湿气最怕三种蔬菜（湿气最怕三种蔬菜喝玉米须茶有什么好处）

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• 1、湿气重什么蔬菜不能吃
• 2 、湿气最怕两种蔬菜
• 3、湿气最怕三种蔬菜
• 4
  、去湿气的蔬菜和水果有哪些
• 5、去湿气的蔬菜和水果
• 6 、湿气重不能吃哪些东西?

湿气重什么蔬菜不能吃

- 生蘑菇：蘑菇属于湿气重的食材，尤其是生食的蘑菇更容易聚集湿气 。- 茄子：茄子有很高的湿气含量 ，湿气重的人可以少量食用或避免食用生茄子。- 白萝卜：白萝卜属于寒凉食物，容易产生湿气
，湿气重的人最好限制摄入
。- 木耳：木耳普遍认为具有湿气的性质，不太适合湿气重的人食用。

湿寒体质人不宜吃酸味食物 ，因为酸入肝
，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱 。湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜 ，如：苦瓜
、黄瓜、西瓜 、绿豆
、梨、香蕉 、西瓜
、绿豆、芒果 、柿子和猕猴桃
。湿寒体质人不宜吃甜腻食物
，如：汤圆 
、月饼、奶油蛋糕 、巧克力、糯米糕。

湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情 。常见的寒性水果包括白菜
、青蒿、苦瓜 、丝瓜
、菠菜等 ，而芦柑、枇杷 、香蕉
、梨子、葡萄等寒性水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍也应尽量避免食用
。同时
，螃蟹 、生蚝
、冰淇淋、冷饮等大寒食物，湿气重的患者也不可食用。

湿气最怕两种蔬菜

1 、- 生豆芽类 ，如豆芽菜
、绿豆芽等：豆芽类蔬菜水分较高
，容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍易滋生湿气 。- 生蘑菇：蘑菇属于湿气重的食材，尤其是生食的蘑菇更容易聚集湿气
。- 茄子：茄子有很高的湿气含量 ，湿气重的人可以少量食用或避免食用生茄子。- 白萝卜：白萝卜属于寒凉食物，容易产生湿气
，湿气重的人最好限制摄入 。

2、苦瓜 苦瓜是一种具有清热祛湿功能的蔬菜
。其含有的生物碱类物质奎宁具有利湿排毒的作用，能帮助人体排除多余湿气。而且苦瓜含有多种维生素及矿物质 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对人体健康大有裨益 。黄瓜 黄瓜味甘 、性凉
，有清热利尿、除湿的功效。黄瓜富含硅酸，有助于清洁皮肤 ，排出体内毒素
。

3
、湿气最怕的三种蔬菜是：芹菜：芹菜性凉
，有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气。苦瓜：苦瓜性寒 ，具有清热解毒的作用
，可以帮助消除体内湿气 。冬瓜：冬瓜性寒，有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍利尿消肿的作用 ，可以帮助排除体内湿气
。

4、芹菜 中医上说芹菜
，味苦，性平。可入肝 、胃经 ，能够养阴平肝
、清利头目等 。一般痰湿体质的人群，由于体内阴阳失调、肝功能旺盛
，会使得头晕脑胀的情况发生
。而芹菜就能起到清肝火的作用，能够帮助患者改善痰湿体质。将之与猪肉一起凉拌食用 ，效果更佳 。

5 、山药 我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝
，做出来的汤都是非常美味的
。正是因为山药能够健胃益脾，大多数体内湿气都是脾胃不好造成的 ，所以吃山药去湿气是非常重要的。

6
、苋菜 苋菜是药食两用的蔬菜
，其叶片、种子及根茎均可入药，性凉味甘 ，入大 、小肠经
，有清热解毒
、利尿除湿和通利大便的功效 。所以，经常吃点苋菜能有效去除体内湿气 ，还有补钙和补铁的良好效果
。

湿气最怕三种蔬菜

茄子：茄子性寒凉
，容易生湿，食用过多会导致体内湿气增多。 青椒：青椒中含有较高的植物纤维 ，消化不良或肠胃功能不好的人食用容易导致湿气积聚 。 菠菜：菠菜性寒凉，且含有较高的草酸和氧化物
，容易刺激胃肠道，导致腹泻、腹胀等湿气症状。

苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾 ，并且能够起到消热解暑的功效
，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效
。

豆腐：豆腐有助于身体消化，增加营养 ，从而达到去湿气的目的。而且肠胃不好的人吃豆腐可以起到养胃的作用
，豆腐中不含胆固醇，所以即便是正在减肥的女孩子们也可以放心食用 。山药：我们日常在食用山药的时候 ，一般是搭配其他食材来煲汤喝
，做出的汤是非常美味的
。

