养肺最好水果第一名（养肺最好水果第一名椰子）

彩虹养生网精选：

• 1、哪三种水果营养最好?
• 2 、吃什么润肺养肺最好水果
• 3
  、养肺的水果

哪三种水果营养最好?

1、桃子 桃子这个多汁 、香甜，可以鲜食也可以进行加工的果实 ，市面上的桃子品种有很多
，而这个含有蛋白质
、粗纤维、胡萝卜素 、有机酸、钙
、磷等营养元素的水果还被人们称为天下 第一果，常食具有破血、和血 、益气的功效。

2
、第一名：苹果 苹果富含纤维物质 ，可补充给人体足够的纤维
，降低心脏病的发病率，还可以减肥 。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品 ，每周节食一天，这一天只吃苹果
，号称“苹果日 ”
。第二名：杏 杏含有丰富的胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

3、猕猴桃 猕猴桃 ，果实细嫩多汁
，清香鲜美，酸甜宜人 ，营养极为丰富 。它的维生素C含量高达100-420g/100mg
，比柑桔 、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖
、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质
。

4 、应该是奇异果（猕猴桃）营养价值最高 奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素c
、a、e以及钾 、镁
、纤维素之外 ，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素 、钙、黄体素
、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的6倍 、苹果的17倍
、香蕉的4倍
，维生素c的含量是柳橙的2倍 。

吃什么润肺养肺最好水果

1、杏仁 杏仁具有止咳 、润肺除躁
、化痰平喘、帮助消化的功效，养肺润肺作用明显。另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化 ，减皱的功效
。

2 、石榴性温味甘酸
，入肺
、肾、大肠经，有生津液 、止烦渴 ，收敛固涩的作用。凡津液不足
、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮
，能清热解毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、润肺止咳，可治疗小儿疳积、久泻久痢等
。1橄榄 橄榄有清肺
、利咽、生津 、解毒的作用。

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、水果类：苹果、柑桔 、橙子
、柠檬、杨桃 、荸荠
、无花果、梨 、枇杷
、石榴、橄榄 、甘蔗、葡萄
、柚子等 ，具有润肺化痰
，补血清肠，养阴生津的作用 ，还可以提高机体的肺系统功能
，增加抵抗力 。

4、养肺的4大水果 柿子 柿子属于养肺的水果之一，经常食用可以治疗虚劳咯血 ，以及虚热肺痿
，熟透的柿子适当的食用还可以治疗热痢，以及心中烦热 ，柿子本身便有润肺止咳的效果
，最适合在夏季的时候进行食用
。

养肺的水果

1 、梨 梨性寒，富含苹果酸
、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为 ，梨有生津止渴 、止咳化痰
、清热降火、养血生肌 、润肺去燥的功能 。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用
。枇杷 枇杷味甘酸
、性平
，入肺、胃经，有清肺生津止渴 、祛痰止咳的功效。

2
、养肺的食物有：水果类：苹果、柑桔 、橙子、柠檬
、杨桃、荸荠 、无花果
、梨、枇杷 、石榴
、橄榄、甘蔗 、葡萄
、柚子等 ，具有润肺化痰
，补血清肠，养阴生津的作用 ，还可以提高机体的肺系统功能
，增加抵抗力 。

3、梨：性凉，味甘微酸 ，入肺
。可生津 、润燥
、清热、化痰。苹果：性凉
，味甘 。可生津 、润肺、消食
、止渴。橄榄：性平，味酸甘
。可清肺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、利咽 、生津
、解毒。白果：性平 ，味甘涩苦 。入肺肾经
。可敛肺气、定喘咳 、缩小便
、止带浊。洋葱：性温
，味辛 。入肺以
。可清热化痰。降脂、降糖 。

4 、甘蔗
。甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维
、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和 ，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热 、生津
、补肺润肺、化痰 、润燥的功效 。出现肺热咳嗽、痰多
、口干等症状
，是可以通过饮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食甘蔗治疗的
。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。杏子 。