秋葵的营养价值及功效与作用（秋葵的营养价值及功效与作用视频讲解）

彩虹养生网精选：

• 1、女人吃秋葵有什么好处
• 2、秋葵的功效与作用
• 3、秋葵有哪些功效和作用及禁忌

女人吃秋葵有什么好处

排毒：女人体内累积毒素就会表现为便秘和皮肤长斑，而秋葵当中含有一种叫做沾液果胶的物质，可帮助肠胃减少对有害物质的吸收，同时还能排出体内淤积的毒素，从而起到非常好的防治便秘和黄褐斑的效果。

秋葵对女性最显着的健康益处之一是它能促进卵巢健康。秋葵含有丰富的叶酸，这是一种对怀孕和胎儿发育至关重要的维生素。它还有助于调节女性荷尔蒙，从而改善生育能力。秋葵还含有丰富的铁。铁是红细胞的重要组成部分，有助于携带氧气到身体各处。女性容易缺铁，特别是怀孕期间和月经期间。

好处：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

对于女性的皮肤有着非常好的护肤之作用，可以起到一个延缓衰老之作用。对于性趣不足、易疲劳、前列腺炎症、易早泄的成年男性食用也有着非常显著的效果，是体质偏弱男性的最佳之福音。

减肥：黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物； 延缓衰老：黄酮含量为8%，具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病；补肾蔬菜王——黄秋葵，营养价值很高。秋葵以嫩荚为食，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等。补肾蔬菜经常食用能帮助消化，保护肠胃、肝脏和皮肤，并能增强肾功能。

长久吃黄秋葵，有护肤、健胃、护肝、壮阳等功能。黄秋葵种子可酿油，黄秋葵油是一种上好植物油，它的营养物质和味道大大超过其他植物油。黄秋葵的粘性，可以促进肠胃运动，有助消食，益胃肠的功能。果荚的汁液里含有50%的可溶性纤维素，可以有效减少胆固醇，减缓血管病。可以改善耐少氧能力。

秋葵的功效与作用

1、二）秋葵的作用 助消化，护肠胃 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。 降血脂 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。 耐缺氧 可提高耐缺氧能力。 保护肝脏 黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。

2、秋葵中含有大量蛋白质，脂肪等营养物质，同时还含有锌、铁等微量元素，营养价值相当高。经常食用可以提高人们的免疫力，同时，还具有治疗咽喉肿痛、预防糖尿病、保护胃黏膜等作用。保护肝脏。秋葵中含有部分果胶以及多糖，对于保护肝脏有一定效果。补钙。

3、补肾。黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。保护肝脏。黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。防肠癌。

秋葵有哪些功效和作用及禁忌

1、秋葵的功效和作用 保护肠胃 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。但是传统医学认为秋葵性寒凉，脾胃虚弱不宜多食。

2、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

3、秋葵的功效与作用：减肥、美白皮肤、增强人体防癌抗癌能力。秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1．03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。

4、秋葵的功效与作用：秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。黄秋葵是低热量的植物，但它的里面却含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，是一个很适合减肥的食物。

5、秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。秋葵的禁忌 胃肠虚寒以及经常腹泻者不宜吃秋葵，秋葵性偏凉。

6、秋葵的功效与作用：秋葵之减肥黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。