和养脾祛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍湿的效用
。

、黄瓜味甘，甜 、性凉
、苦、无毒 ，入脾 、胃、大肠；具有除热
，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴 ，咽喉肿痛
，火眼，火烫伤。还有减肥功效 。

除湿食物排行蔬菜类：荠菜
、金针菜、冬瓜 、冬瓜子
、丝瓜、黄瓜 、苦瓜
、甜瓜、芹菜 、苋菜
、甘蔗、马兰头 、生萝卜
、茼蒿、茭白 、竹笋、茄子等。水果类：西瓜
、香蕉
。

在日常生活里 ，一些人之所以会得病就是因为体内的湿气太多。一旦体内湿气太多
，就会容易引发各种各样的不适症状，所以在这种状况下 ，需要去吃一些可以去湿的水果和蔬菜 。那么，能够祛湿的水果和蔬菜有哪些呢？萝卜和莴苣 很多人都喜欢吃萝卜生
，因为萝卜不仅香脆可口，而且营养价值丰富
。

湿气最怕三种蔬菜

湿气最怕的三种蔬菜是：芹菜：芹菜性凉 ，有利尿作用
，可以帮助排除体内多余的湿气。苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒的作用 ，可以帮助消除体内湿气 。冬瓜：冬瓜性寒
，有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内湿气
。

- 生豆芽类 ，如豆芽菜、绿豆芽等：豆芽类蔬菜水分较高
，容易滋生湿气。- 生蘑菇：蘑菇属于湿气重的食材，尤其是生食的蘑菇更容易聚集湿气 。- 茄子：茄子有很高的湿气含量 ，湿气重的人可以少量食用或避免食用生茄子
。- 白萝卜：白萝卜属于寒凉食物
，容易产生湿气，湿气重的人最好限制摄入。

茄子：茄子性寒凉 ，容易生湿，食用过多会导致体内湿气增多 。青椒：青椒中含有较高的植物纤维
，消化不良或肠胃功能不好的人食用容易导致湿气积聚
。

湿气重患者应该避免食用以下三种蔬菜：生冷寒凉类食物，如苦瓜 、螃蟹
、西瓜、冰镇饮料水果等 ，容易损伤脾胃
，影响消化功能，使湿气不易排出。辛辣类食物也应少食 ，例如尖辣椒
，含有大量辣椒素，会刺激胃肠黏膜 ，导致胃肠疾病和加重体内湿气 。