养肺最好水果第一名（养肺最好水果第一名 肺）

彩虹养生网精选：

• 1、清火润肺吃什么水果最好
• 2、养肺的水果
• 3、清肺养肺的水果有哪些

清火润肺吃什么水果最好

西瓜 西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

梨富含丰富的维生素和，吃梨具有润肺、止咳、化痰、清火的作用，常吃梨可以预防感冒上火等症状。

柚子 柚子果肉性凉，天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。

如石斛、梨、杨梅、莲藕等，有生津止渴之功。梨 中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功。梨还含有多种维生素及有机酸，有益女性养颜润肤。杨梅 中医认为，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功效，对于食后饱胀、饮食不消化等有较好的食疗效果。

养肺的水果

梨 梨性寒，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。枇杷 枇杷味甘酸、性平，入肺、胃经，有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。

养肺的食物有：水果类：苹果、柑桔、橙子、柠檬、杨桃、荸荠、无花果、梨、枇杷、石榴、橄榄、甘蔗、葡萄、柚子等，具有润肺化痰，补血清肠，养阴生津的作用，还可以提高机体的肺系统功能，增加抵抗力。

梨：性凉，味甘微酸，入肺。可生津、润燥、清热、化痰。苹果：性凉，味甘。可生津、润肺、消食、止渴。橄榄：性平，味酸甘。可清肺、利咽、生津、解毒。白果：性平，味甘涩苦。入肺肾经。可敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊。洋葱：性温，味辛。入肺以。可清热化痰。降脂、降糖。

甘蔗。甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。杏子。

抽烟是很伤肺的，吃以下这些水果可以养肺苹果。苹果可以润肺，健脾，润肠止泻，消除疲劳。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，缓解干燥引起的不适。橙子。橙子含有丰富的维持神经系统健康的维生素B1。适当吃橙子可以促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康。无花果。

清肺养肺的水果有哪些

1、中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功，治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷数枚，或用枇杷15枚煎汤，早晚分服。枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”。

2、梨：性凉，味甘微酸，入肺。可生津、润燥、清热、化痰。苹果：性凉，味甘。可生津、润肺、消食、止渴。橄榄：性平，味酸甘。可清肺、利咽、生津、解毒。白果：性平，味甘涩苦。入肺肾经。可敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊。洋葱：性温，味辛。入肺以。可清热化痰。降脂、降糖。

3、梨 梨性寒，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。枇杷 枇杷味甘酸、性平，入肺、胃经，有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。

4、梨子 梨子鲜嫩多汁，是公认的降火、清热、解毒、润肺、润燥、止咳水果，更被称为“天然矿泉水”。对于肺部、支气管、上呼吸道都有很不错的滋润效果，还可以促进食欲和帮助消化，具有很好的解热利尿功效。葡萄 葡萄的降火效果很不错，特别是在暑热的天气，多吃很有益。

5、金橘：性味甘、酸、平、温，入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津，金橘都有此功效，应该把它纳入日常水果单中。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

6、白萝卜 萝卜富含丰富的维生素和水分，具有润肺、化痰止咳、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用，另外以白萝卜为食材炖汤，营养价值极高，对身体具有滋补功效。