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练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说
修练气功 ,首先是要在调息、调身 、调心上下功夫 。 (1)调心,就是自觉控制意识活动,这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲,排除杂念 ,达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍,由于入静与练功效果有关,所以初学者往往求静心切 ,这反生急躁,越练越烦,更难入静 。
我需要练气功的入门方法(要有引气地方法) ,以及练成后会出现的现象,详细...基础练习:初学入静,最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行。躺在床上 ,闭眼。
问题五:怎么练气功啊 气功之法虽是五花八门,但万变不离其宗故此气功之法无非动、静两门,打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静 。
对初学者来说 ,呼吸入静法是一个方便法门。 呼吸入静可以只注意吸气,而呼气不着意随之而出,也可以只注意呼气,不注意吸气 ,或随呼吸上下出入。
我想学一种练气功的方法,谁有好的方法啊?
1 、①方法:练功条件准备好,缩小视野,心不外驰 ,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,用耳朵细听自己的呼气 ,约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音 。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然,不加任何意识作为。久久行之,真气就在心窝部聚集起来 。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。
2、武火 ,即为一种猛烈的呼吸方法,通过这种方法蒸熏、冲击 、贯通任督脉,使之在较快的时间内通周天。武火周天一般是筑基过百日 ,小药产生。也就是在练功中出现阳根初起时采用的,初学者不要采用这种方法,因为容易出偏差 。第一步要熟悉十二时位。
3、坚持练习:气功是一种修行方式,需要长期的坚持和努力。初学者可以逐渐增加练习时间和频率 ,例如每天练习10-30分钟,每周练习2-3次 。在坚持练习的过程中,会逐渐感受到气功带来的身心变化和益处。总之 ,自学练气功需要耐心和毅力,需要逐渐掌握正确的技巧和方法。
4、练功以早三点至六点,晚五点至八点为最好 ,每天早晚各练一次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,也可根据个人的工作时间自己安排 。 饭后1小时后再练功,练功前要排除大小便 ,过饥过饱均不可练功。 在练功中思想不要紧张,或急于求成情绪,不要垂头伸颈 ,使内气通不过去,容易造成头晕。 练功中不允许练别种气功 。
如何练气功
练气功的基本功如下:呼气注意心窝部。初学者练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻 ,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部 ,尽可能逐渐放慢 、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8-12次为宜 。吸气时任其自然 ,无念无识。意息相随丹田趋。
垂腿坐式:坐在高低适宜的椅子上,以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直,两脚平行着地 ,两膝间可放下两拳(拳眼相对) 。(3)站式:如图。对五官的要求 (1)口腔:自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍放下 ,慢慢咽下,此谓“吞津” 。
气功入门 第一步:呼气注意心窝部。练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻 ,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部 ,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8-12次为宜 。吸气时任其自然 ,无念无识。
修练气功,首先是要在调息、调身 、调心上下功夫。 (1)调心,就是自觉控制意识活动 ,这是气功锻炼的中心环节 。其基本要求就是要做到清心寡欲,排除杂念,达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍 ,由于入静与练功效果有关,所以初学者往往求静心切,这反生急躁,越练越烦 ,更难入静。