补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的做法大全一品）

彩虹养生网精选：

• 1
  、苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便
• 2、海参白果瘦肉粥——补肾壮阳
• 3 、补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?
• 4
  、茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精
• 5、韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便

1 、大米洗净浸泡；虾米肉苁蓉
、虫草放入纱布袋中扎紧。锅中放入适量清水烧开，放入纱布袋 ，煎煮熬汁 。锅注清水、兑入汤汁
，放入大米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍熬煮，再放入虾米 、姜丝煮至成粥 ，加入香油
、葱花、胡椒粉调味即可
。

2 、做法 （1）糙米洗净浸泡一晚；小米洗净备用。（2）苁蓉切细
，羊肉切碎，先取苁蓉加水煮沸后 ，入米煮粥约30分钟 。（3）下羊肉
，煮至粥熟，略放食盐即成
。

3
、肉苁蓉 ，锁阳
，虫草，鹿茸皆为温肾助阳的药材 ，您是用来壮阳的吧。以我看，上面的药物合用用来温肾助阳足以
，无须再添加其他的补肾药物，肉苁蓉 ，锁阳同时还具有润肠通便的功效
，可缓解因为上火引起▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍便秘，虫草还可补肺气、升阳 。当然如果还是认为药性过热 ，可以添加滋阴的枸杞子 、西洋参
，也是可行的
。

4、补益精血
、补肾助阳、润肠通便。肉苁蓉是中医补益精血 、补肾助阳的一味常用药，它一般产于中国的内蒙
、新疆等沙漠地带 ，又叫做沙漠人参 。

5、肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物
，有“沙漠人参”的美誉
。炖羊肉的时候加上它，汤汁更加鲜美 ，滋补效果更佳
，可以补肾壮阳 、益精血
、润肠通便等。适用于性机能减退▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、老年体弱 、久病体虚之人服用 。

6
、【功效】能补肾壮阳，通便止血。肾虚阳痿 ，遗精，腰膝冷痛
，小梗出血，尿血 ，宫寒不孕
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，带下崩漏
。草苁蓉的相关论述1吉林中草药：补肾壮阳，润肠通便。治疗肾虚阳痿、腰膝冷痛 、肠燥便秘
、膀胱炎 。开宝本草：主男五劳七伤 ，补腰肾
，使人生子，祛风血
。长白山药用植物调查：滋阴壮阳 ，止血。

海参白果瘦肉粥——补肾壮阳

冬季可选用的养生膳食 主食类：各种温补类食物配制的米饭、面制品 、粥等 。常见的有海参粥、羊肉粥
、羊肉面条、胡桃粥 、生姜粥
、狗肉粥、麻雀粥 、韭菜粥
、瘦肉粥、核桃粥 、牛肉馄饨等
。

因此在饮食上可以吃一些食物来进行生精补肾
，常用的有黑豆
、黑米、黑枣 、黑芝麻
、黑木耳、黑香菇 、黑玉米、泥鳅
、栗子、黑荞麦 、黑葡萄
、乌骨鸡、茄子 、桑葚
、黑枸杞、发菜等黑色的饮食食物，以及紫菜 、海带
、海参、生蚝 、海虾
、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等 ，咸口味的食物进行食补
，效果是非常好的。

从状元及第粥的卤味鸡心，到乌骨鸡粥的鸡肉 ，每一碗粥都融入了不同的鸡肉品种，提供丰富的蛋白质和微量元素 。蚝豉菜干咸猪骨粥和鱼蓉瘦肉粥则是咸鲜与营养的完美平衡
，红枣带鱼粥则以红枣的甜和带鱼的鲜美，温暖人心
。

淮山粥 猪腰1对切细 ，淮山30g
，益智仁15g（布包），糯米100g。具有补肾壮阳的功能 ，适用于肾虚腰痛 、脚软无力、夜多小便
、耳鸣等症 。胡椒粥 甘松6g
，白胡椒粉3g，生姜5片 ，粳米100g
。先煎甘松
，去渣取汁。再将粳米煮粥，拌入白胡椒粉 。具有行气止痛 ，暖胃健胃的效能。

皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥：粳米150克
，皮蛋2个，精瘦肉50克 ，油条25克，精盐5克
，鸡精少许
。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味 ，容易消化
，咸鲜可口，黑白相间 。编辑本段 莲子百合粥 莲子百合粥：粳米150克 ，莲子50克
，百合50克，新鲜胡萝卜适量
。

多吃甘凉滋润的食物 ，比如瘦猪肉、鸭肉 、龟
、鳖、绿豆 、冬瓜
、芝麻、百合等。少食羊肉 、狗肉
、韭菜、辣椒 、葱
、蒜、葵花子等性温燥烈的食物 。中午保持一定的午休时间
。避免熬夜 、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事 。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼
，可选择太极拳
、太极剑等
。

补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?

