养肺最好水果第一名（养肺最好水果第一名 肺）

彩虹养生网精选：

• 1、清火润肺吃什么水果最好
• 2 、养肺的水果
• 3
  、清肺养肺的水果有哪些

清火润肺吃什么水果最好

西瓜 西瓜性凉，含有大量的水分 ，可以生津止渴、清热降火
，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐 ，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏 。

梨富含丰富的维生素和
，吃梨具有润肺 、止咳
、化痰、清火的作用，常吃梨可以预防感冒上火等症状
。

柚子 柚子果肉性凉 ，天然温和。柚子有“天然水果罐头 ”之称
，它含有非常丰富的蛋白质 、有机酸及钙
、磷、镁 、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分 ，可降血糖血脂 。

如石斛、梨
、杨梅、莲藕等，有生津止渴之功
。梨 中医认为
，梨性味甘 、微酸
、凉，归肺、胃经 ，有润肺消痰
，清热生津之功。梨还含有多种维生素及有机酸，有益女性养颜润肤 。杨梅 中医认为 ，杨梅味甘酸 、性温
，有生津止渴
、和胃消食的功效，对于食后饱胀、饮食不消化等有较好的食疗效果
。

养肺的水果

梨 梨性寒 ，富含苹果酸 、柠檬酸
、微量元素和维生素。中医认为
，梨有生津止渴、止咳化痰 、清热降火
、养血生肌、润肺去燥的功能 。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。枇杷 枇杷味甘酸 、性平 ，入肺、胃经
，有清肺生津止渴
、祛痰止咳的功效
。

养肺的食物有：水果类：苹果、柑桔 、橙子
、柠檬、杨桃 、荸荠
、无花果、梨 、枇杷
、石榴、橄榄 、甘蔗
、葡萄、柚子等，具有润肺化痰 ，补血清肠，养阴生津的作用
，还可以提高机体的肺系统功能，增加抵抗力。

梨：性凉 ，味甘微酸
，入肺 。可生津 、润燥、清热
、化痰
。苹果：性凉，味甘。可生津、润肺 、消食
、止渴 。橄榄：性平 ，味酸甘
。可清肺、利咽 、生津
、解毒。白果：性平
，味甘涩苦 。入肺肾经
。可敛肺气、定喘咳 、缩小便
、止带浊。洋葱：性温，味辛 。入肺以
。可清热化痰。降脂、降糖 。

甘蔗。甘蔗味甜 ，含有丰富的水果纤维 、非膳食纤维
。由于甘蔗的水分充足
、性温和
，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津 、补肺润肺、化痰
、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多 、口干等症状 ，是可以通过饮食甘蔗治疗的 。虽说甘蔗的功效如此之多
，但是血糖高的人群要少吃
。杏子。

抽烟是很伤肺的，吃以下这些水果可以养肺苹果 。苹果可以润肺 ，健脾，润肠止泻
，消除▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍疲劳
。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，缓解干燥引起的不适。橙子 。橙子含有丰富的维持神经系统健康的维生素B1
。适当吃橙子可以促进消化 ，缓解咳嗽
，保护肺部健康。无花果 。

清肺养肺的水果有哪些

1
、中医认为，枇杷性凉 ，有润肺、清肺之功
，治疗小儿夏日肺热咳嗽 、咳痰，或中青年肺结核咳嗽
、咯血 ，可每日生食枇杷数枚
，或用枇杷15枚煎汤，早晚分服
。枇杷不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍仅利肺气 ，还能“润五脏
”。

2、梨：性凉
，味甘微酸，入肺 。可生津 、润燥
、清热、化痰。苹果：性凉 ，味甘
。可生津 、润肺
、消食、止渴。橄榄：性平，味酸甘 。可清肺 、利咽、生津
、解毒
。白果：性平
，味甘涩苦。入肺肾经 。可敛肺气、定喘咳 、缩小便
、止带浊
。洋葱：性温，味辛。入肺以 。可清热化痰
。降脂、降糖。

3 、梨 梨性寒 ，富含苹果酸
、柠檬酸、微量元素和维生素 。中医认为
，梨有生津止渴 、止咳化痰
、清热降火、养血生肌 、润肺去燥的功能
。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。枇杷 枇杷味甘酸
、性平 ，入肺、胃经
，有清肺生津止渴 、祛痰止咳的功效 。

4、梨子 梨子鲜嫩多汁，是公认的降火
、清热、解毒 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、润肺
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、润燥、止咳水果 ，更被称为“天然矿泉水”。对于肺部 、支气管
、上呼吸道都有很不错的滋润效果
，还可以促进食欲和帮助消化，具有很好的解热利尿功效
。葡萄 葡萄的降火效果很不错 ，特别是在暑热的天气
，多吃很有益。

5、金橘：性味甘 、酸
、平、温，入肺 、胃经 。甘甜润肺 ，开胃健食，止渴生津
，金橘都有此功效，应该把它纳入日常水果单中
。橄榄有清肺
、利咽、生津 、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄 ，可使咽喉清爽
，如与鲜萝卜煎服效果更好 。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽
、烦躁等症
。

6、白萝卜 萝卜富含丰富的维生素和水分 ，具有润肺 、化痰止咳
、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用
，另外以白萝卜为食材炖汤，营养价值极高 ，对身体具有滋补功效。