瘦手（瘦手臂动作）

彩虹养生网精选：

• 1、如何能瘦手
• 2 、怎么瘦手指头呀?
• 3
  、手胖怎么瘦
• 4、怎么能让手指变的细长
• 5 、胖手怎么变瘦?

如何能瘦手

1
、同时必须少吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环 。只要有时间 ，就做手指体操
，一定能使手指变瘦修长些. 据说在手指上绑保鲜膜也有用.可以试下 模仿弹钢琴动作
。 这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压 ，然后每次举起一个手指
，尽量举高。

2 、放松手部 这是避免手部紧张，使手部无僵硬感的好方法 ，先把双手放在与肘弯平的高度
，然后尽量放松手腕，让手▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有气无力地垂下 ，反复进行放松手部的动作 。模仿弹钢琴动作 把双手平放在台面上，手掌柔和地向下压
，然后每次举起一个手指，尽量举高 ，就像弹钢琴似的
，如此重复，可使手指轻快敏捷
。

3
、模仿弹钢琴的动作也可以瘦手指。这项运动是把双手平放在台面上 ，柔和地向下压
，然后每次举起一个手指，尽量举高 。这个运动也可以说是 ，在假装练习弹钢琴一样
，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使手轻快敏捷
。利用食指与中指夹住另一只手的手指 ，再由指根朝指尖方向拉
，如此重复做20次以上。

怎么瘦手指头呀?

方法一：经常做做手指按摩.（做之前记得涂护手霜） 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开 ，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点 。

方法一：用左手的大拇指和食指将右手的每一根手指向外拉。拉到直角末梢的时候一口气放开
。每根手指重复5-6次。然后换左手重复动作 。这个动作可以促进血液循环
，帮助脂肪分解
。如果提拉手指的时候不顺畅，可以先涂抹按摩霜再练习。方法二：先将双手浸泡在热水中 ，然后抹干 。

做家务的时候尽量戴手套
，洗条用品尽量选择温和成分，尽量涂抹防晒霜
。多补充蛋白质 ，每个月做一次去角质和保湿手膜
，做完后涂抹汉阿娜进行护理。

握▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍拳运动 首先紧紧握紧拳头，接着五个手指用力地伸出来 ，尽量将其分开 。坚持做这个动作大概30次
，坚持一段时间就能够将手指瘦下来了
。模仿弹钢琴的动作 首先将双手平方在桌面上，接着再柔和的向下压。每次举起一个手指 ，尽量地将其举高 。

手胖怎么瘦

如果手指肥胖粗短不够修长
，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环
。 此外 ，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，或地屈指做手指体操。 同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环 。

瘦手指的方法一：按摩手背瘦手指 首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上 ，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦
，一直从手腕处延伸到手指尖，同时进行有规律的按摩摩擦 ，来回做20次
，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手指的效果。

按摩手背瘦手指 将 汉阿娜 抹在手背上，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦 ，一直从手腕处延伸到手指尖
，同时进行有规律的按摩摩擦，来回做20次 ，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手的效果
。

涂抹瘦身霜。给手指减肥不是一件容易的事情
，无论是节食还是通过体育运动达到的效果都不会很好 。这个时候其实可以通过涂抹瘦身霜的方式来瘦手指
。你可以每天晚上睡觉之前，将手指放在热水中泡一下 ，这样手上的血液就流通了，然后给手指涂抹上厚厚一层瘦身霜。

尽量少吃冰激凌类容易肥胖的食物；每天用护手霜抹手手
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，边抹边按摩，大约每次10分钟 。

怎么能让手指变的细长

1 、经常敲键天生的盘、弹钢琴的人的手指就比较细长
、白皙 ，这除了天生的优势外
，还和他们的活动有关，大家也可以像敲键盘那样有规律的敲打桌子什么的 ，这样可以促进手指血液的循环
，让手指变的细长
。

2、是嘟嘟敲击，打字 、弹琴或者用手指在桌面上轻轻敲打 ，有助于促进手指关节的血液循环
，模仿弹钢琴就是把双手平放在台面上向下压，然后每次举起一个手指 ，尽量的举高。

3
、手指按摩法平时生活中我们应该多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍给手指按摩 。手指上有很多穴位
，我们可以学会通过穴位来给手指按摩达到舒适的境界，还可以使手指慢慢地改变形态 ，变得细长
。保养步骤手指上可能存在很多死皮，但我们不可以强硬地撕咬
，很容易造成感染。

4、由于手部拥有众多的穴位，而我们在平时的生活中可以适当的给手指进行按摩 ，这样不仅仅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能够让手部变得越来越舒服
，也会让手指变得更加细长 。如果说我们发现手部拥有众多的死皮，个人觉得不要强行的将死皮给撕掉 ，毕竟死皮撕掉之后可能会出现感染的情况
。

5 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、长期坚持涂抹瘦手霜
，手指和手会慢慢变细，变细了的手纤细好看。02 每晚睡前给手涂上精油 ，按摩手掌和手指
，长期坚持就能看到手变得纤细 。03 手指运动。手指伸直展开，再蜷缩 ，这个动作每天重复50次以上
，坚持就能看到效果
。

6
、同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

胖手怎么变瘦?

1 、想让小胖手变瘦 ，可以试试下面的方法啦 。按摩手背瘦手指 将 汉阿娜 抹在手背上，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦
，一直从手腕处延伸到手指尖，同时进行有规律的按摩摩擦 ，来回做20次
，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手的效果
。

2
、浴盐按摩瘦手指 盛一盆热水，然后放入一汤匙浴盐 ，将双手浸泡在热水里面
，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右，然后将双手放在冷水里面 ，让扩张的毛孔收缩。

3、运动是关键 。专注于手指的运动可以加速瘦身进程
。简单而有效的方法包括：握紧拳头并保持数秒钟
，然后放松；用力弯曲和伸展手指；轻轻按压每个手指上的穴位等等。这些运动可以促进血液循环，并帮助消除水肿和浮肿感 。按摩手指也是一个不错的选择
。使用一些瘦身按摩霜或者植物精油 ，轻轻按摩手指和手部周围的肌肤。

4 、手胖不一定是福气
，但是纤纤玉手一定是好看的 。如何拥有修长的手指，给你瘦手指的大招
。方法/步骤 握拳运动：用力握紧拳头 ，然后五指用力伸出，尽量分开
，反复做30次。举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露 ，只要展开五指
，高举双手过头，每次数分钟就可以 。

5
、瘦手指的方法有：涂抹护手霜时按摩双手 ，用一只手的手指按摩另一只手
，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指尖。再按摩指缝上下按摩十次以上 ，用一只手的拇指按摩
，另一只手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩
。如果手指肥胖粗短 ，可以在温热的水中按摩手指。