肾阴虚吃什么食物（肾阴虚吃什么食物补）

彩虹养生网精选：

• 1
  、肾阴虚要吃什么
• 2、肾阴虚手心出汗吃什么好?
• 3 、肾阴虚吃什么药好,饮食上注意些什么?
• 4
  、肾阴虚吃什么食物好调理肾阴虚的6种食疗
• 5、女人肾阴虚应该吃什么?女人肾阴虚吃什么食物好?
• 6 、日常肾虚吃什么食物进补好

肾阴虚要吃什么

功效：干贝能够补肾滋阴
，适合肾阴虚者经常食用。 清蒸鲈鱼 配料：鲈鱼1条，柠檬1个 ，料酒
，葱段，姜片 ，盐
，油适量 。做法：处理鲈鱼，将其腹内塞入葱段和姜片 ，用盐
、柠檬汁和料酒腌制一会儿
，然后蒸10分钟
。蒸好后，烧热油并淋在鲈鱼上。

对于肝肾阴虚这种体质 ，冬虫草是大派用场
，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜，更能平衡阴阳 ，固本培元，而且性质温和
，吃了还不会整天烦燥发脾气 。冬虫草性质平和，不寒不热 ，又补肾养肝
，适合肝肾阴虚的人士食用
。花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃。育阴滋肾汤能滋阴养肾 ，有助减轻阴虚不适 。

肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物
。一般来说
，黑色食品是养阴食品，如木耳、黑芝麻 、黑豆
、黑米、海带和紫菜 ，这些食物是养阴的食物。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物
，滋阴水果如枣子 、橘子
、香蕉、猕猴桃 、葡萄、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用，但吃药滋阴比食疗和水果更好 。

阴虚之人食之亦宜
。海参 有滋阴
、补血、益精 、润燥的作用。《药性考》：降火滋肾 。《食物宜忌》：海参补肾精 ，益髓。清代食医王孟英认为海参能滋阴
，补血，润燥
。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品 ，大能补益，又能滋阴
，阴虚体质宜常食之。

肾阴虚手心出汗吃什么好?

手心出汗吃什么好？玉参心肺汤材料：玉竹15克
、沙参15克、猪心100克 、猪肺100克 。做法：将玉竹
、沙参用纱布包好，与洗净的猪心、肺置于砂锅内 ，加水
，武火煮沸，文火炖两个小时 ，稍加调料即可食用
。

你好！手心出汗是肾阴虚引起的
，可以服用六味地黄丸。肾阴虚会有手心爱出汗，腰膝酸软 ，盗汗的情况发生
，除坚持吃药外还要改掉不良的生活习惯 。饮食上不要食用生冷 、辛辣食物
。

可以在饮食中多摄入鸭肉
、甲鱼、藕 、莲子
、百合、枸杞子 、木耳、葡萄
、桑葚等食物。（肾阴虚）芝麻粥 取芝麻50g，粳米lOOg ，蜂蜜50g 。将粳米与芝麻分别洗净
。放入锅内
，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成 ，每日一次。本方补肝肾 、润五脏，益 气力
、长肌肉、填髓脑
，久服轻身不老 。

病情分析： 你好，根据你的症状来看属于阴虚引起的
。阴虚内热导致手脚心容易出汗 ，主要是肾脏津液不足
，引起，与个人手淫 、房事过频导致津液消耗过多 ，其次就是一些慢性消耗性疾病引起。

肾阴虚吃什么药好,饮食上注意些什么?

肾阴虚
，在饮食上避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类食物 。适当多吃点雪梨。避免过度疲劳，避免熬夜 ，劳逸结合
，加强体育运动锻炼，增强体质
。可以选择中药六味地黄丸 ，左归丸来调理治疗。

肾阴虚有火者
，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花
、绿豆、银耳 、莲子
、决明子、鱼汤 、蛤蜊等等进行滋补 。肾阴虚可以吃哈士膜
、黑木耳、黑芝麻 、小核桃等进行食补 ，山药，性平
，味甘，为中医“上品
”之药 ，除了具有补肺、健脾作用外
，还能益肾填精
。

汉子肾虚这环境能够用药和饮食疗养的，倡议服用六味地黄丸 ，日常平凡需要常吃一些补肾食物。好比：植物肾脏
、虾、海参鸡蛋 、骨髓
、黑芝麻、樱桃 、桑椹
、山药等也有分歧水平的补肾功能 。需要时用英草护肾贴
，纯中药汤剂贴
。留意饮食不要吃生冷，腌制食物等。肾阳虚和肾阴虚 。

也可以服用一些中成药 六味地黄丸 六味地黄丸是治疗肾阴虚经常使用的中成药
。六味地黄丸 ，有熟地黄
，淮山药，山茱萸 ，丹皮等组成。主要治疗阴性肾虚亏损所致的眩晕
，阴虚潮热，虚火牙痛 ，小儿发育不良等病症 。

肾阴虚可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸 、左归丸等药物
。肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾或房事过度等引起。治疗肾阴虚的药物有很多种
，以下是几种常见的药物及其解释： 六味地黄丸：是用于治疗肾阴虚的代表性药物 。

