秋葵的营养价值及功效与作用（秋葵的营养价值及功效与作用视频）

彩虹养生网精选：

• 1、秋葵含什么多?
• 2、秋葵的功效与作用及禁忌
• 3、秋葵的做法及功效
• 4、女人吃秋葵有什么好处

秋葵含什么多?

1、秋葵含有丰富的维生素和矿物质。每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。

2、蛋白质和氨基酸：秋葵含有较高蛋白质，氨基酸组成全面，包含人体必需的8种氨基酸，是优质的植物蛋白来源。 生物活性物质：秋葵含有多酚和黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物活性。 秋葵黏液：秋葵特有的黏液含有糖胺聚糖，对保护胃黏膜、降低血糖、降血脂、抗肿瘤等方面有作用。

3、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分。 含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。 它富含有锌和硒等微量元素，强身健体。

4、富含蛋白质和氨基酸：秋葵含有较高的蛋白质，其蛋白质含量在所有蔬菜中名列前茅。蛋白质是人体生命活动的基础，是构成人体细胞和组织的重要成分。此外，秋葵还含有人体必需的8种氨基酸，这些氨基酸对人体健康有着重要作用。富含多糖：秋葵中的多糖主要由果胶和半纤维素组成，这些多糖对人体有着多种益处。

5、钙：秋葵中含有丰富的钙质，可以帮助骨骼生长和维护牙齿健康。铁：秋葵中含有丰富的铁质，可以帮助血液循环和氧气输送到身体各个部位。钾：秋葵中含有丰富的钾质，可以帮助维持正常的心脏功能和血压水平。 总之，秋葵是一种非常营养的蔬菜，可以为人体提供多种重要的营养素，有助于保持身体健康和预防疾病。

6、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

秋葵的功效与作用及禁忌

秋葵有什么功效与作用 补肾填精 秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有植物伟哥的美誉。增强人体免疫力 秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。

秋葵的功效与作用：秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。黄秋葵是低热量的植物，但它的里面却含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，是一个很适合减肥的食物。

秋葵花本身就属于寒性食物，因此我们吃秋葵花时尽量不要吃其他寒性蔬菜，如番茄、茄子、菠菜、花菜、冬瓜、地瓜等等，这些蔬菜都属于寒性蔬菜，大家在食用时要尽量避免一起食用。吃秋葵时也尽量不要和一些冷的肉一起吃 ，或一起吃，否则很容易引起腹泻等各种不良反应。

秋葵的做法及功效

1、秋葵低脂低糖，是减肥佳品。常食秋葵，能增强人体耐力，保护胃粘膜，利肠健脾，对于胃炎、胃溃疡患者的痊愈，治疗脾虚无力、便秘，均具有较为显著的疗效。

2、凉拌秋葵是炎炎夏日里的解暑良方。将秋葵洗净，焯水后捞出，过凉水沥干。将蒜瓣、香菜、辣椒切碎，加入生抽、香醋、盐、糖调成酱汁。把秋葵放入酱汁中拌匀，腌制入味。凉拌秋葵爽口开胃，酸辣有度，是夏季聚餐的必备菜肴。 油炸秋葵：香脆酥口的下酒小菜 油炸秋葵是秋葵的另一大经典吃法。将秋葵洗净，沥干水分。

3、第四种做法：秋葵炒肉 1：准备材料：秋葵，植物油，猪肉，生抽，料酒，食盐，味精。2：把秋葵冲洗干净后，找一口铁锅刷洗干净添水放灶上，开大火，烧开后，放入洗干净的秋葵，2分钟左右捞出来。3：焯水后的秋葵颜色绿油油的很好看，把秋葵切成小段待用。4：猪肉洗净切片。

女人吃秋葵有什么好处

保护肝脏。在秋葵的嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。预防贫血。秋葵中含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。保护视力。

长久吃黄秋葵，有护肤、健胃、护肝、壮阳等功能。黄秋葵种子可酿油，黄秋葵油是一种上好植物油，它的营养物质和味道大大超过其他植物油。黄秋葵的粘性，可以促进肠胃运动，有助消食，益胃肠的功能。果荚的汁液里含有50%的可溶性纤维素，可以有效减少胆固醇，减缓血管病。可以改善耐少氧能力。

排毒：女人体内累积毒素就会表现为便秘和皮肤长斑，而秋葵当中含有一种叫做沾液果胶的物质，可帮助肠胃减少对有害物质的吸收，同时还能排出体内淤积的毒素，从而起到非常好的防治便秘和黄褐斑的效果。

对于女性的皮肤有着非常好的护肤之作用，可以起到一个延缓衰老之作用。对于性趣不足、易疲劳、前列腺炎症、易早泄的成年男性食用也有着非常显著的效果，是体质偏弱男性的最佳之福音。

秋葵是一种对女性健康非常有益的蔬菜。它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以促进卵巢健康、预防缺铁性贫血、改善消化健康、控制体重、保护皮肤、调节情绪和提高睡眠质量。如果你想 улучшить свое женское здоровье，一定要在你的饮食中加入秋葵。