怎样练气功（怎样练气功打通经脉）

彩虹养生网精选：

• 1 、练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说
• 2、我想学一种练气功的方法,谁有好的方法啊?
• 3
  、如何练气功

练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说

修练气功 ，首先是要在调息、调身 、调心上下功夫 。 （1）调心，就是自觉控制意识活动
，这是气功锻炼的中心环节
。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念 ，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍
，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切 ，这反生急躁
，越练越烦，更难入静 。

我需要练气功的入门方法（要有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍引气地方法） ，以及练成后会出现的现象
，详细...基础练习：初学入静，最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行
。躺在床上 ，闭眼。

问题五：怎么练气功啊 气功之法虽是五花八门
，但万变不离其宗故此气功之法无非动
、静两门，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静 。

对初学者来说 ，呼吸入静法是一个方便法门
。 呼吸入静可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出
，也可以只注意呼气，不注意吸气 ，或随呼吸上下出入。

我想学一种练气功的方法,谁有好的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍方法啊?

1 、①方法：练功条件准备好
，缩小视野，心不外驰 ，注意鼻尖少时
，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气 ，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音 。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部
。吸气时任其自然
，不加任何意识作为。久久行之，真气就在心窝部聚集起来 。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。

2
、武火 ，即为一种猛烈的呼吸方法
，通过这种方法蒸熏、冲击 、贯通任督脉，使之在较快的时间内通周天
。武火周天一般是筑基过百日 ，小药产生。也就是在练功中出现阳根初起时采用的，初学者不要采用这种方法
，因为容易出偏差 。第一步要熟悉十二时位
。

3
、坚持练习：气功是一种修行方式，需要长期的坚持和努力。初学者可以逐渐增加练习时间和频率 ，例如每天练习10-30分钟
，每周练习2-3次 。在坚持练习的过程中，会逐渐感受到气功带来的身心变化和益处
。总之 ，自学练气功需要耐心和毅力
，需要逐渐掌握正确的技巧和方法。

4、练功以早三点至六点，晚五点至八点为最好 ，每天早晚各练一次
，也可根据个人的工作时间自己安排 。 饭后1小时后再练功▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，练功前要排除大小便 ，过饥过饱均不可练功
。 在练功中思想不要紧张
，或急于求成情绪，不要垂头伸颈 ，使内气通不过去，容易造成头晕。 练功中不允许练别种气功 。

如何练气功

练气功的基本功如下：呼气注意心窝部▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。初学者练功准备就绪
，即微合双眼，先注视鼻尖片刻 ，接着闭目内视心窝部
，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部 ，尽可能逐渐放慢 、放长
，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜 。吸气时任其自然 ，无念无识。意息相随丹田趋
。

垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上
，以坐下来大腿保持水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍平为度。小腿垂直，两脚平行着地 ，两膝间可放下两拳（拳眼相对） 。（3）站式：如图
。对五官的要求 （1）口腔：自然闭合
，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下 ，慢慢咽下，此谓“吞津” 。

气功入门 第一步：呼气注意心窝部
。练功准备就绪
，即微合双眼，先注视鼻尖片刻 ，接着闭目内视心窝部
，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部 ，尽可能逐渐放慢
、放长
，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜 。吸气时任其自然 ，无念无识
。

修练气功
，首先是要在调息、调身 、调心上下功夫。 （1）调心，就是自觉控制意识活动 ，这是气功锻炼的中心环节 。其基本要求就是要做到清心寡欲
，排除杂念，达到入静状态
。难以入静是初练气功的一大障碍 ，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切
，这反生急躁，越练越烦 ，更难入静。