不用吃药的降压方法（降血压水果第一名）

彩虹养生网精选：

• 1、夏季降血压不用吃药,就吃这几种食物
• 2 、你好,我的血压有点偏高,请问,不用吃降压药,就吃降压的茶和水果食物可以...
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  、有什么不用吃药就能有效治疗高血压的方法?

夏季降血压不用吃药,就吃这几种食物

西瓜皮决明子：将西瓜皮决明子按照1：1的比例加水煎
，口渴了就喝，10天为一个疗程
。西瓜皮跟决明子都具有清暑、解渴 、利尿
、降血压的功能 ，高血压患者在夏天采用这种煎服方法方便省事、效果也好。

西兰花也对调节人体血压有着不错的效果 。因为西兰花蕴含着非常 丰富的钾元素 、钙元素以及镁元素 
。此外
，平时多吃西兰花还能够帮助人们减小患上心脑血管疾病和中风的概率。西兰花炒着吃味道也是非常不错的，大家平时可以多长尝试一下 。

另外 ，橘子中的 橘皮苷可以使毛细血管的韧性增
，还有利于扩张冠状动脉，在一定程度上还能降血压 ，因此在 吃橘子的时候不要把内侧的丝全清干净了
，可以一起吃掉
。大蒜 大蒜虽然有 刺激性气味，但是不可否认它具有很强大的 食疗价值 ，比如降压。

你好,我的血压有点偏高,请问,不用吃降压药,就吃降压的茶和水果食物可以...

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、浆果 。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素
。研究发现
，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点 ，也可加入冰沙或燕麦中 。香蕉
。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议
，成年人每天应摄入4700毫克钾 。

2、高血压患者宜食的水果：苹果。功能——生津润肺 、健脾益胃，除烦醒酒
。苹果能防止血中胆固醇的增高 ，高血压并动脉粥样硬化症
、冠心病患者
，适宜长年不间断地食用苹果，至少每天吃1-2个中等大小的苹果。香蕉 。功能——营养十分丰富 ，含碳水化合物、蛋白质 、粗纤维及多种矿物质元素
，而脂肪含量很低
。

3、由于天气原因，在夏天的时候血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍压偶尔升高 ，属于一种非常正常的状态
，只要我们不是患有高血压这种疾病的话▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，那么是不需要吃降压药的 ，在夏天的时候我们可以多吃一些清凉解暑的食物
，或者多喝一些水来帮助我们，避免偶尔血压升高的这种情况也可以很好的预防高血压这种状态发生。

有什么不用吃药就能有效治疗高血压的方法?

1
、非药物治疗适用于各级高血压患者 。Ⅰ级高血压如果无糖尿病、靶器官损害可以非药物治疗为主
。非药物方法通过干预高血压发病机制中的不同环节使血压有一定程度的降低 ，并对减少心脑血管并发症有利。 降压药物治疗 近年来，抗高血压药物发展迅速
，根据不同患者的特点可单用或联合应用各类降压药 。

2 、降压的治疗方法包括非药物治疗和药物治疗，非药物降压治疗 ，主要包括进行治疗生活方式的调控
，如控制体重，增加运动 ，减少钠盐和脂肪的摄入
，每天吃新鲜的蔬菜和水果，保持心情舒畅和心态平衡以及戒烟限酒等 ，这些都能够使血压有一定程度的下降
。

3
、药物降血压：现在治疗高血压的药物很多
，一旦发现自己得了高血压就应该在医生的指导下服用药物了，一旦服用降压药 ，就不能随便停药
，随便停药，血压会很快升高 ，严重的会危机生命。

4、中药降血压 辨证服用中药，也能起到不错的降压作用 。

5 、高血压患者应选择的降压食物： 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后
，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖 ，每天服一碗
，可治高血压
、血管硬化等
。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤 ，每日分2～3次服用
，可治疗高血压。