不用吃药的降压方法（不用吃药的降压方法每天吃什么）

彩虹养生网精选：

• 1、不用降压药,这7种办法,也能降压!速看!值得收藏!
• 2、得了高血压一定要吃药吗?还有什么控制的办法?
• 3、除了吃药,还有哪些方法可以降血压?

不用降压药,这7种办法,也能降压!速看!值得收藏!

1、不吸烟：吸烟是一种不 健康 行为，是心血管病和癌症的主要 危 险 因 素 之 一。 被动吸烟显著增加心血管疾病风 险。戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险。限制饮酒：过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。

2、科学饮食 假如可以操纵膳食结构，当然也可以减少血压。可以试着含有膳食纤维素类食材，这样一来就能减少血压，并且这类膳食结构是非常合适高血压病人的饮食搭配方式。降低钠盐摄取量 钠盐摄取太多也会造成高血压，全部必须操纵钠盐的摄取。只需降低钠盐的摄取量就能防止及其操纵高血压水准等层面问题。

3、快速降低血压有两种方式：发现血压突然升高，或者是有突发的头晕、胸闷、心慌、视物旋转的症状情况下，测量血压非常高，在这种情况下应该立即予以卧床休息，保持精神的平静，休息20-30min以后再去测量血压，看看平静的卧床休息能不能使血压尽快地下降。

4、您可以尝试降低血压的有氧运动的一些例子包括散步，慢跑，骑自行车，游泳或跳舞。您也可以尝试高强度间歇训练，该训练包括交替进行短暂的剧烈运动间歇训练和随后的轻度运动恢复训练。力量训练也可以帮助降低血压。饮食健康。

5、莲子心具有降压强心作用，适用于高血压，心悸失眠的患者。因此高血压患者，除了正规吃降压药物之外，还可以辅助以上饮食，起到降压的效果。不可避免的因素是血管老化也就是一天一次，这种降压药起效比较慢，一般需要一周甚至几周才能起到最好的降压效果。也就是这种降压药比较慢，但降压更稳定。

得了高血压一定要吃药吗?还有什么控制的办法?

1、少吃盐，控制隐形盐的摄入量盐是百味之王，炒菜做汤都离不开食盐的参与。但是食盐吃多了，就会增加高血压的发病风险。而高血压患者如果吃盐超标，无疑是雪上加霜。普通成年人，每天的食盐摄入量控制在6克以内，而高血压患者则需要控制在5克以内。

2、这种血压实在太高了，一定要吃药的，得了高血压病，注意监测血压，饮食要清淡，心情要放松，不熬夜，根据血压波动，调整降压药。不吃过咸过油腻的食物，可以吃点青菜及水果的，可以吃点阿阿司匹林，防止发生血栓的，要适当运动。

3、联合用药有些患者只需要科学的服用一种药物便可轻松的达到控制血压的目的，有些患者却需要在医生的指导下采用两种或两种以上的药物控制。

4、戒烟戒酒据统计研究发现，长期性有抽烟喝酒习惯性的人，其得了高血压的风险性更高一些。抽烟喝酒等不好的方式对身体的血压具备关键的危害，而对于身患高血压的人而言，倘若要想很好地操纵平稳身体内的血压，那么除开必须准时按量的服用降压药之外，尽可能的远离烟酒都是十分关键的。

5、高血压大部分是需要终身服药的，有少数的患者可能是继发性的高血压或是有些比较轻微的高血压，多是受生活方式的影响，这种情况在血压降到正常后就可以在医生指导下停止服药。高血压患者平时应清淡饮食，避免过于油腻和盐分过重。还要注意劳逸结合，避免过度劳累。

6、我们服药的目的就是要平稳地控制血压。目前我们只能通过生活方式的干预和降压药物（地平类、普利类、沙坦类、β受体阻滞剂、利尿药等）来控制原发性高血压患者的血压水平。请注意我这里用地控制这个词，而不是治愈。需要明确的告诉大家，吃两次药，血压就再也不高了，目前，没有这种药物。

除了吃药,还有哪些方法可以降血压?

1、我们要知道，每十个人中就有三个人会患有高血压。而患有高血压之后，我们能进行的药物治疗就是通过降压药，那我们现在常用的有4到5类的降压药， 分别有：利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB） 。

2、除了吃药降低血压，另外也可以通过饮食习惯以及生活方式来降低血压，但是只能起到辅助的效果，并不能代替药物的治疗作用。

3、药物降血压：现在治疗高血压的药物很多，一旦发现自己得了高血压就应该在医生的指导下服用药物了，一旦服用降压药，就不能随便停药，随便停药，血压会很快升高，严重的会危机生命。

4、还可以吃一些蔬菜或者是水果，因为蔬菜和水果对身体非常有好处，同时也可以降低血压。运动对于高血压患者来说，还可以尝试着通过一些运动的方式来降低血压。因为有一些患者之所以会出现高血压的情况，是因为肥胖。