秋葵的营养价值及功效与作用（秋葵的营养价值及功效与作用和副作用）

彩虹养生网精选：

• 1 、女人吃秋葵有什么好处
• 2
  、经常食用秋葵对身体的好处与坏处
• 3、秋葵的功效与作用
• 4 、秋葵的功效及吃法

女人吃秋葵有什么好处

1
、保护肝脏。在秋葵的嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖 、鼠李聚糖、蛋白质等 ，经常食用帮助消化
、增强体力、保护肝脏 、健胃整肠 。预防贫血
。秋葵中含有丰富的铁
、钙及糖类等多种营养成分
，有预防贫血的效果。保护视力 。

2、长久吃黄秋葵，有护肤 、健胃
、护肝、壮阳等功能
。黄秋葵种子可酿油 ，黄秋葵油是一种上好植物油
，它的营养物质和味道大大超过其他植物油。黄秋葵的粘性，可以促进肠胃运动 ，有助消食，益胃肠的功能 。果荚的汁液里含有50%的可溶性纤维素
，可以有效减少胆固醇，减缓血管病。可以改善耐少氧能力
。

3 、排毒：女人体内累积毒素就会表现为便秘和皮肤长斑 ，而秋葵当中含有一种叫做沾液果胶的物质
，可帮助肠胃减少对有害物质的吸收，同时还能排出体内淤积的毒素 ，从而起到非常好的防治便秘和黄褐斑的效果。

4
、对于女性的皮肤有着非常好的护肤之作用
，可以起到一个延缓衰老之作用 。对于性趣不足、易疲劳 、前列腺炎症
、易早泄的成▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍年男性食用也有着非常显著的效果，是体质偏弱男性的最佳之福音
。

经常食用秋葵对身体的好处与坏处

1、吃秋葵能够给人体带来的好处适量食用一些秋葵 ，能够起到防癌抗癌的功效 建议大家在日常生活当中
，可以适量吃一些秋葵，秋葵当中含有多种营养成分以及微量元素 ，能够起到防癌 、抗癌的功效。

2、食用秋葵的好处 秋葵中含有大量蛋白质
，脂肪等营养物质，同时还含有锌
、铁等微量元素 ，营养价值相当高 。经常食用可以提高人们的免疫力，同时
，还具有治疗咽喉肿痛、预防糖尿病 、保护胃黏膜等作用
。保护肝脏。秋葵中含有部分果胶以及多糖，对于保护肝脏有一定效果 。补钙
。

3
、秋葵是属于寒性食物。食用秋葵后会增加体内寒气 ，增加身体负担
，对于一些脾胃虚寒的人群，食用过后可能会出现拉肚子的现象 。秋葵表面含有的粘液蛋白及细小的绒毛 ，属于过敏源
，一些人食用过后可能会出现过敏的症状
。

秋葵的功效与作用

1、二）秋葵的作用 助消化，护肠胃 黄秋葵的粘性物质 ，可促进胃肠蠕动
，有益于助消化，益肠胃。 降血脂 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素 ，能有效降低血清胆固醇
，预防心血管病 。 耐缺氧 可提高耐缺氧能力。 保护肝脏 黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效 ，防治便秘
。

2 、秋葵中含有大量蛋白质，脂肪等营养物质
，同时还含有锌
、铁等微量元素，营养价值相当高。经常食用可以提高人们的免疫力 ，同时
，还具有治疗咽喉肿痛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、预防糖尿病 、保护胃黏膜等作用 。保护肝脏
。秋葵中含有部分果胶以及多糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对于保护肝脏有一定效果。补钙 。

3
、补肾
。黄秋葵又叫羊角豆 ，美国人称其为“植物伟哥”
，可见它的补肾功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾 。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍法
。保护肝脏。黄秋葵的果胶 ，多糖有护肝功效
，防治便秘 。防肠癌
。

秋葵的功效及吃法

李时珍的《本草纲目》中对黄秋葵已有记载。黄秋葵根 、茎
、花、种子等均可入药，其性味甘 、寒滑 。入心、肺
、肾、胃 、肝及膀胱 ，可治脾虚乏力
、肠燥便秘及恶疮、痈疖等病症。其根利水消肿
。治淋病 、乳汁不通：散瘀解毒．治痈疮
、腮腺炎、痔疮；清肺止咳等。

秋葵为低能量食物
，是很好的减肥食品之一 。秋葵可凉拌 、热炒
、油炸、炖食，做色拉 、汤菜等 ，在凉拌和炒食之前必须在沸水中焯烫几分去涩
。此菜特点：绿如翡翠，籽似珍珠
，脆嫩滑润，汁液饱满 ，有促进食欲
、帮助消化、强肝补肾之功效。

清热解毒：秋葵性寒
，具有清热解毒的功效，可以帮助缓解发炎症状 ，例如咽喉肿痛 、口腔溃疡等 。润肠通便：秋葵中丰富的膳食纤维
，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题
。健脾养胃：瘦肉的蛋白质容易消化吸收 ，可以健脾养胃
，提高胃口。增强免疫力：秋葵中的维生素C可以提高人体免疫力，增强抗病能力 。

整根或切半
。秋葵是很有营养的一种蔬菜 ，尤其是里面的籽和胶液更具有独特的保健功效
，所以最不流失营养的吃法就是整株烹饪。如嫌太大，充其量也只能对半切开、切十字刀或切段 ，千万不可切薄片或丝 。