养肺最好水果第一名（养肺最好水果第一名梨）

彩虹养生网精选：

• 1
  、哪三种水果营养最好?
• 2、养肺的水果
• 3 、清火润肺吃什么水果最好
• 4
  、清肺养肺的水果有哪些

哪三种水果营养最好?

1、桃子 桃子这个多汁 、香甜，可以鲜食也可以进行加工的果实 ，市面上的桃子品种有很多
，而这个含有蛋白质
、粗纤维、胡萝卜素 、有机酸
、钙、磷等营养元素的水果还被人们称为天下 第一果，常食具有破血 、和血
、益气的功效
。

2、第一名：苹果 苹果富含纤维物质 ，可补充给人体足够的纤维
，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品 ，每周节食一天
，这一天只吃苹果，号称“苹果日” ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。第二名：杏 杏含有丰富的胡萝卜素 ，能帮助人体摄取维生素A
。

3 、猕猴桃 猕猴桃
，果实细嫩多汁，清香鲜美 ，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg
，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖
、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质 。

养肺的水果

梨 梨性寒 ，富含苹果酸 、柠檬酸
、微量元素和维生素
。中医认为
，梨有生津止渴、止咳化痰 、清热降火
、养血生肌、润肺去燥的功能。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用 。枇杷 枇杷味甘酸 、性平 ，入肺
、胃经
，有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效
。

养肺的食物有：水果类：苹果 、柑桔
、橙子、柠檬 、杨桃、荸荠
、无花果、梨 、枇杷
、石榴、橄榄 、甘蔗
、葡萄、柚子等，具有润肺化痰 ，补血清肠
，养阴生津的作用，还可以提高机体的肺系统功能 ，增加抵抗力。

梨：性凉
，味甘微酸，入肺 。可生津 、润燥
、清热、化痰
。苹果：性凉 ，味甘。可生津 、润肺
、消食、止渴 。橄榄：性平，味酸甘。可清肺 、利咽、生津
、解毒
。白果：性平
，味甘涩苦。入肺肾经 。可敛肺气、定喘咳 、缩小便
、止带浊
。洋葱：性温，味辛。入肺以 。可清热化痰
。降脂、降糖。

清火润肺吃什么水果最好

1 、西瓜 西瓜性凉 ，含有大量的水分
，可以生津止渴
、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用 ，而且西瓜中含有丰富的钾盐
，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏 。

2、梨富含丰富的维生素和，吃梨具有润肺 、止咳
、化痰、清火的作用 ，常吃梨可以预防感冒上火等症状
。

3 、柚子 柚子果肉性凉
，天然温和。柚子有“天然水果罐头 ”之称，它含有非常丰富的蛋白质
、有机酸及钙、磷 、镁、钠等人体必需的元素 ，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分
，可降血糖血脂 。

4
、如石斛、梨 、杨梅
、莲藕等，有生津止渴之功
。梨 中医认为 ，梨性味甘、微酸 、凉，归肺
、胃经
，有润肺消痰，清热生津之功。梨还含有多种维生素及有机酸 ，有益女性养颜润肤 。杨梅 中医认为
，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴 、和胃消食的功效 ，对于食后饱胀
、饮食不消化等有较好的食疗效果。

清肺养肺的水果有哪些

1、中医认为
，枇杷性凉，有润肺 、清肺之功 ，治疗小儿夏日肺热咳嗽
、咳痰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生食枇杷数枚 ，或用枇杷15枚煎汤
，早晚分服
。枇杷不仅利肺气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，还能“润五脏
”。

2 、梨：性凉 ，味甘微酸，入肺 。可生津▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、润燥
、清热、化痰
。苹果：性凉
，味甘。可生津 、润肺
、消食、止渴 。橄榄：性平，味酸甘
。可清肺 、利咽
、生津、解毒。白果：性平 ，味甘涩苦 。入肺肾经
。可敛肺气 、定喘咳
、缩小便、止带浊。洋葱：性温
，味辛 。入肺以
。可清热化痰。降脂 、降糖 。

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、梨 梨性寒，富含苹果酸、柠檬酸 、微量元素和维生素。中医认为 ，梨有生津止渴、止咳化痰
、清热降火、养血生肌 、润肺去燥的功能
。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用
，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。枇杷 枇杷味甘酸
、性平，入肺、胃经 ，有清肺生津止渴 、祛痰止咳的功效 。