肾阴虚吃什么食物好调理肾阴虚的6种食疗

山药枸杞银耳汤 鲜山药，干莲子肉 ，枸杞子
，银耳，冰糖适量。干莲子 ，银耳用清水浸泡5个小时
，再与其他食材一起放到锅里，用小火慢炖2小时 ，汤液黏稠即可
。作用：益气健脾
，滋阴补肾，阴阳两虚的症状尤为适合。2 鳖鱼滋肾汤 鳖鱼1只 ，枸杞子30克
，熟地黄15克 。

补肾阴虚的食物 山药 山药性平
、味甘、有健脾 、养肺
、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者 ，均可常食
。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实 、莲子
，效果更佳。干贝 干贝又称江珧柱，性平味甘咸 ，肉质细嫩
，味道鲜美▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，能滋阴补肾 ，故肾阴虚者宜常食之 。

治疗肾阴虚的食疗方黑芝麻枣粥做法：粳米500克；黑芝麻适量
，红枣若干，糖适量
。黑芝麻炒香 ，碾成粉
，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉
、红枣同入锅 ，先用大火烧沸后
，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。功效：芝麻甘平 ，有补肝肾、润五脏的作用 。

黑色食品 很多注意养生的人都知道，黑色的食物最有补肾的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍功能
，但是如果要补肾该如何补法▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，补肾阴虚的话 ，要多关注一些中性的或者是偏热性的食物
，比如说我们平常吃的黑豆可以直接煮着吃
。

女人肾阴虚应该吃什么▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍?女人肾阴虚吃什么食物好?

乌鸡是很适合女性的养阴食物，其可以补肾养肝 、滋阴清热 ，有利于改善肝肾阴虚
、气血不足、体质虚弱等多种问题。肝肾阴虚的人可以适当用乌鸡 、枸杞
、红枣等食材一起煲汤饮用
，能够取得不错的滋补效果 。

功效：干贝能够补肾滋阴，适合肾阴虚者经常食用
。 清蒸鲈鱼 配料：鲈鱼1条 ，柠檬1个
，料酒，葱段 ，姜片
，盐，油适量。做法：处理鲈鱼 ，将其腹内塞入葱段和姜片，用盐、柠檬汁和料酒腌制一会儿
，然后蒸10分钟 。蒸好后，烧热油并淋在鲈鱼上。

女人肾阴虚吃什么好桑葚桑葚有滋阴补血功效 ，能补肝肾之阴
。中医认为桑葚味甘酸
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，性微寒，入心 、肝
、肾经 ，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说
，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人 ，高血压患者最适合 。黑枣黑枣是黑色的
，因此被誉为是补肾的佳品
。

桑葚 桑葚被誉为“水果之王 ”，具有滋阴补血的功效 ，特别适合女性肾阴虚者食用。桑葚味甘酸
，性微寒，入心 、肝
、肾经 ，能够补血滋阴、生津润燥和补肝益肾 。 黑枣 黑枣被誉为“补肾佳品
”，味甘涩
，性寒，含有蛋白质 、脂肪、糖类和多种维生素 ，尤其是维生素C
、钙质和铁质
。

日常肾虚吃什么食物进补好

传统认为肾虚者想生精壮阳宜服食龟肉、鸽肉 、猪肉
、甲鱼、蛤蚧 、莲子
、松子、荠菜 、韭菜
、蜂王浆、灵芝 、燕窝
、阿胶、紫河车 、地黄、锁阳
、肉苁蓉等。补肾
，中医名词，指通过饮食、药补 、健身运动
、气功、针灸 、按摩等手段达到改变肾虚的状态 。

《本草纲目》说山药：“益肾气 ，健脾胃
。”山药既是古老的中药
，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾 ”。山药多吃不会上火 ，适宜温补肾阳 。脾虚
、肺虚、肾虚者可长期食用
，被誉为“天然补肾王
”
。栗子 中医认为，板栗是“肾之果” ，补肾养胃的效果非常好。

黑芝麻 。有健胃 、保肝
、促进红细胞生长的作用。补肝肾、润五脏 、祛风湿
、清虚火
，常服可治病后虚羸、须发早白 、虚风眩晕等症
。黑米。黑米所含锰、锌
、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素 、花青素
、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养 。

肾虚吃什么食物补之葡萄 中医学认为 ，葡萄性平味甘酸，入脾、肺 、肾三经
，多吃葡萄可以起到补气养血
、滋肾宜肝的作用
。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是 ，葡萄性偏凉
，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘 ，有补肝肾
，润五脏的作用 栗子 性温，味甘 ，除有补脾健胃作用外
，更有补肾壮腰之功 蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性
。因体弱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、年高而性功能有所减退者 ，可坚持服用蜂蜜制品。

四种常见补肾壮阳食物海参海参是珍贵食材之一
，营养价值不言而喻 。海参含有的氨基酸能够增强体质，可以促进精子的生成 ，还能够提高免疫力
。海参还可以起到美容养颜 、消除疲劳的效果。另外，海参对于阳萎
、肾虚等症状也有明显的治疗效果 。