补肾壮阳粥（补肾壮阳粥 14岁可以吃吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、补肾壮阳喝什么好?
• 2
  、补肾壮阳的最佳方法食疗
• 3、肾虚吃哪些膳食能补肾?
• 4 、养肾粥的做法图解
• 5
  、平常吃什么东西补肾

补肾壮阳喝什么好?

1、枸杞 中医理论认为 ，枸杞子性味甘平
，归肝 、肾经，能补肾益精
、养肝明目、补血安神 、生津止渴 ，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肉苁蓉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 肉苁蓉有“沙漠人参 ”的美誉
，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材 。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏
、强阴、益精气 ，久服轻身
”
。

2 、因此
，常见的补肾壮阳茶有以下几种：大补肾茶：将5克黄精
、5克人参、10克枸杞 、10克淮山
、10克桂圆肉、10克巴戟天等药材放入茶杯中，冲入适量的沸水 ，浸泡10分钟后饮用。五子补肾茶：将50克枸杞 、50克桂圆肉
、20克山药、20克杏仁 、20克菊花一起放入茶杯中，冲入适量的沸水
，浸泡10分钟后饮用 。

3
、五味子枸杞茶配方：五味子、枸杞子 、人参、党参
、黄精、淮山
。将所有材料混合在一起，泡水喝。红枣山药茶配方：红枣 、山药
、枸杞子、桂圆肉 、枸杞子 。将所有材料混合在一起 ，泡水喝
。红枣茯苓茶配方：红枣
、茯苓、龙眼肉 、桂圆肉
、人参。将所有材料混合在一起
，泡水喝 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

补肾壮阳的最佳方法食疗

1、补肾食物一：狗肉 狗肉味甘 、咸，性温 ，具有益脾和胃
、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏
，轻身益气，益肾补胃
。狗肉暖腰膝 ，壮气力
，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤
，可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛
。狗肉性温热，多食可上火。

2 、黑豆粥：将黑豆泡发后煮成粥 ，每日饮用，可补肾壮阳
，还能提高身体免疫力 。五味子炖猪脚：将五味子和猪脚一起炖制，可滋补肾虚 ，增强性功能
。枸杞炖肉：将枸杞和瘦肉一起炖制
，可增强男性性功能，还能提高身体免疫力。

3、第一道：猪肾1对剖开 ，将核桃仁10克
，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中 ，缝好切口
，煮熟食用 。第二道：羊肉150克，淮山药120克 ，肉苁蓉100克
，菟丝子150克，核桃仁150克 ，葱白10根，粳米适量做汤食
。

4
、通过吃这些食物都可以起到壮阳的作用。第一
，核酸食物 。核酸，能够有效地增加身体的各项功能 ，也能够间接地提高性功能
，延缓性衰老，所以应该多吃一些肉类 ，比如动物的肝脏及瘦肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。也可以吃一些海产品
，比如海鱼贝类虾类等。第二，蜂蜜 。

5、以下食疗方对强精补肾有较好的果。淡菜--淡菜又名珠菜 、壳菜
。含丰富蛋白质
、碘、B族维生素 、锌
、铁、钙 、磷等。其味咸 ，性温
，有温肾固精
、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精 、阳痿
、房劳、消渴等症
。男子常食可强壮身体增强性功能。

肾虚吃哪些膳食能补肾?

肉类 骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽 ，面色红润
，适宜肾虚体弱 、精血亏损者食用 。猪肾：能补肾虚 ，主治腰酸背痛、遗精
、盗汗 ，用治肾虚导致的耳疾
。泥鳅：富含优质蛋白、钙 、磷
、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气 、补肾生精的功效 。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身
、增强体力
，提高性功能
。

适合男人补肾的肉补肾食物羊肉羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季 ，更是成为了大家最喜爱的食物
，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。羊肉本身属温热食物 ，入脾 、肾 。

又称饭豆
、长豆
。性平
，味甘，能补肾健脾 ，除脾虚者宜食外
，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精 、白浊 ，或小便频数
，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ，补肾健胃，生精髓 。 ”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾
，健脾胃，治白带 ，白浊和肾虚遗精。

肾虚吃什么食物补（1）核桃黑豆粥黑豆50克
，核桃仁30克，大米100克 ，大枣6枚
。黑豆用水泡软
，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里 ，加水煮成粥。作用：黑豆滋补肝肾
、活血利水、祛风解毒等；核桃补肾强腰 、补气养血、润燥化痰
、固精润肠
，每天吃小把核桃还是预防痴呆症；此粥补肾补血，增加抵抗力 。

补肾调理肾虚的方法这样搭配吃补肾给力材料：肉苁蓉2-3片 ，海萃人参1g
。用法：二样材料同入一杯中
，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳 ，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用 。

《本草从新》亦说它能“补脾固精
”
。《本草新编》中还说：“芡实不特益精
，且能涩精补肾，与山药并用 ，各为末
，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄 、带下
、小便不禁或频多者，宜常食之 。栗子：性温 ，味甘
，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ，对肾虚腰痛者
，最宜食用
。

养肾粥的做法图解

1、准备好黑米150克，黑豆30克 ，黑芝麻30克
，红枣30克，黑香菇30克。先将红枣洗净去核切成小块 。将30g黑芝麻放入碗中
。将所有食材放入破壁机。加入清水 ，启动破壁机米糊模式等待程序自动结束 。程序结束后，加入少许白糖选择点动功能10秒打匀即可 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍五黑固肾粥完成。

2 、芝麻牛奶粥 所需材料 大米80克
，黑芝麻适量，牛奶适量 ，白糖3克 做法 1大米入清水泡发后清洗干净
。2锅置火上
，倒入适量清水，放入大米 ，大火煮沸
，转小火煮至米粒开花。3注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状 ，调入白糖拌匀即可 。功效与作用 牛奶具有补虚损
，益肺胃，生津润肠
、促进骨骼发育的功效
。

3、端坐 ，松开腰带
，宽衣，将双手搓热 ，置于腰间，上下搓磨
，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴 ，以及足太阳膀胱经的肾俞 、气海俞
、大肠俞等穴
，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。

平常吃什么东西补肾

1 、补肾食物2猪肚 凡体弱遗精者 ，也适宜常吃猪肚
，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃 ，益气
，充饥，止遗精
。 虚弱遗精 ，猪肚一枚
，入带心连衣红莲子，煮糜 ，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。 ”不必为丸
，单用猪肚 
、莲子煨烂服食亦佳 。

2、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜 ，切碎）
，粳米100克，葱姜食盐少许 ，同煮成粥
。有益肾阴 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、补肾阳、固精强腰的作用
，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛
、腰膝酸软、腿足痿弱 、头晕耳鸣等。

3
、芝麻 ，甘平
，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍软，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食之
。粟米 ，又称谷子 、稞子。能补益肾气 。性温，味甘
，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ，对肾虚腰痛者
，最宜食用。豇豆，又称饭豆
、长豆
。

4、干贝滋阴补肾。又称江珧柱 。性平 ，味甘咸
，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之
。鲈鱼补肝肾。又称花鲈 、鲈子鱼 。性平 ，味甘
，既能补脾胃，又可补肝肾 ，益筋骨
。栗子补肾壮腰。性温
，味甘，除有补脾健胃作用外 ，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。

5
、补肾食物：韭菜
。男人吃韭菜
，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草
” 。顾名思义 ，就是z阳的蔬菜
。助阳固精作用突出
，滋补肾脏。固精、助阳 、补肾
、暖腰膝等作用，对于阳w、y精 、多尿等疾患有不错的疗效 。