经络养生（经络养生图片）

彩虹养生网精选：

• 1 、经络调理对养生有好处么?
• 2
  、中老年人经络养生经目录
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• 3、日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?
• 4 、疏通脾经强化免疫!跟着十二经络来养生【巳时-脾经篇】
• 5、按摩的可以起到养生的作用,怎样按摩最科学?
• 6
  、足太阳膀胱经,养生保健非常重要的经络

经络调理对养生有好处么?

1、大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除 ，并且改善调理便秘
，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。

2 、经络在中医中有养生治病的玄妙之处，经络是人体脏腑气血运行的通路 ，我们通过刺激体表经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统 。比如说
，我们中国有一句成语叫“捶胸顿足”
。

3
、经络养生的原理有哪些呢？经络的作用肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧 ，到拇指内侧端止
，为人体肺经。

中老年人经络养生经目录

1、第二章聚焦手太阴肺经，它是人体的“政务总理 ” ，负责调节呼吸系统和相关▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍区域的健康 。循行路线从中焦出发
，贯穿手臂直至拇指，治疗呼吸疾病和局部疼痛。章节中详细介绍了肺经养生穴位和锻炼方法 ，帮助你养护肺部健康
。第三章讲述手阳明大肠经
，被誉为延年益寿的良药。

2 、经络养生包括哪些项目1 经络养生的十四个项目 手足阴经，皆分别和脏相连属；手足阳经 ，皆分别和腑相连属 。脏具有化生和贮藏精气的功能
，属阴，其为病多虚证；腑具有传送和消化饮食物
、排泄糟粕的功能 ，属阳，其为病多实证
。 肺 肺属五脏之一
，在胸腔，手太阴经和它相连属 ，在五行属金
，和大肠相表里。

3、盖医师12经脉养生法目录概览第一讲：经络调理基础篇 经络探索： 探索东方养生的奥秘，理解身体的经脉网络 ，作为疾病预警的先知 。 寻找穴位方法： 学习四种找穴技巧
，如推拿 、耳朵观察
、刮痧和足底保健
。第二讲：经络养生实践 推拿手法： 精巧的手法提升健康▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如敲经点穴治疗头痛。

4、中篇则转向具体的养生保健方法 ，针对中老年人的特殊需求 。第六章聚焦衰老与抗衰老
，强调预防和延缓衰老的重要性
。精神养生，第七章提醒我们 ，保持良好的心态是保健的重要环节。良好的睡眠对于健康至关重要
，第八章深入探讨了睡眠养生的策略 。

5 、肺经藏象浅说肺经养生要穴（1）肺经养生要穴（2）肺经经络锻炼法 大肠经循行路线：起于食指末端的商阳穴，沿着食指桡侧向上 ，通过合谷，沿前臂前方
，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘 ，走到肩部
，达到督脉的大椎穴，在向下进入锁骨上窝联络肺脏 ，通过横膈
，属于大肠
。

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?

1
、拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置，根据拍巴掌的方式  ，能够具有推动血液循环系统、提高免疫力的功效。 梳手掌心 这一方式 根据木梳来推拿手掌心的经脉 、穴道做到增强体质
，除去病苦的目地 。 敲打法 根据敲打每个穴道或经脉集中化处做到健康养生健身的目地。

2、压手指 首先需要我们左右两手相对，五指对应五指 ，然后用尽自己的力量向手心压去
，同时手指头也用力
。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络 ，锻炼手部的筋骨以及灵活度 。拔手指 手法一：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，左手指用力拔出
，每个指头拔10次；拔完左手，换右手
。

3
、因此我们要常常做一些经络运动 ，帮助疏通经络
，缓解不适。按摩、针灸 、艾灸
、拔罐、敲击 、拍打等方式都是较常见的经络运动，通过这些方式帮助经络养生 ，从而达到缓解因经络不畅造成的腰酸背痛
、脾脏不调等身体不适 。

4、滚揉后溪穴：保护颈椎 、腰椎 如果你坐在桌子面前
，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手 ，轻松地来回滚动
，即可达到刺激效果
。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来 ，随手动一下 。坚持下来则对颈椎
、腰椎确实有着非常非常好的疗效
，对保护视力也很好
。

5、最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头，这个动作被古人比喻为“仙鹤饮水
”：脖颈扬起 、挺胸抬头 ，下颚向前探出；接着收回下颚
、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。这样做相当于颈椎的向上牵引
，有利于伸展颈椎周围组织，疏松黏连在一起的小筋节 ，刺激督脉等经络系统 。练习时越慢越好
，每次8~10次为宜
。