补肾壮阳粥韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净 ，加清水适量煮至粥成
，调入韭菜，再煮二沸即成 ，每日1剂 。可温肾壮阳
。海参粥海参50克，粳米100克。将海参泡发
，剖开腹部，挖去内肠 ，刮洗干净
，切碎，加水煮烂 。粳米淘洗干净 ，与海参一并放在沙锅内。

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克
，羊腰一个（去内膜，切碎） ，粳米100克
，同煮成粥
。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷 、腰膝冷痛
、小便频数、夜间多尿 、便秘等。

补肾粥配方一：韭菜粥 。 材料：新鲜的韭菜
、粳米、食盐
。 做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段；将粳米熬粥 ，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐
，烧煮片刻就可以起锅了。

壮阳补肾粥（1）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜 ，切碎），粳米100克
，葱姜食盐少许，同煮成粥 。有益肾阴 、补肾阳
、固精强腰的作用 ，适用于肾虚劳损
，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软 、腿足痿弱
、头晕耳鸣等
。

茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精

1、茴香肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳 、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳
、壮腰健肾、引火归源 、散寒止痛
、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷 ，通血脉 。茴香具有温肾散寒
，和胃理气的功效，主治寒疝 ，少腹冷痛
，肾虚腰痛，胃痛 ，呕吐等
。

2 、麻雀茴香肉桂粥的功效与作用 肉桂粥属于精品主食
，具有补气
、补阳、壮腰健肾等作用，麻雀肉亦有补益精髓 ，补肾壮阳的功效，茴香有独特的芳香和甜味
，具有温经散寒的功效，熬煮成的粥 ，绝对是滋补的佳品
，尤其适合在冬季食用哦。麻雀具有补肾壮阳 、益精固涩
、缩小便的功效 。

3、锅注入清水，放入大米 、麻雀煮至八成熟 ，加姜末
、味汁煮至米粒开花
，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可
。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳 、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳
、壮腰健肾、引火归源 、散寒止痛
、活血通经之效 ，可暖脾胃、除积冷
，通血脉 。

4 、麻雀肉桂粥此粥具有补肾壮阳
、益精固涩、活血通经 、暖脾胃
、补益精髓的功效。

韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精 、暖腰膝的功效
。枸杞具有补血
、养肝、明目 、滋肾、润肺的功效。韭菜籽枸杞粥此粥具有滋补肝肾
、助阳固精、明目 、暖腰膝的功效 。这样的一道粥品是可以有滋补五脏的作用的，而且韭菜籽也可以补肝养肾 ，枸杞可以滋补肝肾
，是不错的养生食谱，适合各种人群 ，特别是男性们
。

大米洗净冷水泡发▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。锅置火上，倒入清水
，放入大米，以大火煮至米粒开花 。加入韭菜籽
、枸杞煮至粥呈浓稠状 ，调入白糖拌匀
，撒上葱花即可
。

韭菜籽和枸杞可以搭配食用，但是需要注意控制用量 ，避免过量食用。韭菜籽具有补肾壮阳、养肝益胃的作用
，而枸杞具有滋补肝肾 、明目润肺的功效 。两者搭配食用，可以起到辅助滋补肝肾的作用 ，从而改善肝肾不足引起的不适症状
，如腰膝酸软
、肢体无力等
。

在炖汤时，可以加入一些枸杞增加汤的营养价值；在煮粥时 ，将枸杞与米一同煮熟
，可以增加粥的口感和营养价值；在泡茶时，将枸杞与茶叶一同泡制 ，既可以享受到茶叶的清香，又能吸收枸杞的营养。韭菜籽也是一种具有药用价值的食材
，主要用于补肾壮阳、固精止血等方面 。

韭菜籽粉+枸杞：用于滋阴补阳 、养肝明目
、
。韭菜籽粉+锁阳粉+补勃茶：用于补肾壮阳、肾虚阳痿 、早泄
、夜尿频多、腰膝酸软等。服用方法：两者按2：1比例打成粉，一天两次 ，一次8-15克 。