中医经络养生（中医经络养生操）

彩虹养生网精选：

• 1 、什么▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是经络学?包括哪些内容?在中医养生学有何作用?
• 2
  、中医养生讲究这几点看看你做对了吗!
• 3、中医经络的养生方法是怎么按摩的?

什么是经络学?包括哪些内容?在中医养生学有何作用?

经络是经脉和络脉的总称 ，是人体内运行气血的通道。经络学说是阐述人体经络系统的巡行分布 、生理功能
、病理变化及其与脏腑相互关系的一门学说 。（经络是古代医家在长期的医疗实践中▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍总结出来的
，虽然西医解剖学还对此不予置评，但中医疗效非常好 ，这是看得见的
。

经络系统在生理病理和防治疾病的作用：联系作用、感应作用 、濡养作用
、调节作用。十二经脉 是经络系统纵行的主干
，有确定的循行路径，包括：（1）手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经 、手少阴心经 。（2）手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经
、手太阳小肠经
。

其根本原因是：经络是中医理论中用来描述运行全身气血、联络脏腑 、沟通上下内外的通路.是个主观的概念 ，而西医里讲的是客观存在的物质。现代医学建立在人体解剖学的基础上
，但解剖学无法解释人体的经络现象 。经过全世界范围50多万人次的实验，已经证明经络现象的客观存在
。经络是经脉和络脉的总称。

中医养生讲究这几点看看你做对了吗!

中医养生讲究这几点 调整气血 在中医看来 ，想要保证一个人的健康一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本
，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响 。中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式 ，并且加以药物控制来进行调整。

滋补身体：对于体质虚弱的人
，中医通过中药调理和药膳来滋补身体，改善相关症状
。 保暖养生：中医认为保暖是养生的重要方面 ，不仅仅是增加衣物
，更重要的是通过促进血液循环来保持体温，特别是对于远离心脏的部位。面对疾病 ，不要过度焦虑或紧张
，科学
、理智地应对是关键 。

晨练 ：很多人早上起来就会想着去 晨练运动 ，觉得这个时候的空气比较好 ，适合运动
，事实上这是一种错误的想法，早上并不是一个锻炼的好时机 ，这时候空气质量反而比较差，所以锻炼的人群最好在6点后再锻炼
。

中医经络的养生方法是怎么按摩的?

胸部按摩养生 （1）揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部
，作由上而下，由内而外的揉动。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙 ，重点在中府 、云门
、屋翳、期门等穴 。（2）拍胸：用虚掌或空拳轻轻拍击胸背
。

方法/步骤 1/10 分步阅读 揉手的后溪穴 在桌子的边沿上
，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉 ，长期下来的话
，可以让颈椎 、腰椎有比较好的疗效 。2/10 手拍肘窝 肘窝那里有心包经
、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素
。

经络按摩养生 1明目醒脑穴：风池 中医讲“头目风池主” ，对于头部的一些风病
，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉 ，能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍够帮助我们有效的缓解颈椎病
，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳 ，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴
，能够提神醒脑，消除疲劳。

中医养生保健：最实用养生按摩的8大穴位 治休克掐压人中穴 刺激人中穴有升高血压 、兴奋呼吸中枢的作用 。当中风
、中暑、中毒 、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止
、血压下降、休克等情况时 ，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用
。人中穴位于人体鼻唇沟的中点
，是一个重要的急救穴位。

自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治并健身长寿目的 。下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法，一起来看看▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。颈项部按摩养生 （1）压颈：以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎 、扶突穴 ，然后按压廉泉和天突穴
。