牛油果的吃法（牛油果的吃法和做法）

彩虹养生网精选：

• 1 、牛油果应该怎么吃
• 2、牛油果的正确吃法 、怎么吃图解
• 3
  、牛油果怎么吃
• 4、牛油果怎么吃,牛油果的营养价值
• 5 、牛油果怎么样吃

牛油果应该怎么吃

牛油果炒饭牛油果当成蔬菜用来炒饭也是特别有口感且很好吃的，准备一些米饭 ，半根胡萝卜
、半根香肠、鸡蛋和适量的葱 。锅中放油，然后放入鸡蛋
，炒香后再加入适量的香肠，然后炒香来 ，接着放入胡萝卜粒
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，炒香后放入适量的调味品。在快炒好饭时放入适量的牛油果粒，再翻炒几下 ，就可以吃了
，味道还是非常好的
。

牛油果黄瓜冷汤 1个半牛油果倒入搅拌机，再倒入1根剁碎的黄瓜 、1又1/2杯冷水
、3/4杯原味希腊酸奶、半杯新鲜欧芹 、半杯新鲜薄荷
、2根剁碎的香葱、1个柠檬榨的汁 、3个泡椒、1到2大勺泡椒汁
、少许盐搅打顺滑。冷藏20分钟后 ，装玻璃杯
，每杯顶上再撒点切丁的牛油果和黄瓜 。

牛油果怎么吃 直接食用 将牛油果洗干净，去皮去核 ，切成小块
，直接食用，我建议注意细细品尝 ，第一次吃可能会不太习惯哦
。 做奶昔 把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜
，放入搅拌机，搅拌成奶昔 ，这是我的最爱。

．鲜吃牛油果 带壳的牛油果切开两半
，用勺子勺来吃即可，简单营养方便 ，如果切成片装在盘子里或拌在色拉里
，要用叉子吃 。牛油果饮料 选软的牛油果，去皮 ，切成小块
，加些炼乳（也可用牛奶和糖），水 ，放进打汁机里打成奶昔
。

牛油果的正确吃法 、怎么吃图解

用牛油果蘸酱油是最简单粗暴的吃法
，直接将牛油果切片，倒上一小碟生抽酱油；也可以撒点芝麻进去 ，让牛油果的清香与芝麻的浓香混合出一种奢侈厚重的香气，非常过瘾。最天然的冰淇淋：加糖冷藏 先将牛油果切成小块
，撒上白砂糖，然后将果肉捣烂 ，令甜味融入到果肉之中 。

制作方法：（1）牛油果切开
，去掉中间的核，剥去外皮 ，将果肉切成小块
。（2）香蕉切成小块。（3）将切好的牛油果
、香蕉、纯牛奶一起放入料理杯中进行搅拌
，搅拌均匀即可食用 。【牛油果小面块】食材清单：成熟牛油果1粒，鳕鱼20克 ，中筋面粉50克
，柠檬汁几滴 、30毫升清水
。

下面介绍牛油果的吃法步骤：牛油果握在手里，用刀沿着牛油果外围划一圈后 ，握住牛油果一扭
，然后掰开两半；用一把锋利点的刀插入牛油果核，卡住后轻轻把核拔出；在去核的牛油果上沿着下面图示的箭头方向 ，纵横切段；用勺子盛出已经成段的牛油果即可。

做成沙拉可以把牛油果清洗干净，然后切成小的颗粒
，大概一厘米见方就可以了，然后在里面加入一些豌豆或者是玉米粒 ，当然也可以加入一些自己喜欢的蔬菜粒
，接着在里面拌入一些沙拉酱或者是番茄沙司就可以了 。

牛油果怎么吃

牛油果炒饭牛油果当成蔬菜用来炒饭也是特别有口感且很好吃的，准备一些米饭 ，半根胡萝卜
、半根香肠、鸡蛋和适量的葱。锅中放油
，然后放入鸡蛋，炒香后再加入适量的香肠 ，然后炒香来
，接着放入胡萝卜粒，炒香后放入适量的调味品
。在快炒好饭时放入适量的牛油果粒 ，再翻炒几下
，就可以吃了，味道还是非常好的。

直接食用 将牛油果洗干净 ，去皮去核，切成小块
，直接食用，我建议注意细细品尝 ，第一次吃可能会不太习惯哦 。 做奶昔 把牛油果加上适当牛奶或酸奶
，再加上蜂蜜，放入搅拌机 ，搅拌成奶昔
，这是我的最爱
。

