练气功（练气功会走火入魔吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、练气功要注意什么事项
• 2、练气功有哪些好处?哪些人不适宜练气功?
• 3
  、练气功什么呼吸方法最好
• 4、练气功怎么入门,怎么引气
  。用大白话说

练气功要注意什么事项

1 、练习气功要注意什么 时间的选择 老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯 ，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床 。现代医学证明
，这个时间起床容易诱发脑溢血
。

2
、初练功时最好有医师指导。练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念 。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀
。凡遇大喜、大怒 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、惊恐等较强的七情干扰时不可练功 ，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影
、电视、小说等
，以免干扰练功 。避免在嘈杂环境中练功
。

3 、忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环 ，加深肌体疲劳 。严重时产生重力休克
。因此
，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂 ，并做一些放松
、调整活动
，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债 ” ，加快恢复体能、消除疲劳。

练气功有哪些好处?哪些人不适宜练气功?

1 、练气功的好处气功可以有效地消除疲劳
，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力 。现代社会生活节奏越来越快 ，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳
。

2
、培育真气，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气 。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现
。真▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气充足
，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽 ，呈现一种健康的美。

3 、那些认为气功治不了“真病”的论点是不对的
，那些把气功效果神化的论调也是不符合实际的 。 （四）发达智力 练气功不仅可以增强人的体质，提高健康水平 ，而且可以激发人的无穷智慧
。

4、练气功能活血化瘀改善人体血液回圈 经过科学实验观察练功者的甲皱微回圈有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加
，这表明练气功有利于人体的血液回圈 。人的血液回圈的改善可以预防很多疾病，例如冠心病
、脑血栓▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、脑供血不足等
。

5 、解体性神经症型患者 其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身
”
、“乱窜肢体内脏等处” ，或者“气运不调
，到处要破身而出 ”，而感恐惧紧张 ，或者“即将消灭
”、“化为气体不再存在了”
，因而有“活不成 ”或濒死样的惊恐表现 。

6 、如肢体过于僵硬者，可以练习一些瑜伽姿势或者作一些其他方式的柔韧性训练
。在盘坐时 ，慎防风寒暑湿的侵袭；否则，无药可医。下半身的保暖
、防湿
，尤为重要 。后背不可对着风口，须知：避风如避箭；要知道：神仙还怕脑后风 ，何况我们都是凡人。盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎
，有非常好的治疗效果
。

练气功什么呼吸方法最好

初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上 ，身体放松入静
，然后将呼吸调整得柔细 、匀畅
、自然 。开始调息时，可采用吸气时默念“静
”字 ，呼气时默念“松”字
，以助调息入静
。鼻吸口呼法 有口吸鼻呼法、鼻吸鼻呼法 、口吸口呼法。在练功时多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法 。

初练气功者，一般采用自然呼吸
。即在平时习惯的自然呼吸的基础上 ，身体放松入静
，然后将呼吸调整得柔细
、匀畅、自然。开始调息时，可采用吸气时默念“静 ”字 ，呼气时默念“松
”字，以助调息入静 。鼻吸口呼法：在练功时多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法
。

其实有很多种方法
，因为练气功，鼻子不是呼吸 ，而是吸气
，口呼，这样说才是正确有 ，鼻子吸气
，一是可以让练气功者心平静，二是对气功运气的作用十分大 ，当然
，还有其它的方法，下面就是一些调息的方法 ，供你参考。

站立
，两腿分开，与肩同宽 。首先深吸气 ，头部缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气
。气呼完时
，头部也低到最大限度。然后头部缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气 ，待头部回到中立位时
，气正吸足 。如此，反复数次。 姿势同上
。头向后仰 ，鼻子随之吸气
，当头仰到最大限度时，气已吸足。

练气功怎么入门,怎么引气
。用大白话说

修练气功 ，首先是要在调息 、调身、调心上下功夫。 （1）调心
，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节 。其基本要求就是要做到清心寡欲 ，排除杂念
，达到入静状态
。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关 ，所以初学者往往求静心切，这反生急躁
，越练越烦，更难入静。

我需要练气功的入门方法（要有引气地方法） ，以及练成后会出现的现象
，详细...基础练习：初学入静，最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行 。躺在床上 ，闭眼
。

问题五：怎么练气功啊 气功之法虽是五花八门
，但万变不离其宗故此气功之法无非动
、静两门，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。

对初学者来说 ，呼吸入静法是一个方便法门 。 呼吸入静可以只注意吸气
，而呼气不着意随之而出，也可以只注意呼气 ，不注意吸气
，或随呼吸上下出入
。

最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。操作程序与过程必须注意：一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上 ，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拔背；三是双手合十略推出，五指并笼相碰 、掌心相对但中空
，指尖与眼睛成30度夹角；四是呼吸必须为细
、长、匀 。

一般来说现在的功法多为提倡以意引气而非以意领气。在这里不跟你说理论了，因为要说起来可以很长很长
。只是给你介绍一种气功 ，自己去参透。但是修炼的前提是必须弄懂功法
，莫盲目修炼 。