不用吃药的降压方法（高血压每天吃一把花生）

彩虹养生网精选：

• 1、有什么不用吃药就能有效治疗高血压的方法?
• 2 、夏季降血压不用吃药,就吃这几种食物
• 3、得了高血压一定要吃药吗?还有什么控制的办法?
• 4
  、除了吃药,还有哪些方法可以降血压?

有什么不用吃药就能有效治疗高血压的方法?

1、非药物治疗适用于各级高血压患者。Ⅰ级高血压如果无糖尿病 、靶器官损害可以非药物治疗为主 。非药物方法通过干预高血压发病机制中的不同环节使血压有一定程度的降低，并对减少心脑血管并发症有利。 降压药物治疗 近年来 ，抗高血压药物发展迅速，根据不同患者的特点可单用或联合应用各类降压药
。

2
、降压的治疗方法包括非药物治疗和药物治疗
，非药物降压治疗，主要包括进行治疗生活方式的调控 ，如控制体重
，增加运动，减少钠盐和脂肪的摄入 ，每天吃新鲜的蔬菜和水果
，保持心情舒畅和心态平衡以及戒烟限酒等，这些都能够使血压有一定程度的下降。

3、药物降血压：现在治疗高血压的药物很多 ，一旦发现自己得了高血压就应该在医生的指导下服用药物了
，一旦服用降压药，就不能随便停药 ，随便停药
，血压会很快升高，严重的会危机生命 。

4 、中药降血压 辨证服用中药 ，也能起到不错的降压作用
。

夏季降血压不用吃药,就吃这几种食物

这类不健康的生活习惯性对血压也是十分不良的，非常容易引起心血管
、肾脏功能、脑 、眼眸和周边毛细血管的危害
，引起的病发症，通常伤害都非常大 ，严重影响生活品质。下面就给大家分享一下“常吃两类食物
，能有助于降低血压”是什么食物 。

高血压已经成为了人们日常生活当中经常要面对的一种疾病，而随着我们生活条件越来越好之后 ，也越来越多的人患上了高血压
。患上高血压那么在平时的生活当中就应该重视降压。降压不仅要靠吃药来控制
，最主要的是我们平时所吃的食物也应该有利于降压，这样才能够更好的控制 。

每日吃50克以内的燕麦 ，能使血清胆固和甘油三酯显著降低
，减低胆固醇高对心血管的不良危害；夏天气候酷热，迟早气温差异大 ，非常容易使血压升高
。对高血压患者而言
，假如调理不太好，会危害病况 ，如头疼头晕脑胀
、头晕眼花晕眩、口干舌燥舌苦 、尿液发黄便结等病症会加剧。强烈推荐3道血压高夏季食谱 。

作用：安神降血压 感觉怒气难消，心烦气躁
，血压不断升高，来杯温热的菊花茶消消气 ，安抚一下情绪
。 情绪是促使血压升高的原因之一。句话清热降火
，安定神志的功效，恰好可以不可以对付火爆脾气 ，因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方 。尤其夏天气候炎热
，尤其容易感到头疼头晕的时，最宜饮用。

所以对于我们来说 ，在生活中预防高血压的到来是非常有必要的
，尤其是在饮食方面，我们应该有一个合理的饮食规划 ，避免吃一些盐含量比较高的食物
，多吃一些水果蔬菜等
。

开心果。开心果
、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康 。黑巧克力
。一项回顾研究表明 ，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力 。猕猴桃
。研究发现，每天吃3个猕猴桃
，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣 ”▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。

得▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍了高血压一定要吃药吗?还有什么控制的办法?

少吃盐，控制隐形盐的摄入量盐是百味之王 ，炒菜做汤都离不开食盐的参与
。但是食盐吃多了
，就会增加高血压的发病风险。而高血压患者如果吃盐超标，无疑是雪上加霜 。普通成年人 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，每天的食盐摄入量控制在6克以内
，而高血压患者则需要控制在5克以内
。

这种血压实在太高了，一定要吃药的 ，得了高血压病
，注意监测血压，饮食要清淡 ，心情要放松
，不熬夜，根据血压波动 ，调整降压药。不吃过咸过油腻的食物，可以吃点青菜及水果的
，可以吃点阿阿司匹林，防止发生血栓的 ，要适当运动 。

联合用药有些患者只需要科学的服用一种药物便可轻松的达到控制血压的目的
，有些患者却需要在医生的指导下采用两种或两种以上的药物控制。

戒烟戒酒据统计研究发现，长期性有抽烟喝酒习惯性的人 ，其得了高血压的风险性更高一些
。抽烟喝酒等不好的方式对身体的血压具备关键的危害
，而对于身患高血压的人而言，倘若要想很好地操纵平稳身体内的血压 ，那么除开必须准时按量的服用降压药之外
，尽可能的远离烟酒都是十分关键的。

除了吃药,还有哪些方法可以降血压?

多锻炼，每天进行30分钟以上的有氧运动 ，增加钾的食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，钾的摄入量增加，能够降低高血压患者的血压 。常饮茶：茶能够软化血管 ，像绞股蓝还能降低血液粘稠度
。戒烟限酒，吸烟虽然不会直接影响高血压
，但它会引起患者的血压达到尖峰值或暂时性降低血压。

不吃药的降血压方法 。不吃药的降血压方法低钠饮食当血液中钠水平较高时，血压就会跟着增加 ，进而增加患心脏病的风险
。因此你要做的就是减少盐等调味品的摄入。多喝茶澳大利亚研究人员发现
，每天喝三杯红茶的人，坚持六个月 ，收缩压和舒张压都会明显下降 。

降血压作用的东西很多
，比如芹菜、胡萝卜 、玉米须、燕麦
、牛奶、木耳 、苹果
、香蕉等，不过没有明确证据证明哪一种食物降血压最好
。如果血压明显升高 ，不能仅仅依靠食疗降压
，必须正规服用降压药物控制血压，如替米沙坦 ，硝苯地平等。

耳尖放血降血压 患有高血压时
，也可以选择耳尖放血的疗法镇痛降压、平肝潜阳，促使血压稳定 。除了耳尖放血之外 ，还可以对大椎穴 、少商穴
、委中穴、十二井穴等穴位放血，在耳尖放血时再加上降压药
，降压效果会更好一些
。