湿气最怕三种蔬菜（湿气最怕三种蔬菜喝玉米须茶有什么好处）

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• 1、湿气重什么蔬菜不能吃
• 2 、湿气最怕两种蔬菜
• 3、湿气最怕三种蔬菜
• 4
  、去湿气的蔬菜和水果有哪些
• 5、去湿气的蔬菜和水果
• 6 、湿气重不能吃哪些东西?

湿气重什么蔬菜不能吃

- 生蘑菇：蘑菇属于湿气重的食材，尤其是生食的蘑菇更容易聚集湿气 。- 茄子：茄子有很高的湿气含量 ，湿气重的人可以少量食用或避免食用生茄子。- 白萝卜：白萝卜属于寒凉食物，容易产生湿气
，湿气重的人最好限制摄入
。- 木耳：木耳普遍认为具有湿气的性质，不太适合湿气重的人食用。

湿寒体质人不宜吃酸味食物 ，因为酸入肝
，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱 。湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜 ，如：苦瓜
、黄瓜、西瓜 、绿豆
、梨、香蕉 、西瓜
、绿豆、芒果 、柿子和猕猴桃
。湿寒体质人不宜吃甜腻食物
，如：汤圆 
、月饼、奶油蛋糕 、巧克力、糯米糕。

湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情 。常见的寒性水果包括白菜
、青蒿、苦瓜 、丝瓜
、菠菜等 ，而芦柑、枇杷 、香蕉
、梨子、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用
。同时
，螃蟹 、生蚝
、冰淇淋、冷饮等大寒食物，湿气重的患者也不可食用。

湿气最怕两种蔬菜

1 、- 生豆芽类 ，如豆芽菜
、绿豆芽等：豆芽类蔬菜水分较高
，容易滋生湿气 。- 生蘑菇：蘑菇属于湿气重的食材，尤其是生食的蘑菇更容易聚集湿气
。- 茄子：茄子有很高的湿气含量 ，湿气重的人可以少量食用或避免食用生茄子。- 白萝卜：白萝卜属于寒凉食物，容易产生湿气
，湿气重的人最好限制摄入 。

2、苦瓜 苦瓜是一种具有清热祛湿功能的蔬菜
。其含有的生物碱类物质奎宁具有利湿排毒的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，能帮助人体排除多余湿气。而且苦瓜含有多种维生素及矿物质 ，对人体健康大有裨益 。黄瓜 黄瓜味甘 、性凉
，有清热利尿、除湿的功效。黄瓜富含硅酸，有助于清洁皮肤 ，排出体内毒素
。

3
、湿气最怕的三种蔬菜是：芹菜：芹菜性凉
，有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气。苦瓜：苦瓜性寒 ，具有清热解毒的作用
，可以帮助消除体内湿气 。冬瓜：冬瓜性寒，有利尿消肿的作用 ，可以帮助排除体内湿气
。

4、芹菜 中医上说芹菜
，味苦，性平。可入肝 、胃经 ，能够养阴平肝
、清利头目等 。一般痰湿体质的人群，由于体内阴阳失调、肝功能旺盛
，会使得头晕脑胀的情况发生
。而芹菜就能起到清肝火的作用，能够帮助患者改善痰湿体质。将之与猪肉一起凉拌食用 ，效果更佳 。

5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、山药 我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝
，做出来的汤都是非常美味的
。正是因为山药能够健胃益脾，大多数体内湿气都是脾胃不好造成的 ，所以吃山药去湿气是非常重要的。

6
、苋菜 苋菜是药食两用的蔬菜
，其叶片、种子及根茎均可入药，性凉味甘 ，入大 、小肠经
，有清热解毒
、利尿除湿和通利大便的功效 。所以，经常吃点苋菜能有效去除体内湿气 ，还有补钙和补铁的良好效果
。

湿气最怕三种蔬菜

茄子：茄子性寒凉
，容易生湿，食用过多会导致体内湿气增多。 青椒：青椒中含有较高的植物纤维 ，消化不良或肠胃功能不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好的人食用容易导致湿气积聚 。 菠菜：菠菜性寒凉，且含有较高的草酸和氧化物
，容易刺激胃肠道，导致腹泻、腹胀等湿气症状。

苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾 ，并且能够起到消热解暑的功效
，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效
。

豆腐：豆腐有助于身体消化，增加营养 ，从而达到去湿气的目的。而且肠胃不好的人吃豆腐可以起到养胃的作用
，豆腐中不含胆固醇，所以即便是正在减肥的女孩子们也可以放心食用 。山药：我们日常在食用山药的时候 ，一般是搭配其他食材来煲汤喝
，做出的汤是非常美味的
。

