补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的功效）

彩虹养生网精选：

• 1、麻雀大米粥:补肾壮阳,止缩小便
• 2、壮阳补肾的食物有哪些
• 3、壮阳补肾吃什么好?壮阳补肾适合吃什么?
• 4、补肾壮阳喝什么好?

麻雀大米粥:补肾壮阳,止缩小便

材料： 麻雀5只，白酒少许，葱白3根，大米60克。做法： 先将麻雀用水淹死，去毛除内脏，洗净后炒熟，放点白酒，用文火煮5分钟，再加大米和适量水同煮，待粥将熟时，加入葱白，再续熬至熟即成。可作主食，每日1次，宜常服。功效： 可补肾壮阳，止缩小便。

大米淘净浸泡；麻雀处理干净切块；小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。2油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。3锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。

大米淘净浸泡；麻雀处理干净切块；小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。

对于中老年人肾虚阳痿，腰膝酸软，小便频多者，经常吃些麻雀肉和麻雀粥，很有益处。麻雀的选择，以10月开始，正月以前，即冷三月食之最好。

壮阳补肾的食物有哪些

1、据《增补 食物秘方》记载，雀肉能补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。

2、十大壮阳补肾食物西红柿--前列腺的“保护伞”有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。

3、壮阳的食物1：淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。壮阳的食物2 ：牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

4、补肾壮阳的食物有哪些（1）西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

5、补肾的食物—动物内脏 动物内脏具有补肾益气的作用，富含蛋白、脂肪及多种维生素，有滋补、壮阳的功效，可以帮助新陈代谢，补充体内所需元素，但是不能多食。

壮阳补肾吃什么好?壮阳补肾适合吃什么?

如果肾阳虚的症状不明显，只是想达到养生保健的效果，可以吃壮阳的食物，比如海鲜类的，像鱼、虾、蟹、海参这类食物。另外羊肉、公鸡、泥鳅、动物的肾脏等等，都有不同程度的补肾壮阳作用。其他的食物，比如桑葚、山药、黑米也具有补肾作用。可以根据自己的情况选择合适的食物。

明确答案 男人想要补肾壮阳，可以通过食物来达到这一目的。一些特定的食物如海参、枸杞、核桃、韭菜、鹿茸等，都是非常好的选择。详细解释 海参：海参是一种富含优质蛋白质、微量元素和矿物质的食物，具有补肾益精的功效。对于男性而言，常吃海参不仅可以提高免疫力，还有助于提高性功能。

壮阳补肾食疗推荐（1）龙眼肉粥【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。【功用】健脾养心，补血安神。

羊肉。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。驴肉。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

坚果类 如核桃、杏仁等，含有丰富的锌和不饱和脂肪酸，对肾脏有良好的保护作用。锌是维持男性生殖功能的重要元素，适当摄入有助于提高性功能。 海鲜 如虾、海参、牡蛎等，富含优质蛋白质、微量元素及多种矿物质。这些营养成分能够增强性功能，对壮阳补肾有很好的效果。

补肾壮阳喝什么好?

1、杜仲：有补肝肾、强筋骨的效果，可缓解肾阳不足、肾虚精亏等症状。应咨询医师后食用，平时需注意作息规律，避免过度性生活，禁忌手淫。泡茶喝什么补肾壮阳取决于你所选择的茶叶。

2、泡什么水喝可以壮阳补肾，肾是一个人的根本，肾是一个人元气所在。很多男人上了年纪就就会肾不好，觉得腰疼，肾越发亏虚整个人的状态也越差，有的人就想改善肾虚，那泡什么水喝可以壮阳补肾，一起来看看吧。

3、男性补肾喝什么茶好？下面为大家介绍。男性喝什么茶补肾（1）绿茶善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。银杏叶制品对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。淫羊藿茶，上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。有补肾壮阳作用。

4、黑芝麻茶：黑芝麻有滋补肝肾、润肠通便的作用，适合中老年男性饮用。海参茶：海参富含多种营养成分，具有补肾壮阳、滋阴养颜的作用，适合中年男性和老年男性饮用。需要注意的是，每个人的体质和身体状况不一样，饮用茶的效果也会有所不同。建议在选择茶品时，最好咨询中医师或营养师的意见。

5、生活中许多男性都在寻找补肾壮阳的方法，让自己更加强壮，精力更旺盛，男人补肾壮阳比较简单有效方法就是吃一些食物，男人喝一些粥，补充身体营养，可以让男人轻松补肾壮阳，那么补肾壮阳喝什么好？男性补肾壮阳的粥有哪些呢？补肾壮阳粥韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。