保肝水果第一名（保肝水果第一名是谁）

彩虹养生网精选：

• 1、养肝护肝吃什么水果
• 2 、保肝护肝食物水果有哪些
• 3
  、什么水果吃了对肝脏好?
• 4、吃什么水果对肝脏好

养肝护肝吃什么水果

苹果被中医认为具有生津 、润肺
、护肝、开胃 、止泻
、通便之功效。还有柚子 ，其性味酸、寒 、无毒
，可化痰止咳，健胃消食 ，消肿止痛
，果肉风味甜酸适口 。

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果
。葡萄当中含有丰富的V▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍B、VB以及钙
、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外 ，葡萄还具有抗氧化功能
，可以减少自由基对于肝的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍损害 。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一
。

苹果 苹果被中医认为具有生津 、润肺
、护肝、开胃 、止泻
、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒 、无毒 ，可化痰止咳，健胃消食
，消肿止痛，果肉风味甜酸适口 。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮 ，具有养肝解毒的祛病养生功效
，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用
。

香蕉：香蕉含丰富的蛋白质
、糖、维生素以及镁 、钾元素 ，有促进肝细胞再生
、提高免疫力、防癌抗癌的功效。苹果：苹果富含维生素C及多酚 、黄酮类天然化学抗氧化物质
，有生津止渴、润肺除烦
、健脾益胃、养心益气 、防癌抗癌等功效，被人们称为“大夫第一药” 。

护肝养肝吃什么水果 草莓 草莓含有多种维生素 ，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质
，具有明目养肝的作用
。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化
、防止便秘。在自然疗法中 ，草莓可用来清洁胃肠道
，并强固肝脏 。

养肝是春季养生的头等大事，而在春季食用一些天然原味的水果 ，不仅能舒肝养血还可强健身体
。

保肝护肝食物水果有哪些

1、苹果 苹果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍被中医认为具有生津 、润肺
、护肝、开胃 、止泻
、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒 、无毒
，可化痰止咳，健胃消食 ，消肿止痛
，果肉风味甜酸适口 。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效 ，并能对抗抑郁症
，因此较适合年轻人食用
。

2
、樱桃 樱桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C 、枸椽酸、酒石酸和多种微量元素，具有滋养肝肾
、益脾健胃的功效 ，能够有效的帮助肝脏排毒清污。

3、葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素
，对保护肝脏 、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白 ，降低转氨酶 。葡萄中的葡萄糖
、有机酸、氨基酸 、维生素对大脑神经有兴奋作用
，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果
。

4
、木瓜：含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有强大的抗氧化能力。 蓝莓：其独特的营养成分能加强肝脏的解毒能力 。 山楂：具有养肝去脂的功效
。除此之外 ，还有草莓、香蕉 、橘子
、樱桃等水果，经常食用对肝脏健康大有裨益。

什么水果吃了对肝脏好?

1、养肝的水果其实有许多水果都适合来养肝
，比如杨桃，葡萄 ，苹果
，山楂，香蕉 ，草莓
，番茄，橘子 ，以及柚子等水果都具有保护肝脏的效果
，这些水果当中都含有大量的微量元素以及维生素，能够很好的起到养肝的功效 。

2 、橘子 柑橘中含有丰富的类胡萝卜素 ，而调查中发现
，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常 ，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益
。李 李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化
、增加食欲的效果 。

3、葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素
，对保护肝脏 、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白 ，降低转氨酶
。葡萄中的葡萄糖、有机酸
、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用
，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

4 、首先，我要说的第一个能够护肝的水果就是西红柿 。因为西红柿这种水果含有大量的维生素C
、维生素B、维生素E和维生素P ，它们都能在人体中起到增强血管柔韧性 、清热解毒和降低血脂血糖的作用
。

吃什么水果对肝脏好

第一：荔枝
，在我国古代本草纲目上就有记载，荔枝是有利于强肝健胰 ，对增强精力
、血液有显著的效果。第二：柠檬
，在我国古代的医书上就早把柠檬列为可以治疗肝脏病的食物 第三：多食一些含钾类较高的水果，有利于利尿 ，例如：橘柑、梅子 、椰子
、香蕉、李子 、葡萄干
、苹果等 。

橘子 柑橘中含有丰富的类胡萝卜素
，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高 ，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低
。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力
，对保护肝脏有益。李 李子对肝有较好的保养作用 。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果
。

香蕉：香蕉含丰富的蛋白质 、糖、维生素以及镁
、钾元素，有促进肝细胞再生、提高免疫力 、防癌抗癌的功效。苹果：苹果富含维生素C及多酚
、黄酮类天然化学抗氧化物质 ，有生津止渴、润肺除烦 、健脾益胃
、养心益气、防癌抗癌等功效
，被人们称为“大夫第一药 ” 。