补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的做法大全窍门）

彩虹养生网精选：

• 1 、肾虚吃哪些膳食能补肾?
• 2
  、平常吃什么东西补肾
• 3、补肾壮阳的最佳方法食疗
• 4 、茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精
• 5、补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?

肾虚吃哪些膳食能补肾?

肉类 骨髓：能润肺补肾 ，使肌肤润泽
，面色红润，适宜肾虚体弱
、精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚  ，主治腰酸背痛、遗精 、盗汗，用治肾虚导致的耳疾 。泥鳅：富含优质蛋白
、钙、磷 、铁
、维生素和烟酸等
。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤
，可以滋补强身 、增强体力，提高性功能 。

适合男人补肾的肉补肾食物羊肉羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类 ，特别是在寒冷的冬季
，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤
、涮羊肉锅 ，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。羊肉本身属温热食物
，入脾、肾
。

又称饭豆 、长豆。性平，味甘 ，能补肾健脾
，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用 ，对肾虚消渴
、遗精、白浊
，或小便频数，妇女白带 ，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃
，生精髓
。 ”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃 ，治白带
，白浊和肾虚遗精。

平常吃什么东西补肾

补肾食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物2猪肚 凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚 ，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温
，补胃，益气 ，充饥
，止遗精 。 虚弱遗精，猪肚一枚 ，入带心连衣红莲子
，煮糜，杵丸桐于大 ，每淡盐汤下三十丸
。
”不必为丸，单用猪肚  、莲子煨烂服食亦佳。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克
，猪肾一个（去内膜，切碎） ，粳米100克
，葱姜食盐少许，同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳
、固精强腰的作用 ，适用于肾虚劳损
，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软 、腿足痿弱
、头晕耳鸣等
。

芝麻，甘平 ，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软
，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发 ，大便燥结者
，最宜食之 。粟米，又称谷子 、稞子
。能补益肾气。性温 ，味甘，除有补脾健胃作用外
，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者 ，最宜食用 。豇豆
，又称饭豆
、长豆。

干贝滋阴补肾
。又称江珧柱。性平，味甘咸 ，能补肾滋阴
，故肾阴虚者宜常食之 。鲈鱼补肝肾
。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘 ，既能补脾胃
，又可补肝肾，益筋骨 。栗子补肾壮腰
。性温 ，味甘
，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ，对肾虚腰痛者最宜食用。

补肾食物：韭菜 。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要
。韭菜在中医理论中
，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜 。助阳固精作用突出 ，滋补肾脏
。固精 、助阳
、补肾、暖腰膝等作用
，对于阳w 、y精
、多尿等疾患有不错的疗效。

除西医研制的壮阳药、补肾药外，中医认为 ，肾虚多为积累成疾 、全身衰弱、营养不良或纵欲有关
，强调增加营养，注意劳逸结合 ，节制性欲
，并利用食物
、中药、针灸 、按摩等方式调理 。 饮食补肾 山药：性平，味甘 ，有益肾填精的功效。

补肾壮阳的最佳方法食疗

1
、补肾食物一：狗肉 狗肉味甘、咸
，性温，具有益脾和胃 、滋补壮阳作用
。狗肉有“安五脏 ，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝
，壮气力，补五劳七伤 ，补血脉 ”等功效 。用黑豆烧狗肉
，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳
、祛寒止痛。狗肉性温热 ，多食可上火 。

2、黑豆粥：将黑豆泡发后煮成粥
，每日饮用，可补肾壮阳 ，还能提高身体免疫力
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。五味子炖猪脚：将五味子和猪脚一起炖制
，可滋补肾虚，增强性功能。枸杞炖肉：将枸杞和瘦肉一起炖制 ，可增强男性性功能
，还能提高身体免疫力 。

3 、第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克 ，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中
，缝好切口，煮熟食用
。第二道：羊肉150克 ，淮山药120克
，肉苁蓉100克，菟丝子150克 ，核桃仁150克
，葱白10根，粳米适量做汤食。

4
、通过吃这些食物都可以起到壮阳的作用 。第一 ，核酸食物
。核酸
，能够有效地增加身体的各项功能，也能够间接地提高性功能 ，延缓性衰老
，所以应该多吃一些肉类，比如动物的肝脏及瘦肉。也可以吃一些海产品 ，比如海鱼贝类虾类等 。第二，蜂蜜。

5、以下食疗方对强精补肾有较好的果
。淡菜--淡菜又名珠菜 、壳菜。含丰富蛋白质
、碘、B族维生素 、锌、铁
、钙、磷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等 。其味咸
，性温，有温肾固精 、益气补虚功效
。适用于男子性功能障碍
、遗精、阳痿 、房劳
、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能 。

6、羊肾又名羊腰子
。含有丰富的蛋白质 、脂肪
、维生素A、维生素E 、维生素C
、钙、铁 、磷等。其味甘 ，性温 。有生精益血、壮阳补肾功效
。羊肾补虚损
，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用 。枸杞子：枸杞子又名枸杞
。

茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精

茴香肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳
、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳 、壮腰健肾
、引火归源、散寒止痛 、活血通经之效 ，可暖脾胃
、除积冷
，通血脉 。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效 ，主治寒疝
，少腹冷痛，肾虚腰痛 ，胃痛
，呕吐等。

麻雀茴香肉桂粥的功效与作用 肉桂粥属于精品主食，具有补气、补阳 、壮腰健肾等作用 ，麻雀肉亦有补益精髓，补肾壮阳的功效
，茴香有独特的芳香和甜味，具有温经散寒的功效 ，熬煮成的粥
，绝对是滋补的佳品，尤其适合在冬季食用哦
。麻雀具有补肾壮阳
、益精固涩、缩小便的功效。

锅注入清水 ，放入大米 、麻▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍雀煮至八成熟
，加姜末
、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀 ，撒上葱花即可 。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳 、益精固涩、缩小便的功效
。肉桂具有补气助阳
、壮腰健肾、引火归源 、散寒止痛
、活血通经之效
，可暖脾胃、除积冷，通血脉。

麻雀肉桂粥此粥具有补肾壮阳 、益精固涩
、活血通经、暖脾胃 、补益精髓的功效 。

补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?

1
、补肾壮阳粥韭菜粥韭菜粥150克 ，大米100克
。将大米淘净
，加清水适量煮至粥成，调入韭菜 ，再煮二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳 。海参粥海参50克
，粳米100克
。将海参泡发，剖开腹部 ，挖去内肠
，刮洗干净，切碎 ，加水煮烂。粳米淘洗干净
，与海参一并放在沙锅内 。

2、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜 ，切碎）
，粳米100克，同煮成粥
。有补肾助阳 、益精通便的作用 ，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷
、腰膝冷痛、小便频数 、夜间多尿、便秘等。

3
、补肾粥配方一：韭菜粥 。 材料：新鲜的韭菜、粳米 、食盐。 做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段；将粳米熬粥
，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐，烧煮片刻就可以起锅了
。

4
、壮阳补肾粥（1）枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ，猪肾一个（去内膜，切碎）
，粳米100克，葱姜食盐少许 ，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳 、固精强腰的作用
，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛
、腰膝酸软、腿足痿弱 、头晕耳鸣等 。

5
、以下是几款有助于壮阳的粥品推荐： 海参粥：将50克水发海参（切碎）与100克粳米一同煮成粥 ，加入少许葱姜和食盐调味
。此粥有补肾益精和滋阴补血的功效
，特别适合因肾虚阴亏导致的体质虚弱、腰膝酸软 、失眠盗汗等症状的人群。