6、下边详细介绍好多个在日常生活中还可以轻轻松松保证的经络理疗健身运动。 拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置，根据拍巴掌的方式  ，能够具有推动血液循环系统 、提高免疫力的功效 。姿势要点：两手伸出
，上胳膊平举，手臂与路面竖直 ，两手掌五指分离
，手心相对性，随后渐渐地两掌挨近 ，拍巴掌。

疏通脾经强化免疫!跟着十二经络来养生【巳时-脾经篇】

巳时 （ 早上9—11点 ）：脾经 （ 足太阴脾经 ） 
，主要治疗、调理消化系统
、妇科疾病
。巳时走脾经，负责消化、吸收及排泄的调和 ，这段时间也是气血最旺盛的时段。脾经起于脚大拇指内侧端，沿着足背内侧
，小腿中线，大腿内侧上缘 ，至腹部 、膈
、胸侧 。

唇白标志血气不足
，唇暗、唇紫标志寒入脾经
。 养生之道：脾胃不和，消化吸收不好 ，脾虚会导致记忆力下降等。

养生功能：中府穴是肺经上的大穴
，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用 ，还可以强化淋巴循环
，减轻胸闷 、肩背痛 。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足 ，腹胀
，消化不良，水肿等 ，是调理内息的一个重要穴位
。

按摩的可以起到养生的作用,怎样按摩最科学?

1
、按摩可以起到养生的作用。经络和穴位在中医中是重要的保健事项，很多的中医都是经过对经络和穴位的按摩到达药效的 。经络按摩是一种缓和的养生方式
，力度的轻柔，需要长期规律的进行 ，才能收到一定的效果
，而早上是人体阳气生发旺盛的时间，所以在早上按摩拍打经络会起到很好的养生效果
。

2、养生的日常按摩手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额 ，从中线向两边单方向推搓
，每天30-50下 。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现 ，早上醒来后操作更好
。搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始
，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大 ，操作次数以鼻翼微微发红为最好 。

3 、按摩前胸可增强身体免疫力
，以达到养生保健之功效。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次 ，可激活胸腺，起到防病健身
，祛病延年的作用
。长寿部位三：肚脐 肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐 ，治疗心绞痛
、消化不良等病。肚脐常被养生家们称为保健“要塞 ” 。

足太阳膀胱经,养生保健非常重要的经络

1、足太阳膀胱经是中医经络理论中的一个重要概念
。以下是关于足太阳膀胱经的 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍足太阳膀胱经的概述 足太阳膀胱经是一条从头部起始
，沿着身体侧面后部和背部，直至腿后侧的正中线 ，最终连接至足部的经络。它是太阳经脉的一部分
，与膀胱功能紧密相关 。

2 、膀胱经是人体的重要经络之一
。膀胱经▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，全称为足太阳膀胱经 ，是中医经络系统的重要组成部分。它连接了多个重要穴位
，贯穿人体多个部位，是人体主要的排毒通道之一 。详细解释： 膀胱经的位置与走向：膀胱经起始于内眼角的精明穴 ，然后沿头颈胸背下肢的侧线到达小趾外侧至阴穴
，左右两侧对称分布
。

3
、膀胱是六腑之一，与肾脏共同调节人体水液代谢。膀胱与肾互为表里 ，在五行中属水，应北方
，其色黑味咸，与冬季相对应 ，开窍于二阴 。足太阳膀胱经气血运行最充盈的时间为申时
，即下午3~5点
。膀胱经的重要地位 胱经在日常经络养生中占有重要地位，像小儿捏脊、传统推背等 ，使用的就是膀胱经。

4 、足太阳膀胱经大杼穴是手三阳和足三阳交汇穴
，“骨会大杼”，可以治疗全身骨病和六阳经疾病；人体五脏六腑在足太阳膀胱经都有相关的背俞穴 ，可以治疗一切因相关脏腑引起的相关疾病
，是俞募配穴法最重要的一环；带脉发自第二腰椎，约束诸脉 。

5、头部的经络有督脉 ，任脉
，足太阳膀胱经，手太阳小肠经 ，手阳明大肠经，手少阳三焦经
，足阳明胃经，足少阳胆经 ，足厥阴肝经等。“头为诸阳之会
”
，六阳经（大肠，小肠 ，三焦
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，膀胱，胃 ，胆）均循行过头
。额头
，面部为大肠，胃；侧头为三焦 ，胆；后头
，颈肩部为膀胱，小肠。