练气功（练气功对身体有什么好处）

彩虹养生网精选：

• 1、练气功对身体的好处
• 2 、练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说
• 3
  、练气功有哪些好处?哪些人不适宜练气功?
• 4、练气功要注意什么事项

练气功对身体的好处

1 、练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节 。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降 ，生长素减少
，血中胆固醇浓度下降等
。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病
、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。这些实验表明 ，练气功对人体多方面都起到了良好的作用 。实际情况确实如此。

2、练气功的好处气功可以有效地消除疲劳
，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力
。现代社会生活节奏越来越快 ，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳 。

3 、调息法
。此法与收心止念法基本相同，不同之处是以调息为主（调整呼吸）。可能有人会觉得不就是调整呼吸嘛
，又有什么特殊的地方？调息法对身体的益处是相当宏大的，并且在中、西医理论中可以找到依据来加以说明 。在这里就不阐明了 ，只要大家重视就好
。

4
、练气功不仅可以增强人的体质
，提高健康水平，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求入静 ，入静是区别于人的睡眠态和清醒态的第三态
，对人体来讲，入静不仅是一种休息 ，能消除大脑的疲劳
，而且可以增强人体生命活动，尤其是大脑活动的有序化程度 ，从而大大提高脑细胞的活动效率 。

练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说

1、修练气功
，首先是要在调息 、调身
、调心上下功夫 。 （1）调心，就是自觉控制意识活动 ，这是气功锻炼的中心环节
。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念
，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关 ，所以初学者往往求静心切
，这反生急躁，越练越烦 ，更难入静 。

2、我需要练气功的入门方法（要有引气地方法）
，以及练成后会出现的现象，详细...基础练习：初学入静 ，最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行。躺在床上
，闭眼
。

3 、问题五：怎么练气功啊 气功之法虽是五花八门，但万变不离其宗故此气功之法无非动
、静两门 ，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。

4 、对初学者来说
，呼吸入静法是一个方便法门 。 呼吸入静可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍只注意吸气，而呼气不着意随之而出 ，也可以只注意呼气，不注意吸气
，或随呼吸上下出入
。

5
、最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。操作程序与过程必须注意：一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上 ，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拔背；三是双手合十略推出
，五指并笼相碰、掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度夹角；四是呼吸必须为细 、长
、匀 。

6、一般来说现在的功法多为提倡以意引气而非以意领气
。在这里不跟你说理论了 ，因为要说起来可以很长很长。只是给你介绍一种气功
，自己去参透 。但是修炼的前提是必须弄懂功法，莫盲目修炼
。

练气功有哪些好处?哪些人不适宜练气功?

练气功的好处气功可以有效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍地消除疲劳 ，恢复体力
，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大 。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳
。

培育真气 ，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气 。中医认为人的五官 、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足
，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽 ，呈现一种健康的美
。

那些认为气功治不了“真病”的论点是不对的，那些把气功效果神化的论调也是不符合实际的。 （四）发达智力 练气功不仅可以增强人的体质
，提高健康水平，而且可以激发人的无穷智慧 。

练气功能活血化瘀改善人体血液回圈 经过科学实验观察练功者的甲皱微回圈有所改善
。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加 ，这表明练气功有利于人体的血液回圈。人的血液回圈的改善可以预防很多疾病
，例如冠心病、脑血栓
、脑供血不足等 。

解体性神经症型患者 其特点是以躯体感知障碍为主
。自感“有气周行全身 ”、“乱窜肢体内脏等处
”，或者“气运不调 ，到处要破身而出”
，而感恐惧紧张，或者“即将消灭 ” 、“化为气体不再存在了
” ，因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现。

如肢体过于僵硬者
，可以练习一些瑜伽姿势或者作一些其他方式的柔韧性训练 。在盘坐时，慎防风寒暑湿的侵袭；否则 ，无药可医
。下半身的保暖
、防湿
，尤为重要。后背不可对着风口，须知：避风如避箭；要知道：神仙还怕脑后风 ，何况我们都是凡人 。盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎，有非常好的治疗效果
。

练气功要注意什么事项

练习气功要注意什么 时间的选择 老年人练功最好在清晨
，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引 ，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床 。现代医学证明
，这个时间起床容易诱发脑溢血。

初练功时最好有医师指导
。练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀 。凡遇大喜 、大怒
、惊恐等较强的七情干扰时不可练功 ，须待心情平静后再练
。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视 、小说等
，以免干扰练功。避免在嘈杂环境中练功 。

忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流
。影响血液循环 ，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克 。因此▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂 ，并做一些放松
、调整活动
，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债 ” ，加快恢复体能、消除疲劳
。