直接食用。将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切 ，挖去中间的果核
，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人 ，则可以给牛油果削皮
，然后挖去果核，切成丁状之后食用 。

这个搭配是牛油果捣成泥 ，鸡蛋加牛奶煎蛋，再盖上吐司三分钟做出快速早餐
，非常的顶饱
。蘸黑胡椒酱这个吃法是咸口的，是个酱都可以拿来试试牛油果的清香和咸辣撞在一起很好吃。拌酸奶夏天得拥有好吃又顶饱又清爽 ，可以祛除夏天的热度！我一般晚上整半个就饱啦 。

直接食用 牛油果第一次吃可能会不太习惯
。可以先把牛油果洗干净
，去掉皮和果核后切成小块，然后用牙签叉一块放入口中细细品尝。做沙拉 把牛油果切成1厘米见方的小颗粒 ，配以豌豆粒
，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜 ，番茄等）
，然后拌上沙拉酱或番茄沙司 。

．鲜吃牛油果 带壳的牛油果切开两半，用勺子勺来吃即可 ，简单营养方便
，如果切成片装在盘子里或拌在色拉里，要用叉子吃
。牛油果饮料 选软的牛油果 ，去皮，切成小块
，加些炼乳（也可用牛奶和糖），水 ，放进打汁机里打成奶昔。

牛油果怎么吃,牛油果的营养价值

生吃 最简单最保留原始风味的吃法
，用汤匙挖出即可食用 。也可根据个人喜好加上蜂蜜 、果糖，或是沾上蒜蓉酱油等。蘸芥末酱油 这是日式的吃法
。配合芥末酱油蘸食 ，据说口感和三文鱼和金枪鱼腹部类似。抹在面包上吃 将果肉挖出当做果酱涂抹在面包片上
，可根据个人口味加上其他果酱或蜂蜜 。

生吃：直接将牛油果清洗干净，切成一半一半的 ，然后去除中间的核
，用勺子直接挖着生吃，这是很方便的吃法
。拌白糖：还可以选择成熟的果子 ，将牛油果切成一块一块的
，然后加入一下白糖，将两者搅拌均匀 ，放在冰箱里面冷藏一些，拿出来食用就像是冰激凌一样
，比较的冰凉绵密。

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素
、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾 、镁
、钙等元素 ，有世界上最有的营养水果的美称 。牛油果有着绵滑细腻的口感和独特的清▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍香
，大人可以吃，小孩 ，甚至是6个月的宝宝都可以吃
。

牛油果也可以叫做奶油果
，它十分的美味，很多人将它来做菜肴和罐头 ，因为牛油果的营养价值很高
，可以起到美容养颜、预防便秘 、减肥等功效，平时可以将牛油果做牛油果烤鸡蛋和奶昔牛油果吃 ，不仅好吃
，而且营养价值也相当高，不过过敏者不能吃 ，肥胖者不宜多吃。

牛油果怎么样吃

1、牛油果当成蔬菜用来炒饭也是特别有口感且很好吃的，准备一些米饭
，半根胡萝卜
、半根香肠、鸡蛋和适量的葱 。锅中放油，然后放入鸡蛋 ，炒香后再加入适量的香肠
，然后炒香来，接着放入胡萝卜粒 ，炒香后放入适量的调味品
。在快炒好饭时放入适量的牛油果粒
，再翻炒几下，就可以吃了 ，味道还是非常好的。

2 、牛油果怎么吃 直接食用 将牛油果洗干净
，去皮去核，切成小块 ，直接食用
，我建议注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦 。 做奶昔 把牛油果加上适当牛奶或酸奶 ，再加上蜂蜜，放入搅拌机
，搅拌成奶昔，这是我的最爱
。

3
、直接食用。将牛油果清洗干净之后 ，可以选择把牛油果对半切
，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃 ，不习惯这种豪迈吃法的人
，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核 ，切成丁状之后食用 。

4、生吃 牛油果也属于水果
，因此，可以直接食用。把牛油果清洗干净 ，然后切成小块即可食用
。02牛油果奶昔 把牛油果搅碎
，然后再倒入一些酸奶，搅拌均匀制作成牛油果奶昔。03果酱 把牛油果搅碎成果酱 ，然后涂抹在面包片上面，再涂上一些蜂蜜水即可 。