补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的做法大全一品）

彩虹养生网精选：

• 1、苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便
• 2、海参白果瘦肉粥——补肾壮阳
• 3、补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?
• 4、茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精
• 5、韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便

1、大米洗净浸泡；虾米肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧。锅中放入适量清水烧开，放入纱布袋，煎煮熬汁。锅注清水、兑入汤汁，放入大米熬煮，再放入虾米、姜丝煮至成粥，加入香油、葱花、胡椒粉调味即可。

2、做法 （1）糙米洗净浸泡一晚；小米洗净备用。（2）苁蓉切细，羊肉切碎，先取苁蓉加水煮沸后，入米煮粥约30分钟。（3）下羊肉，煮至粥熟，略放食盐即成。

3、肉苁蓉，锁阳，虫草，鹿茸皆为温肾助阳的药材，您是用来壮阳的吧。以我看，上面的药物合用用来温肾助阳足以，无须再添加其他的补肾药物，肉苁蓉，锁阳同时还具有润肠通便的功效，可缓解因为上火引起便秘，虫草还可补肺气、升阳。当然如果还是认为药性过热，可以添加滋阴的枸杞子、西洋参，也是可行的。

4、补益精血、补肾助阳、润肠通便。肉苁蓉是中医补益精血、补肾助阳的一味常用药，它一般产于中国的内蒙、新疆等沙漠地带，又叫做沙漠人参。

5、肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，有“沙漠人参”的美誉。炖羊肉的时候加上它，汤汁更加鲜美，滋补效果更佳，可以补肾壮阳、益精血、润肠通便等。适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。

6、【功效】能补肾壮阳，通便止血。肾虚阳痿，遗精，腰膝冷痛，小梗出血，尿血，宫寒不孕，带下崩漏。草苁蓉的相关论述1吉林中草药：补肾壮阳，润肠通便。治疗肾虚阳痿、腰膝冷痛、肠燥便秘、膀胱炎。开宝本草：主男五劳七伤，补腰肾，使人生子，祛风血。长白山药用植物调查：滋阴壮阳，止血。

海参白果瘦肉粥——补肾壮阳

冬季可选用的养生膳食 主食类：各种温补类食物配制的米饭、面制品、粥等。常见的有海参粥、羊肉粥、羊肉面条、胡桃粥、生姜粥、狗肉粥、麻雀粥、韭菜粥、瘦肉粥、核桃粥、牛肉馄饨等。

因此在饮食上可以吃一些食物来进行生精补肾，常用的有黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑枸杞、发菜等黑色的饮食食物，以及紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等，咸口味的食物进行食补，效果是非常好的。

从状元及第粥的卤味鸡心，到乌骨鸡粥的鸡肉，每一碗粥都融入了不同的鸡肉品种，提供丰富的蛋白质和微量元素。蚝豉菜干咸猪骨粥和鱼蓉瘦肉粥则是咸鲜与营养的完美平衡，红枣带鱼粥则以红枣的甜和带鱼的鲜美，温暖人心。

淮山粥 猪腰1对切细，淮山30g，益智仁15g（布包），糯米100g。具有补肾壮阳的功能，适用于肾虚腰痛、脚软无力、夜多小便、耳鸣等症。胡椒粥 甘松6g，白胡椒粉3g，生姜5片，粳米100g。先煎甘松，去渣取汁。再将粳米煮粥，拌入白胡椒粉。具有行气止痛，暖胃健胃的效能。

皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味，容易消化，咸鲜可口，黑白相间。编辑本段 莲子百合粥 莲子百合粥：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。

多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。

补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?

补肾壮阳粥韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。海参粥海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

补肾粥配方一：韭菜粥。 材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐。 做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段；将粳米熬粥，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐，烧煮片刻就可以起锅了。

壮阳补肾粥（1）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精

1、茴香肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。

2、麻雀茴香肉桂粥的功效与作用 肉桂粥属于精品主食，具有补气、补阳、壮腰健肾等作用，麻雀肉亦有补益精髓，补肾壮阳的功效，茴香有独特的芳香和甜味，具有温经散寒的功效，熬煮成的粥，绝对是滋补的佳品，尤其适合在冬季食用哦。麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。

3、锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。

4、麻雀肉桂粥此粥具有补肾壮阳、益精固涩、活血通经、暖脾胃、补益精髓的功效。

韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精、暖腰膝的功效。枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。韭菜籽枸杞粥此粥具有滋补肝肾、助阳固精、明目、暖腰膝的功效。这样的一道粥品是可以有滋补五脏的作用的，而且韭菜籽也可以补肝养肾，枸杞可以滋补肝肾，是不错的养生食谱，适合各种人群，特别是男性们。

大米洗净冷水泡发。锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

韭菜籽和枸杞可以搭配食用，但是需要注意控制用量，避免过量食用。韭菜籽具有补肾壮阳、养肝益胃的作用，而枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的功效。两者搭配食用，可以起到辅助滋补肝肾的作用，从而改善肝肾不足引起的不适症状，如腰膝酸软、肢体无力等。

在炖汤时，可以加入一些枸杞增加汤的营养价值；在煮粥时，将枸杞与米一同煮熟，可以增加粥的口感和营养价值；在泡茶时，将枸杞与茶叶一同泡制，既可以享受到茶叶的清香，又能吸收枸杞的营养。韭菜籽也是一种具有药用价值的食材，主要用于补肾壮阳、固精止血等方面。

韭菜籽粉+枸杞：用于滋阴补阳、养肝明目、。韭菜籽粉+锁阳粉+补勃茶：用于补肾壮阳、肾虚阳痿、早泄、夜尿频多、腰膝酸软等。服用方法：两者按2：1比例打成粉，一天两次，一次8-15克。