去湿气的蔬菜和水果有哪些

1 、祛湿的蔬菜包括芹菜
、冬瓜、苦瓜 、黄花菜、扁豆
、山药、水芹等。首先，这些蔬菜具有良好的利尿 、消肿
、祛湿的功效 。例如 ，芹菜富含钾元素
，能有效排出体内多余的钠离子，进而帮助调节体液平衡 ，减轻水肿现象
。

2、苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效
，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。

3 、祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯 ，祛湿效果相对会更强一些
，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很强的祛湿效果 。在薯类当中还有一类是白薯 ，也就是经常吃到的山药
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，它能够补脾祛湿
。除了薯类之外，蔬菜当中还有马齿苋
、洋葱这样的菜 ，祛湿效果也会非常强。

4、葫芦 。消炎利尿去湿
，治水肿鼓胀
。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服。日服两次 。紫菜。紫菜软坚化痰 ，清热利尿去湿
。治不寐
，利咽喉，除脚气等。蚕豆 。蚕豆健脾和胃 ，除湿凉血，快胃和脏腑
。蚕豆 、冬瓜皮100克煮水喝
，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿 ，糖尿病。

5
、祛湿蔬菜有：苦瓜、黄瓜 、冬瓜
、山药、薏米等 。这些蔬菜都有一定的祛湿效果
，具体分析如下：苦瓜
。苦瓜具有清热祛湿的特质，且富含维生素 ，不仅能够助力人体排湿
，还有助于消暑解热。食用方法多样，可炒食或煲汤 。黄瓜
。黄瓜富含水分和纤维 ，有助于清除体内湿气。同时
，黄瓜还有助于促进新陈代谢和排毒 。

6 、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂
、保肝的作用 ，是湿热体质者的天然良药
。红豆 是利水、消肿 、清热佳品
，尤其适合夏季食用，能散热燥湿
、补心健脾、养肝益肾。扁豆 具有健脾和中 ，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，脾虚呕吐 、食少便溏
、泄泻水肿、赤白带下等病症 。

去湿气的蔬菜和水果

苦瓜 苦瓜是一种具有清热祛湿功能的蔬菜。其含有的生物碱类物质奎宁具有利湿排毒的作用，能帮助人体排除多余湿气
。而且苦瓜含有多种维生素及矿物质 ，对人体健康大有裨益。黄瓜 黄瓜味甘 、性凉
，有清热利尿
、除湿的功效 。黄瓜富含硅酸，有助于清洁皮肤 ，排出体内毒素
。

绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效
，所以它也是去除体内湿气的蔬菜，尤其适合饮酒过度、湿热郁滞 、口干口渴
、小便赤热、便秘及目赤肿痛等患者食用。蚕豆芽 蚕豆芽有健脾的食疗功效 ，所以它也算是去湿气的蔬菜
，而且兼有补钙 、补铁和补锌的作用 。

你好，如果是湿气重 ，可以考虑多吃以下蔬菜
，有助去湿气具体如下：葫芦
。消炎利尿去湿，治水肿鼓胀。葫芦瓤子一个 ，赤小豆50克水煎服 。日服两次
。紫菜。紫菜软坚化痰，清热利尿去湿 。治不寐
，利咽喉，除脚气等
。蚕豆。蚕豆健脾和胃 ，除湿凉血
，快胃和脏腑 。

祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯 ，祛湿效果相对会更强一些
，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很强的祛湿效果。在薯类当中还有一类是白薯 ，也就是经常吃到的山药
，它能够补脾祛湿
。除了薯类之外，蔬菜当中还有马齿苋、洋葱这样的菜 ，祛湿效果也会非常强。

湿气重不能吃哪些东西?

如果身体湿气比较重的情况下
，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。香瓜
、西瓜、奇异果 、柿子
、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃
。甜食 湿气重的人是不能够吃太多甜食的 ，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。

湿气重的人应避免食用生冷寒凉的食物
，如螃蟹 、西瓜和苦瓜，因为这些食物可能损伤脾胃 ，影响消化
，从而加重湿气症状 。 湿气重的患者应减少摄入过于甜腻的食物，因为过多的甜食会产生过氧化物 ，增加体内湿气
，并且这些食物不易消化，可能对脾胃造成伤害
。

湿气重的人不能吃什么生冷的食物生冷属性凉的一些食物因为起特性 ，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用 。不过类似瓜类的这些食物做法对的话或者夏天这个季节食用是可以的
，具体我们要看季节和做法
。

寒凉食物：如生菜沙拉
、西瓜、大白菜 、苦瓜等，建议在烹饪时加入葱
、姜以减少其寒性。 过多甜食：过多甜食会滞留湿气 ，应适量食用 。包括零食中的甜品也应减少摄入
。 油炸甜食：这些食物会产生过氧化物
，加重炎症反应。 凉性水果：应避免食用西瓜、香蕉和柿子等寒性水果 。