去湿气的蔬菜和水果有哪些

1 、祛湿的蔬菜包括芹菜
、冬瓜、苦瓜 、黄花菜、扁豆
、山药、水芹等。首先，这些蔬菜具有良好的利尿 、消肿
、祛湿的功效 。例如 ，芹菜富含钾元素
，能有效排出体内多余的钠离子，进而帮助调节体液平衡 ，减轻水肿现象
。

2、苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效
，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。

3 、祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯 ，祛湿效果相对会更强一些
，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很强的祛湿效果 。在薯类当中还有一类是白薯 ，也就是经常吃到的山药
，它能够补脾祛湿
。除了薯类之外，蔬菜当中还有马齿苋
、洋葱这样的菜 ，祛湿效果也会非常强。

4、葫芦 。消炎利尿去湿
，治水肿鼓胀
。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服。日服两次 。紫菜。紫菜软坚化痰 ，清热利尿去湿
。治不寐
，利咽喉，除脚气等。蚕豆 。蚕豆健脾和胃 ，除湿凉血，快胃和脏腑
。蚕豆 、冬瓜皮100克煮水喝
，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿 ，糖尿病。

5
、祛湿蔬菜有：苦瓜、黄瓜 、冬瓜
、山药、薏米等 。这些蔬菜都有一定的祛湿效果
，具体分析如下：苦瓜
。苦瓜具有清热祛湿的特质，且富含维生素 ，不仅能够助力人体排湿
，还有助于消暑解热。食用方法多样，可炒食或煲汤 。黄瓜
。黄瓜富含水分和纤维 ，有助于清除体内湿气。同时
，黄瓜还有助于促进新陈代谢和排毒 。

6 、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂
、保肝的作用 ，是湿热体质者的天然良药
。红豆 是利水、消肿 、清热佳品
，尤其适合夏季食用，能散热燥湿
、补心健脾、养肝益肾。扁豆 具有健脾和中 ，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻
，脾虚呕吐 、食少便溏
、泄泻水肿、赤白带下等病症 。

去湿气的蔬菜和水果

苦瓜 苦瓜是一种具有清热祛湿功能的蔬菜。其含有的生物碱类物质奎宁具有利湿排毒的作用，能帮助人体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍排除多余湿气
。而且苦瓜含有多种维生素及矿物质 ，对人体健康大有裨益。黄瓜 黄瓜味甘 、性凉
，有清热利尿
、除湿的功效 。黄瓜富含硅酸，有助于清洁皮肤 ，排出体内毒素
。

绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效
，所以它也是去除体内湿气的蔬菜，尤其适合饮酒过度、湿热郁滞 、口干口渴
、小便赤热、便秘及目赤肿痛等患者食用。蚕豆芽 蚕豆芽有健脾的食疗功效 ，所以它也算是去湿气的蔬菜
，而且兼有补钙 、补铁和补锌的作用 。

你好，如果是湿气重 ，可以考虑多吃以下蔬菜
，有助去湿气具体如下：葫芦
。消炎利尿去湿，治水肿鼓胀。葫芦瓤子一个 ，赤小豆50克水煎服 。日服两次
。紫菜。紫菜软坚化痰，清热利尿去湿 。治不寐
，利咽喉，除脚气等
。蚕豆。蚕豆健脾和胃 ，除湿凉血
，快胃和脏腑 。

祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯 ，祛湿效果相对会更强一些
，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很强的祛湿效果。在薯类当中还有一类是白薯 ，也就是经常吃到的山药
，它能够补脾祛湿
。除了薯类之外，蔬菜当中还有马齿苋、洋葱这样的菜 ，祛湿效果也会非常强。

湿气重不能吃哪些东西?

如果身体湿气比较重的情况下
，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。香瓜
、西瓜、奇异果 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、柿子
、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃
。甜食 湿气重的人是不能够吃太多甜食的 ，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。

湿气重的人应避免食用生冷寒凉的食物
，如螃蟹 、西瓜和苦瓜，因为这些食物可能损伤脾胃 ，影响消化
，从而加重湿气症状 。 湿气重的患者应减少摄入过于甜腻的食物，因为过多的甜食会产生过氧化物 ，增加体内湿气
，并且这些食物不易消化，可能对脾胃造成伤害
。

湿气重的人不能吃什么▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生冷的食物生冷属性凉的一些食物因为起特性 ，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用 。不过类似瓜类的这些食物做法对的话或者夏天这个季节▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食用是可以的
，具体我们要看季节和做法
。

寒凉食物：如生菜沙拉
、西瓜、大白菜 、苦瓜等，建议在烹饪时加入葱
、姜以减少其寒性。 过多甜食：过多甜食会滞留湿气 ，应适量食用 。包括零食中的甜品也应减少摄入
。 油炸甜食：这些食物会产生过氧化物
，加重炎症反应。 凉性水果：应避免食用西瓜、香蕉和柿子等寒性水果 。